mam dostep do npp z malaya to chyba jakis mix moze byc? a wiec.. NPP z propem moze metka i wino.. Sapphireex moglbys to rozpisac chcialbym zeby ciagnac to jakies 10-12 tyg. jesli ma ktos wizje takiego cyklu rowniez mile widziane ;)
trening na rzeźbe tez moge wrzucić, ale jest do poprawy: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 90kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : ponad rok Uprawiane inne sporty : sw, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosami, modlitewnik,drążek,gryf prosty/łamany, [...]
Płeć : M Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 174 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 lata (teraz przerwa około pól roku była-kontuzja) Uprawiane inne sporty : Badminton 3 lata, czasami nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 x sztanga, ławeczka (skośna + prosta), drążek, modlitewnik, worek, bramka, [...]
[...] przysiadzie?: 60 kg x 50 powtórzeń ale nogi uginane do kąta 90* - myślę, że da radę więcej b) martwym ciagu?: Nie brałem c) podrzucie/rwaniu?: Nie brałem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: Nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: Nie mierzone - z rozbiegu jestem w [...]
moim zdaniem najlepiej gdybyś zapisał się na siłownie gdzie miałbyś dostęp do profesjonalnego sprzętu bo na samych pompkach daleko nie zajedziesz ;) co do regeneracji to nic innego jak wypoczynek po treningu sen minimum 8 godzin, jeżeli czas pozwala to drzemka popołudniowa 1-2 godzinna również nie zaszkodzi i odpowiedni plan treningowy żeby się [...]
Witam . Część z was zauwazyla a część nie ze w dziale zostala wprowadzona ankieta ktora ma ulatwic prace i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto wybierac ta opcje gdyz nam jest to niezbedne do oceny waszego zaangazowania i etapu pracy na jakim jestescie. Bez tego czesto musimy dopytywac i tracimy przez [...]
Wiek: 16 lat Wzrost: 191cm Staż: około 2 lata Suplementy: żadne Dieta: Tak Dostęp do sprzętu: tak,full Rekordy: 80kg na płaskiej, 100kg w martwym Waga: 86kg Typ Budowy ciała: endomorfik % BF: 15% Zmieniony przez - chrissik w dniu 2016-07-15 19:18:29
Dzięki za rady .raczej pójdzie prop .ewentualnie mam jeszcze dostęp do enathan z jelfy . Co sądzicie czy enat też dałby radę na pierwszy cykl .czy może na masę etana a na wycinke propa ?
Ja pierdziele, od niedawna mam neta = dostep do sfd w zadowalajacych ilosciach i tak na serio to prawie caly czas siedze w zywieniu i strasznie mnie to robi i tez myslalem o takim kierunku, ale jakos ze znalezieniem takiego w GD mialem problem (widocznie jestem upośledz) a do tego jaki widze ze tacy doswiadczeni w tej materii kolesie sie tam [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 87kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : czysta masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : MMA, siatkówka, judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążki, sztangi, hantle, ławka ze skosem, ławka do brzuchow, nakład Dieta : wysokobiałkowa , odpowiednia [...]
Płeć - M Wiek - 24 Waga - 68 Wzrost - 171 Obwód pasa - 83 Obwód klatki piersiowej - 90 Obwód uda - 57 Obwód ramienia - 34 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - lipiec, sierpień, wrzesień 2012 siłownia. Od listopada z małymi [...]
Płeć : M Wiek : 23 Waga : 69 Wzrost : 178 Cel treningowy : zwiększenie masy i siły, dołączenie treningu crossfit Staż treningowy na siłowni : rok i 3 miesiące Uprawiane inne sporty : bieganie, pływanie, skakanka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Drążek, sztangielki, gryfy proste i łamane, ławka prosta, skos [...]
Dokladnie dobry pomysl...bo napewno macie dostep to tego tez jak bedziecie chcieli...a widzac ceny nowych produktow olimpu napewno i batony bylyby w dobrej cenie... <<<Champions are Made Not Born>>>
hubei
