dostep

Daleki jestem od negowania diety ketogenicznej, niemniej z pewnością nie jest to system dla osób początkujących. Dodatkowo nie ma potrzeby aby odbierać sobie węglowodany z diety, które zawsze będę stanowić preferowane źródło energii dla naszego ustroju. Na zbilansowanej diecie, kiedy nasz organizm ma dostęp do obydwu składników, chętniej wybiera [...]

bic a czemu bijesz na zmiane jak miales dostep do testolika? Podejrzewam ze nie ze wzgledu na koszta bo bys kupil 2 testoliki jak juz na polowe kupiles i tak Jakimi powodkami sie kierowales? Ciekawoscia, adrenalina ??

sam, niedawno miałem tak że przy przysiadzie coś mi w nodze strzeliło i nie byłem w stanie odłożyć sztangi, jednak Ojciec był to pomógł a to było 120 kg. jedyna rada albo Rack albo coś sam musisz wymyśleć, zobacz stojaki od Keltona HS14 takie doczepiane do HS4 i może jakoś połączysz je tylko nie wiadomo jak ze stabilnością, chyba że sam masz [...]

Towar mam od przyjaciela z którym znam sie 18 lat nie jedno razem przeszliśmy i wiem że nie wyfrajerzył by mnie na jakieś grosze... Poprostu jest w miejscu gdzie dostep do tego jest troche łatwiejszy niż w polsce...

[...] za głowy 12/10/8/6 2.Wyciskanie sztangielek sprzed klatki 3x9 3.Unoszenie sztangi do barków 3x9 Na klate mam piorytet , dlatego triceps chciałem upchac w inny dzien , w sumie dziwne polaczenie wyszlo . Nogi konkretnie musze robic w czwartek bo akurat mam dostep do lepszego sprzetu na nogi. Nie za dużo serii na trceps skoro z klatką robie ???

Tak, wygląda to mniej więcej tak, że w tygodniu robię: 1x nogi 1x klatka 2-3x podciąganie brzuch, barki robię przy okazji niektórych treningów, trochę na spontanie. Czasami łączę partie, różnie, zależy jak z czasem stoję... Split wziął się stąd,że nie zawsze mam dostęp do drążka i tak zostało, podoba mi się ta forma. Zmieniony przez - barsho w [...]

" Po pierwsze lekarz, a dopiero potem SAA i dzialanie na wlasna reke. " Często zanim lekarz przepisze coś konkretnego to w tym czasie można nabawić się poważnej kontuzji, lekarz wychodzi z założenia że pacjent w czasie leczenia nie będzie ćwiczyć a ludzie uzależnieni od żelastwa sami wiedzą jak to jest. Lekarz to nie bóg, nie w każdej [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Płeć : mężczyzna Wiek :20 Waga :78 Wzrost :178 Cel treningowy : siła-masa Staż treningowy na siłowni: 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga ok 130kg obciążenia, atlas Dieta : brak diety, staram się odżywiać dosyć zdrowo, dostarczam spore ilości białka, jak i po przez [...]

Fajna opcja dla ludzi, co mają dostęp do siłki 24/7. Bo ja np. na siłke dam rady 3 razy w tyg., a w domu mam tylko drążek i dwie sztangielki 10 kg. i do tego trenuje na siłce wieczorem, ale jak ktoś ma możliwość to pewnie dużo mógłby zyskać P.S. Puma wstawiłem już foty w temacie o klatce. Jak możesz to odpisz tam:)

A ktory polecasz jest jakis lepszy A do czego masz dostep?

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : rower (nie zawsze ale w weekend robię ok40km) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak jak wyżej + 1 hantelek dokupie Dieta : domowa, odżywiam się zdrowo Przeciwskazania medyczne [...]

Niech bedzie, chociaz mysle, ze i bez tego by sie obylo ... Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : rok z malymi przerwami Uprawiane inne sporty : rugby Dostęp do sprzętu : domowa silownia, lawka, drazek, sztanga, hantle. Dieta : dieta z kaloriami na + Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

Trenowała juz czy do piero zaczyna? Jaki dostęp do sprzetu?

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 179 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka Dieta : jest, ale nie idealna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jakiś [...]

ankieta + ciezary robocze kg x ilosc powtorzen z ostatniej sesji,dla: przysiadu,wyciskania na lawce,podciagania na drazku. Płeć : M Wiek : 21 Waga : wtedy 117kg, obecnie po redukcji 113kg Wzrost : 189cm Cel treningowy : Masa i w ostatnim czasie podskoczenie w siłę na klatkę Staż treningowy na siłowni : 4lata z małymi przerwami wymuszonej w [...]

latwoo siem, identyczny problem mam jak Twój :-)) zamawiasz ławkę z Marbo z kolei ja już zamówiłem wczoraj i czekam, składam sprzęt właśnie na strych :-) Również podłączam się do pytania bo bardzo mnie ten element ciekawi, identycznie na strychu mam z okienkami. A powiedz mi jedną rzecz jaki masz dostęp do prądu ? Przedłużacz czy aktywne gniazdko [...]

dobra szkola boksu i zapasy (styl wolny). ew.ju-jitsu. a jak masz dostep to BJJ. Kuba

Na poczatek proponuje fotke sylewtki I podanie wymiaru, waga, wzrost, obwody, rodzaj pracy, dostep do silowni, wzglednie innego sprzetu I cel treningow :-))

Cel -ogólna poprawa sylwetki , siły i sprawności Dostęp do siłowni jest w razie potrzeby,ale nie myśle tylko i wyłącznie o siłowni Waga 112kg,wzrost 186cm Fotki na razie nie ma to daje zastępczą:)