Ja uważam, że Kesieo mógłby spokojnie mówić na temat swego "brania" mimo, że jest startującym zawodnikiem. Przecież na forum jest wielu zawodników którzy nie wypierali się dopingu i reprezentują różne sporty. Nie chcę nikogo urazić, ale muszę obiektywnie przyznać, że Kesieo nie ma powodu by ukrywać niektóre elementy swego rozwoju. [...]
Ja również chcę zgłosić, że wszystkie wymagane filmiki wrzucone ;) (na trzy razy, ale są ;) ) Dodatkowo chcę powiedzieć, że w zgłoszeniu napisałem o tygodniowym urlopie. Mimo wyjazdu dostęp do internetu będę miał i wypiski byłyby codziennie/ co drugi dzień. Chciałem to powiedzieć, żeby nie zostać na starcie odrzuconym %-) o ile nie jest już "po [...]
Swoim poprzednim postem chciałem w sposób niebezspośredni wyrazić pogląd, iż mr. bodycult w swoim poście pisze ******ły nieprzyzwoite.Walka z przeciwnikami w ciasnym pomiesczuniu? Rozwalisz ich jeden po drugim? Słyszałeś pojęcie "falanga"? A dwie minuty pracy nożem to 50 lat w piedlu, nie 50 zgonów. A słyszałeś o czymś takim jak [...]
[...] wciśnie. Co mogę powiedzieć za swoją głupotę się płaci i w tym przypadku dosłownie. Sam pare razy tez się naciąłem na jakieś wynalazki, teraz raczej patrzę na nowości sceptycznie. za newiedze sie placi i to slono;-) az zadziwiajace, gdyz w dzisiejszych czasach dostep do informacji jets tak szeroki, ze latwo mozna weryfikowac pewne przeslanki
no to nie rob, nie rob rzeczy ktorych nie mozesz, zaczniesz cwiczyc statycznie z ciezarami ale zadnych wytrzymalosci z uzyciem rak nie powinnas zrobic. a czy masz dostep do silowni?
Tak, mam dostęp - chodzę regularnie od stycznia. Trening z dzisiaj - lower i abs 3 serie 12 powt Wyciskanie na maszynie: 35 kg MC: 20 kg Wykroki do przodu: 12 kg Wspięcia łydki: 20 kg (abs) Decline Crunches 2 x 15 (abs) Reverse Crunch 2 x 15 Hyperextensions b.o. Treadmill – 30 min bieg Mam pytanie, może ktoś rozwieje moje wątpliwości ? [...]
Nikt tutaj nie jest ideałem, także nikt ciebie nie będzie krytykował. :-) Ok. jeszcze prosimy o zrzut z dziennika żywieniowego potreningu.pl, aby wiedzieć jak się odżywiasz. Podtrzymuję, że tutaj zdecydowanie potrzebne jest zbudowanie mięśni, tylko niestety z takimi hantelkami nie da się ułożyć sensownego treningu siłowego, masz może dostęp do [...]
Dostęp do siłowni mam - korzystam z karty "Multisport". Problemem jest tam kompetencja pracowników, więc często się zdarza, że proszę brata bądź szwagra - kulturystę o stopniowe oswajanie mnie na sali, gdzie głównie mężczyźni wykonują trening siłowy, ewentualnie korzystam z atlasów, choć często "błądzę" z kartkami szukając maszyn bądź mam problem [...]
Hej Martucca, dzięki za odpowiedź :). Zaraz przejrzę ten artykuł i pozmieniam dietkę. Jeśli chodzi o siłownię to dostęp jako taki mam, natomiast kiepsko u mnie z czasem. W zasadzie zostaje mi piątek, poniedziałek rano i weekendy, więc to chyba troszkę za mało :/. Dlatego myślałam, czy dałoby się coś wykombinować w domu - czytałam artykuł o [...]
Zdjęcia wrzuce jak będę miała dostęp do swojego komputera. Poniżej dieta jaka mi ustali np na jeden dzień, ale widac, że raczej jest ona z automatu Śniadanie 7:00 jajecznica curry z pieczywem razowym 291 kcal b: 15g tł: 15g ww: 25g II śniadanie 10:00 sałatka z kurczaka z pomidorem, ogórkiem i sosem czosnkowym 293 kcal b: 26g tł: 6g ww: 33g Obiad [...]
Uznajemy że wczoraj dzień pierwszy udany. Dzisiaj dzień drugi. W diecie na pewno wczoraj i dzisiaj trochę więcej tłuszczy bo wczoraj zrobiłam sos pieczarkowy na śmietanie a dzisiaj na śniadanie jajka zapiekane z awokado. Jeszcze wyjadam jakieś resztki, czyt. Biały chleb i czekoladki. Na szczęście małe bo moja porcja czyli dwie sztuki to tylko 10 [...]
A jakiś czas temu pisałam że w tym roku korzystamy z RWS. To dopiero dwa tygodnie ale już jestem zadowolona. Zdecydowałam się z jednej strony dla dzieci. Tzn dla Grzesia bo będziemy rozszerzać dietę to fajnie mieć dostęp do dobrych warzyw. Bo starszy i tak nie je :p a po drugie dla siebie. Żeby się zmotywować do jedzenia większej ilości warzyw i [...]
[...] podstawowce, sami gowniarze, mysmy wszyscy lykali lekarstwa, typu polopiryna itd, jak tylko ktos powiedzial ze pomagaja w osiagnieciach. A teraz sobie wyobraz jakbysmy mieli dostep do powazniejszych srodkow, tez bysmy brali, bo na tym poziomie sie nie mysli o konsekwencjach, nawet jak sie je zna. A dorosli, tez znaja konsekwencje, ale je [...]
Mariolka - dzięki };-) podobno im dalej w las, tym gorzej, ale dajemy radę ;-D a historie o kompocikach z maku znam od szefa, który urodził się na Śląsku i tam podobno baby na okrągło poiły swego czasu dzieciątka, które były potem taaaakie grzeczne :-) Irkowa - mój młody to chyba jakiś meteopata jest i ogólnie pata na wszystko wrażliwy. Ale [...]
sniadanko BdWiELKi - razem z gryfem tego jest chyba ze 30kg, czyli bida s nendzom. póki nie uzbieram sianka na normalne, bede sobie radził pięciolitrówkami z piaskiem czy czymkolwiek innym. soga odbijam ---------------------------------------------- 10.07.2008r dzińdoberek :] ponownie, kiedy miałem jeść pierwsze sniadanie przewracałem sie na [...]
Co do zlodziei i innych bandytow - wystarczy zniesc przepisy utrudniajace dostep do broni - gwarantuje, ze takiego elementu szybko ubedzie, gdy uczciwi ludzie beda mogli sie przed nimi bronic. Mordercy, psychopaci itp - stryczek.
Dziewczyny czasami wklejają filmy z ćwiczeniami do oceny techniki, może też to trochę ponagrywasz? :-) masz dostęp do kogoś kto się zna i mógłby Ci pomóc z techniką? Ja bym się nie zrażała po zaledwie 3 tygodniach, techniki nie uczymy się z dnia na dzień, więc wdech-wydech i spokojnie :-)) (te ciężary w 6, 7, 8 to na rękę czy już w sumie?)