OK dostęp mam i jak wtedy z clomidem ? w ile dni po i tak jak rozpisałem w 18 dni po ostatnim propie 5dni 2 tab , 10dni 1 tab wielkie dzieki za rozjasnienie.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 169 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : z planem pol roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłka Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak
przysiad ze sztangą 6x 12<10=10<8=8=6 wypychanie siedziąc 4x12<10<8=8 łydki stojąc 4x12<10<8=8 Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : [...]
Ok, a więc tak: Wiek: 17 Płec: Mężczyzna Wzrost: 187 cm Waga: 82 kg Cel: Masa Staż: Zerowy (ćwiczyłem kilka razy planem Mawashi'ego ale to z 2 tygodnie i kilka razy) Dostęp do sprzętu: Full osprzęt, siłownia Dieta: Nie ma (ale będzie, na razie się dokształcam ale postaram się wprowadzić wraz z rozpoczęciem wizyt na siłowni) Inne sporty: WF w [...]
Płeć : M Wiek : 27 Waga : ~85 (nadwaga) Wzrost : 176 Cel treningowy : poprawa sylwetki (zwłaszcza klata i bic ) Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : basen (1x na 2 tyg) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : bez diety, je dużo; pierwszy posilek ok 10 w pracy Przeciwskazania medyczne [...]
no ja planuje 30mg ed. jesli nie ma 30mg to mysle ze te 25 sie uzbiera z 3tab. a szczerze bd i ec to undery ktore najbardziej cenie chociaz cykle opieram na aptece ale niektorych rzeczy nie ma w aptekach albo ciezki dostep wiec trzeba kombinowac z underami.
Płeć : Facet Wiek : 21 Waga : 82 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : jakies 2 lata amatorka Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siownia Dieta : staram się jej trzymać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]
Płeć : M Wiek : 20 Waga 115: Wzrost : 180^ Cel treningowy : spalenie Staż treningowy na siłowni : amatorka -z 2lata z przerwami Uprawiane inne sporty : koszykówka, piłka nożna, siatkówka, od czasu do czasu bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : brak, normalne żywienie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a te 2 posiłki to na stołówce miałbyś robić czy we własnym zakresie ? Tak. Mam jedynie czajnik elektryczny i supermarket i galeria handlową zaraz obok internatu. Może po jakims czasie ogarnę dostęp do stołówki ale nie wiem.
[...] ... robie sobie z lozka i pufy "plaską" i jade sztangielkami , takze chce sobie zrobic 2x w tygodniu takimi samymi cwiczeniami... i wlasnie nie jestem pewnien czy zmieniac w tych treningach ciezar liczbe powtorzen itp , ale raczej intensywnosc powinna sie roznic . wiem ze to glupie rozwiazania , ale coz.. nie kazdy ma dostep do silki ;D
Płeć -Mężczyzna Wiek -17 Waga -75 Wzrost -183cm Obwód pasa -82 Obwód klatki piersiowej -brak Obwód uda -57 Obwód ramienia -34 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Zdjęcia dodam niedługo Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) -Muay Thai- 7 miesięcy, Siłownia 4 miesiące [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :68,5kg Wzrost :180cm Cel treningowy : masa :)) Staż treningowy na siłowni :poważne 3 miechy :c Uprawiane inne sporty : wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka szatngi, sztangielki, 90kg obciażenia :) Dieta : kurczaki, twarogi, jaja, makarony, ryże, czarne pieczywo, [...]
Staż treningowy na słowni : 15msc 1.ostatnio przerabiany plan?? 2.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie) ?? nie rekordy wykonywałes te ćwiczenia?? MT - OK piłka nożna - wiecej , musisz z czegos zrezygnowac bo wszystko naraz bedzie sie zjadało i każdym bedzie hamowanie postepu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Fajnie by było jakbyś napisał jeszcze co z tej lekkoatletyki trenujesz ;) Moim zdaniem, niezależnie od tego co trenujesz drążek będzie wręcz obowiązkowy. Zaprzyjaźnij się z nim. Jeśli chodzi o pompki, to jeśli masz dostęp do siłowni powinny być tam poręcze do pompek. Pompki na poręczach to wspaniałe ćwiczenie łączące zalety wyciskania na ławce i [...]
Jak masz dostęp do suwnicy - to zapewne też do stojaków. Ja niemam stojakow i robie przysiady - zarzucam sztange za kazdym razem moze ciezaru niewezme takiego jaki bym chcial ale niewyobrazam sobie "cwiczenia" nog bez przysiadow. Pozdro
Oxanol Tablets
