dostep

ines możesz tą oliwę z wytłoczyn, ale do krótkiej obróbki i nie jako normę, wykończ co masz i kup smalec/olej kokosowy/masło klarowane (lub sklaruj). Kuraka zamieniaj na inne mięsa, zwłaszcza, że masz wysokie kalorie, więc spokojnie możesz zaszaleć ;-) Jak masz dostęp do "dzikich" zwierząt to tym lepiej, a jak lubisz ryby to rewelacja ;-)

Z tymi pieczątkami nigdy do końca nie wiadomo, chów to chów, cóż z tego ze ona sobie ta po trawce chodzi jak pieron wie czym karmią bierz trójki chyba że masz dostęp do jajek od kobity ze wsi, takie po rozbiciu od razu widać kolorystycznie lepsze.

jest dobrze:-) mam dostep do piwnicznej silowni, gdzie z powodzeniem zrobie normalny caly trening:-) troche lipa, ze trenuje samemu, dzinie i tak nieswojo%) no, ale cos za cos. trzeba troche pomachac w warunkach spartanskich:-)

Niedziela bez ćwiczeń tradycyjnie już była. Jedzenie w Niedzielę : I posiłek śniadanie godz.10:00 -mleko 2% około 500 ml -płatki kukurydziane około 50 gram -mały jogurt Bakomy 250 ml II posiłek 2-gie śniadanie godz.13:00 -udko z kurczaka bez skóry 50 g -ziemniaki 150 g -warzywa III posiłek godz. 16:00 -duży jogurt owocowy Bakomy 500 ml -płatki [...]

mam pytanko, czy swieze mieso z króla hodowlanego jest dobre na redukcji? mam dostep do takiego miesa i chcialbym je ugotowac z warzywami ale nie wiem czy moge

Nie niestem, na dłuższą metę nie sprawdzałem, może trzeba żeby coś o niej powiedzieć :-) Moim zdaniem to odżywiamy się intuicyjnie tak aby jeść to czego potrzebujemy |-) (wyłączając przypadki osób chorych). Według innych każda dieta prowadzi do celu. Naszym problemem w utrzymaniu pięknej sylwetki jest łatwy dostęp do kalorycznego pożywienia }:-(

[...] i to co tu napisał to jednow wielke kłamstwo . co prawda ćwiczy karate ale cała reszta że posiada gazety i ksiązki to jedna wielka bzdura. moje zainteresowania podażają w zupełenie innym kierunku . Jeszcze raz przepraszam i spróbuje zmienic hasło a tak wogule ogranicze mu dostep do internteu.Jeszcze raz przepraszam ale to nie z mojej winy "

Jak tylko ktoś lubi ryby i owoce morza to taki dostęp do świeżych ryb jest nieoceniony. Bo fakt żeby kupić świeże ryby niejednokrotnie trzeba się naszukać.

31 marca 2015 Trening Klatka,triceps 3x10-12 1.Wyciskanie prosto 5x10 12x20kg/10x25kg/10x25kg/10x30kg/8x30kg 12x15kg/12x20kg/10x25kg/10x25kg/8x30kg 12x15kg/ 12x15kg/ 12x15kg/ 10x20kg/ 12x20kg 2a. Rozpiętki 10x5kg/10x5kg/8x7,5kg (na rękę) 12x2,5kg/10x5kg/10x5kg (na rękę) 12x2,5kg/12x2,5kg/12x2,5kg (na rękę) 2b. Pompki 5x/5x/4x 5x/5x/5x 4x/4x/4x [...]

Kwestia nasyconych kwasów tłuszczowych jest rzeczywiście interesująca. Zapewne każdy powie, że dla zdrowia korzystniej jest spożywać mięso zwierząt z chowu pastwiskowego, a nie z przemysłowego, gdzie zwierzęta produkowane są jak w fabryce, karmione ziarnem i zabijane w okresie największego nagromadzenia tłuszczu w ciele itd. Mięso z chowu [...]

Czy ja Ci kiedyś odmówiłam?:-D Więcej to znaczy więcej treningów? Mam tu pod nosem dostęp do wszystkiego, co trzeba, no i ambicja i trochę siły jeszcze zostało;-) to szkoda byłoby nie korzystać:-))

70* HMB 1.Co to jest HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym, który powstaje w organizmie z leucyny (jeden z aminokwasów). 2. Jak działa HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest skuteczną alternatywą dla niedozwolonych środków dopingujących - wspomaga przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej [...]

Dodałem parę dni temu na grupę wk swoją przemianę (tą co parę tygodni temu tutaj wstawiałem), bo ciągle widziałem jakieś śmieszne 3 cm w bicepsie na plus i w sumie nie spodziewałem się takiego efektu, ale spamu na priv miałem co niemiara, 1/3 czy natural, druga co mają jeść, a trzecia żebym dał swój trening %-), poziom niewiedzy w sumie powala, [...]

[...] Jesli finanse pozwalają kup olej kokosowy. Więcej mięęęchaaa! Schab, karkówka, wolowina, podroby, indyk. Z kurczakiem nie przesadzaj, najlepiej nie jedz, chyba ze masz dostep do wiejskiego a z tym trudno... Nie dziwię sie ze ledwo Ci wszedl ten posiłek po treningu.. podziel go sobie na 2 mniejsze ;-) nia katuj sie, pamiętj ze to wszytsko ma [...]

tak mam dostęp do takiej maszyny, czyli wprowadzić te ćwiczenia tak ? A mogłabyś mi poradzić na temat tych ćwiczeń które wypisałam powyżej ?

Zapowiedź filmu “Notorious” przedstawiającego karierę Conora McGregora i jego drogę na szczyt Jedna z największych gwiazd MMA, mistrz wagi lekkiej UFC Conor McGregor doczekał się filmu przedstawiającego jego drogę na szczyt. Premiera filmu „Notorious” ma się odbyć w listopadzie. Swoimi efektownymi walkami McGregor pokazał, że jest jednym z [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

ja na nartach posiłkowałam się orzechami i suszonymi owocami, zawsze w kieszeni miałam taką mieszankę. A mając plecak to możesz wszystko do niego wrzucić. Kanapki z razowca i własnym mięchem, owoce. A będziesz miała dostęp do kuchni?

Dostęp do kuchni niby jest ale nie wiem dokładnie jak to będzie wyglądało. Podejrzewam że zrobienie kanapek, gotowanego jajca nie będzie problemem ale jakieś większe gotowanie to raczej odpada.

[...] 1l wody, bo tak Timothy Ferris wskazywal by robic pomiar, jak zalezy nam na tym, aby wynik byl jako tako miarodajny i powtarzalny%) co ciekawe, urzadzenie do ktorego mam dostep, jak zrobisz badanie rano, i bys robil co 2h, to odchylenia beda na poziomie 0,2 dziesietnych, zmienia sie glownie wartosc masy ciala i ilosc wody:-) nic wiecej, tez [...]