dostep

wez uwazaj z eferdyna , bo pluca moga nie wytrzymac lepiej wez kofeine + taruyne tego teraz jest duzo na rynku, i latwy dostep, ja zawsze kupuje te tabletki musujace, energetyzujace bo mozna latwo manewrowac stezeniem PZDR

ale nie mam takiego zaznacznika. Zależy mi raczej na górnej częsci, chce być nabity :), prosze w ciąż o pomoc Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga : 80-83 Wzrost : 188 Cel treningowy : MASA "Nabicie) Aby było widać Staż treningowy na siłowni : szczerze to 0 Uprawiane inne sporty : Grałem w kosza 8 lat, 2 lata temu przestałem Dostęp do sprzętu (np. [...]

racja, na szybkosci przeczytal ale napisalem ze JESLI ma dostep do aptecznych to niech to bierze.

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : dopiero zaczynam 1tyg za mną Uprawiane inne sporty : piłka nożna czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

Wiek : 17 Waga :76 Wzrost :177 Cel treningowy : lekko zredukowac fat glownie > sila Staż treningowy na siłowni: 6msc (4msc sucho potem 1msc na animal pump) Uprawiane inne sporty : sporty walki (el kick boxingu, judo) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :2x w tygodniu do full na codzien laweczka w domu gryf prosty [...]

nie na siłe tylko że do tej mety którą wymieniłem mam dostęp. A methanex fakt, bardzo dobra ale narazie nie mam jak jej zalatwić. Dzięki chłopaki

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 63 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : Przerwa ponad rok. TEraz około 1 miesiąc. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna raz w tygodniu. Pływanie (basen) 2-3 razy w tygodniu. Dostęp do sprzętu: lawka regulowana, wyciąg, gryf prosty, lamany i hantelki. Dieta : brak [...]

StaRa_EkiPa jeżeli masz tokarz to połowa sukcesu i oni powinni mieć dostęp do blach może poszukaj spawacza który te krązki Ci wypali o odpowiedniej średnicy aby chciana waga wyszła prosto idzie obliczyć, a tokarz zrobi reszte,

heh następny nie doświadczony z forum lub leniwy, no nic zawsze można nabić posta, no to na pewno przysiady, jeśli łatwo Ci idą to z obciążeniem, najlepiej jak byś grał dużo w nogę, pływanie, lub jak masz dostęp to maszyny na siłce.

Ja właśnie zacząłem HST (dzisiaj miałem 2. trening). Robię tak: Przysiady x2 // MC x2 Wyciskanie płasko x2 (gdybym miał dostęp do skosu to bym robił zamiennie z płaskim x2) Wiosłowanie x2 Wyciskanie zza głowy x2 (tutaj zastanawiam się nad arnoldkami, wyciskania sprzed głowy, ale to już myślę, że dasz co wolisz) Uginanie ramion ze sztangą [...]

Mam dostęp tylko do tych co wymieniłem.

To bardzo dobra metoda jako nauka podciągania na drążku czy poręczy, ale trzeba mieć stały dostęp do sprzętu.

hmmm... gregor-jesteś pewien? U mnie cena susty i sustaject podobna. Omka nawet tańsza, a zawsze to apteka. Zatem jeśli ktoś nie ma dostępu to owszem, jeśli dostęp jest to chyba nie warto undera w cenie apteki.

ale problem w tym ze mam dostep do drazka tylko 3 razy w tygodniu, to chyba zmienia sytuacje?

[...] nolve Jak juz bede kolowal nove to moze sobie od razu Polskiego metaxa przywioze , zamiasta tego metanolonu . Chcialem zapodac od poniedzialku metanolon , bo mjnie juz od dawna korci zeby cos delikatnie zapodac ,-) , mam akurat dostep i bym razem z ziomiem z silki na cykl wskoczyl. Ale jak to sie mowi , koksy nie zajac , nie uciekna

[...] sprezyne i drazek. raz, 2 razy w tyg robie pompki po 20 w 5 seriach zeby byc w formie, i czasem bicka na sprezynie oraz na drazku. nie chce zaawansowanych cwiczen oraz diety, wystarcza podstawowe cwiczenia i jakies latwo dostepne jedzenia. Mieszkam na wsi i tez duzo pomagam co moze wplywac na wage, a takze mam latwy dostep do mleka i jajek.

Nie moge bo mam slaby dostep do tej strony wstawielem jak umialem :) pozdrawiam

To jak będziesz miał dostęp to dasz. napisz coś o sobie, co to za dieta, redukcyjna na masę, jakie masz cele.

Płeć : chłop Wiek : 18 Waga : 70kg Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak , jem duzo xd Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : 1 x vitalmax mono. Sorki zapomnialem edytowac . ;/ Zmieniony [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa i rzeźba Staż treningowy na słowni : rok nieregularnych treningów Uprawiane inne sporty : koszykówka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki Dieta : białkowa Przeciwskaznania medyczne : [...]