dostep

poczatki waga 62 kg--82kg biceps30--43cm klatka ?? jak bede mial dostep do innych fotek to napewno wkleje nogi ćwicze do niedawna więc ni jest za ciekawie

jw. Pomoże ktoś jeszcze dziś? Niestety dopiero w poniedziałek będę miał dostęp do internetu a od owego dnia chcę zacząć już treningi nowym planem ;)

Więc jak mierzysz biceps to teżnie sam ale z tricepsem ale napiety jest biceps a jak mierzysz triceps to też nie sam ale z bicepsem ale napiety jest triceps bynajmniej tak mi się wydaje ale przejdźmy do rzeczy :D więc ogólnie o mnie Płeć: mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: okolo 85-86 kg Wzrost: 178-180 cm dokładnie nie wiem Cel treningowy: masa,siła [...]

Wiek - 22 Waga - 84 Wzrost - 185 Dostęp do sprzętu - bardzo dobrze wyposażona siłownia Cel treningowy - wydolność/spróbowanie czegoś nowego Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - 1 x 140max martwy ciąg - 120 x 8 ( ciężkich ciagów nie robię) [...]

A ,juz zauwazylem czemu mialem dostep do glownej bazy.Zapewne ma to zwiazek z prawym gornym rogiem ekranu. Swoja droga zmienianie skyptu bez odlaczenia od sieci majac 20489 uzytkownikow to ruska ruletka. Widac Mateo lubisz mocne wrazenia Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 73-75 Wzrost : 170 Cel treningowy : Poprawa ogólnego wysportowania, sprawności fizycznej Staż treningowy na siłowni : niesystematyczny rok Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : przeciętna siłownia, wolne obciążenie, brak drążka Dieta : brak [...]

Wznosy łydek to przereklamowane ćwiczenie, same łydki mają mały udział w wyskoku, są istotniejsze mięśnie. Podstawą budowy wyskoku jest siła, jeżeli masz dostęp do siłowni, to na niej się skup, już teraz Ci mówię, odpuść sobie takie skakanie, jak sobie wymyśliłeś, może się napocisz, namęczysz, ale to jest nieefektywne. Pozwolę sobie skopiować [...]

Wiesz, są dwie szkoły robienia wyskoku. Jedni opierają swój wyskok na siłowni (m.in. Hans, czy Banaszewski) inni zaś na treningach dynamicznych. Jeżeli masz dostęp do siłowni to proponuje ci trening siłowy, który daje spore rezultaty, tu masz link, do treningu Hansa: http://www.sfd.pl/temat28320/ Jak byś był jeszcze czegoś ciekawy, to tu masz [...]

Wiesz, są dwie szkoły robienia wyskoku. Jedni opierają swój wyskok na siłowni (m.in. Hans, czy Banaszewski) inni zaś na treningach dynamicznych. Jeżeli masz dostęp do siłowni to proponuje ci trening siłowy, który daje spore rezultaty, tu masz link, do treningu Hansa: http://www.sfd.pl/temat28320/ Jak byś był jeszcze czegoś ciekawy, to tu masz [...]

głupie programy i tyle, masa nie zalezy od treningu tylko tego co jesz, do jakiego sprzetu masz dostęp i jak się odżywiasz.

Tzn mam dostęp do bardzo taniego twarogu chudego, ostatnio kupilem spalacze i BCAA i nie stac mnie juz na bialko :( czyli miód odpada?

[...] na serio sie przeziebisz to albo wypoczniejsz przez tydzien i bedziesz musial to nadrabiac albo bedziesz sie meczyl pare tygodni z niedoleczonym przeziebieniem, jak masz dostep do silki z bieznia to wez to rozwaz. Scorp mowi ze bedziesz walczyl w zbroi wiec kondycja bedzie potrzebna a cwiczac MT wyrabiasz kondycje potrzebna do walki co [...]

Metanabol Dynamic Labolatories mam do tego dostep a napo dobry

Może inaczej, nie tyle co o cenę idzie, ale skoro środek jest mało popularny i w dodatku jest dostęp do apteki to nie ma sensu go podrabiać, bo zysk z tego będzie marny i tak w stosunku do poniesionych kosztów produkcji i dystrybucji. Wiadomo, że na upartego da się, ale czy dana frakcja nie wyciągnie więcej jak chwyci się za powiedzmy metkę czy [...]

mam dostęp do ławeczki, drążka, sztanga, hantle, expander. obciazenie do 105kg

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa/kondycja Staż treningowy na siłowni : ok. 1 roku, ale w międzyczasie były przerwy (najdłuższa 2 msc) Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Intuicyjna, wcześniej na plus, teraz trochę na zero wychodzę, ale w [...]

nie chce byc nudna pewnie juz setki ludzi kiedys pytalo chodzi mi o to zeby miec staly dostep do wiedzy ogolnej i zeby to bylo jakos upozadkowane co mozna, czego nie mozna, jak co kiedy i dlaczego jestem zielona w tym temacie moze jest jakas literatura na rynku godna polecenia ...

Z tymi 'paręnastoma' kilo bym nie przesadzał, natomiast jest do wbicia dobrych kilka kilogramów, a podstawy do tego masz dobre. Wypełnij ankietę : http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Niezbędny będzie dostęp do siłowni; pompki i 2 kettle to za mało. Zamiast odżywek - dieta. Zapoznaj się również z tematem : [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : z nadwyżką kaloryczną, łącznie około 3700kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, wpc, [...]