dostep

[...] przy Twojej wadze ... jak kolana? Około 1,5 roku temu miałem naderwane wiazadła w kolanie. Naderwałem podczas gry w siatkówkę. Od tego czasu wszystko ok - a masz nadal dostep do siłowni, bo tutaj Ci nawet moga doradzic z treningami ... tak nadal mam dostęp do tej silowni z tym że jest ona domowa i am tylko najpotrzebniejsze rzeczy takie jak [...]

Dobra w takim razie do dzieła ! Thanks - mam nadzieję że w UK też będziesz miał dostęp do netu Kris .

i podtrzymuje tamtą opinie ! zauważ ze jest to jedyna moja wypowiedz zdecydowanie pochwalająca tamte suplementy, które o lata świetlne odbiegały od wszystkich innych. (niezdenaturowane białka serwatkowe, niezdenaturowane białka jajeczne, dodatki szczepów bakterii probiotycznych i cała masa super skladnikow ! dodam ze po 2 latach wszystko sie tam [...]

Na wstępie sory za nie umieszczenie ankiety na początku tematu, pozdrawiam . ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BydlakNdl PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok + 3 miesiace (15msc) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD [...]

[...] kasa na poczatku przez aubagne i castel ! w castele masz juz chyba kase przelewana na konto , przez 1 pol roku mozesz chyba tylk jaks czesc wyplacac dopiero po roku masz dostep do calosci(nie pamietam dokladnie bo mialem to tlumaczone z francuskiego na łamany angielski )zycie we francji jest bardzo drogie na poczatku pisalem ile kosztuje [...]

nie rozumiem cykasz fotke plecow pod katem 45stopi do plaszczyzny ciala, z wysokosci uda a chwile pozniej frontalna fotke bicepsy przodem z zupelnie dobrej prespektywy? dostep do aparatu jesli prowadzisz test to podstawa

Zdjęcia wklej jeszcze. Będziesz miała dostęp do siłowni czy masz dostęp do sprzętu? Trening masz w regulaminie o nazwie trening dla zielonych lub trening z piłką. Co do diety to żadnych musli z owocami, szynek serków almette, białego makaronu, past, owoców samych w posiłku... Posiłek ma być zbilansowany czyli ma się w nim znajdować białko tłuszcz [...]

Od początku: Nie ma sensu Panowie znów wywoływać kłótni na temat fbw i splitów - nie przeszkadza mi ani jedno ani drugie, zarówno jedno jak i drugie da jakieś efekty adekwatne do poziomu wytrenowania, po prostu uważam, że nie da się odpowiednio zaatakować dużych grup mięśniowych 1-2ćw by je znacząco poprawiać. Technika jest moją techniką - pod [...]

Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 10miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki,sztanga,ławka,stojaki,wyciag,modlitewnik,prasa do nog Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

Skoro masz tylko taki dostęp, to nie lepiej udać się na profesjonalną siłownie? Jak dla mnie, plan do poprawy, dostęp tylko taki zostanie czy możesz np. dokupić drążek ? Ile masz kg obciążenia ?

► Jako osoba dotknięta taką chorobą może mógłbyś wypisać jakieś wskazówki odnośnie tego jak utrzymać jelita w najlepszym stanie? Co wprowadzić w nawyk, czego nie robić, obowiązkowe produkty w diecie, produkty zakazane itd? Mógłbym, ale wypisanie tego w punktach, będzie zbytnio uproszczonym obrazem, wyrwanym z kontekstu. Temat nadaje się na [...]

[...] plecach 15,12,10,8,6 - hack przysiad na maszynie 15,12,10,8 - uginanie podudz leząc 21,21,21 (7p,7p,7p) - wspięcia na łydki 4x max zamień drugie na wypychanie z suwnicy i rad nie wola dożuć wyprosty zwłaszcza że masz kreatyne,wszystko musi proporcjonalnie wyglądac ja bym nie odpuścił jak bym miał dostep do suwnicy-moje ulubione ćwiczenie z nogami

Mam takie pytanie i prosbe, czy ma ktoś może dostęp do krótkich filmików z Frankiem. druga prosba czy mógł by ktos wrzucić pare artów Franka, osobiście planuje wrzucić dwie rzeczy odnośnie jego ale musze je przetłumaczyć, a najlepszy nie jestem w tym. Sport jest czymś niesamowitym, jest piękny i niebywale prosty.

[...] rozkład BTW 30/40/30. OMG, 2100 kcal, fajnie bo lubie jesc haha ok, juz wiem jaki ma byc rozklad. Dzieki! Jak planujesz treningi rozłożyć. Masz dostęp do siłowni? Mam dostep do silowni. Natomiast w tym i nastepnym tygodniu bedzie ciezko, bo mam gosci, wiec bede cwiczyc w domu i plywac w basenie. Myslalam, zeby biegac - jako rozgrzewke. [...]

Na Polishtracker (zamkniety tracker torrentowy) zanim sie ma dostep do torrentow to TRZEBA sie zapoznac z regulaminem bo odpowiedzenie poprawnie na LOSOWE (trudne!) pytania z nim zwiazane jest obowiazkiem przy rejestracji. Juz dawno mowilem, zeby zrobic doping od powiedzy 500 postow przeczytanych w gore (jak sie da zrobic takie glupoty jak rozowy [...]

Ja jestem przeciwko "abonamentowemu" dostepowi do Dopingu z czysto egoistycznych pobudek. Taka zmiana zamknelaby mi dostep do tego dzialu, co niezbyt mi sie podoba:( Abona nie wykupie i oczywiscie nie chodzi tutaj o kase, bo to grosze, lecz o zasady, ktore w moim wypadku sa protestem przeciwko niektorym poczynaniom adminow i modow. [...]

Masti ale ty ścieme walisz przeciez pisałeś o ćwiczeniu ze sztangą ? Nie powiem mi ten ergometr pasi bo mam dostęp do niego no i jest ustawka z tobą :-D Wycwiel o ile nie pojawi się jakiś czarny koń to jesteś chyba na razie jedyny, który ma dostęp do ergometru ;-)

Dzięki za uznanie Sporo pytań, postaram się nikogo nie pominąć. Wyciskanie sztangielek z supinacją polega na tym, że leżąc, w pozycji wyjściowej trzymamy sztangielki tak jakbyśmy trzymali sztangę, nachwytem. W miarę wyciskania obracamy nadgarstki i przy pełnym wyproście mamy już chwyt młotkowy. W tym punkcie jak najmocniej dopinamy klatkę. [...]

Na obecnej siłowni mam dostęp do całego zestawu minibandów, a każdy mój trening zaczyna się od ćwiczenia na nogi i pośladki, z tym że te drugie czuję tak naprawdę tylko przy hip thrustach. Z tego powodu myślę nad wrzuceniem sobie 1-2 serii jakichś ćwiczeń aktywujących po rozgrzewce, coś typu clamshell, glute bridge czy przerzucenie monster walka [...]

[...] zjesz i masz jazdę na więcej ;-) Zauwazylam, ze u mnie to dziala inaczej ;) Jak nie moge jesc slodkiego - ciagnie i kusi bardzo. W swieta zauwazylam, ze nieograniczony dostep do dietetycznych ciast spowodowal, ze wcale nie kusilo, nawet o nich zapomnialam. Wychodzi na to, ze mnie kusi tylko "zakazane". Teraz postanowilam, ze jak mnie [...]