dostep

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 97 Wzrost : 183 Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na siłowni : 24 mies Uprawiane inne sporty : rower,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full Dieta : białkowa(dukana)wegle ograniczone do min. tylko rano,przd i po treningu Przeciwskazania medyczne : [...]

Tak wlasnie myslalem. Dostep do silowni mysle, ze bede mial, ale juz nie tak systematycznie jak wczesniej. Jak dlugie przerwy trzeba robic pomiedzy cyklami z anavaru?

Ja biorę 200mg e4d Prolki i do tego Metę z phoenix labs d-bol forte 10 mg ed 30mg i jestem strasznie zadowolony. Ziomki ode mnie też mykali tą metę i są strasznie zadowoleni więc bym stawiał na tą metkę jeżeli masz dostęp. nie zapomnij do tego o witaminach,osłonkach i odbloku a jeszcze jedno ile masz tego prolo ? Zmieniony przez - Suchciel w dniu [...]

Sam sobie odpowiedziałeś. Leniwy jesteś. Jak byś chciał już byś dawno poczytał podwieszone tematy - wiedziałbyś co jeść, jeżeli na serio dostęp do siłki jest tak utrudniony (lub to tylko kolejna wymówka) to wziąłbyś się za trening domatora i tyle. TRZEBA CHCIEĆ.

Płeć : Mezczyzna Wiek : 20 Waga : 79 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: full osprzet Dieta : jest ale nie wyliczana co do grama Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: klatka [...]

Z taki krótkim stażem stosowałeś trening podwójnie dzielony? Nie wydaje mi się. Co do pytania - zawsze jest sens ćwiczyć. Póki nie wyklaruje Ci sie sytuacja (pewnie będziesz mial dostęp do siłowni akademickiej) ćwicz po, wt, czw albo pon, śr, czw. Może to być FBW lub split, zależy od Twoich preferencji.

piramidowy dobry będzie.. Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 14-12-10-8 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 14-12-10-8 - Rozpietki na lawce skośnej 12-10-8 - Przenoszenie sztangielki w leżeniu 12-10-8 Triceps: - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 14-12-10 - Prostowanie ramienia ze sztangielką 14-12-10 - pompki na krzesełkach 14-12-10 [...]

Mam 6 kyu w aikido i jakbym nei trenował nic innego to bym placki zbierał na kazdym kroku, wg mnie JJ (nie mówie jakei bo nei trenuje BJJ a goshin-ryu) z stylem uderzanym w zupełnosci wystarcza np z kickiem albo thaiem najleiej jesli jest dostęp. JA w tej chwili ciągne JJ i kicka z łokciami i kolanami ale nie morzna nazwac czegos co nie jest [...]

W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Płeć : man Wiek : 26 Waga : 83 Wzrost : 183 Cel treningowy : sucha masa, zmniejszenie bf Staż treningowy na siłowni : 6 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : wyżej opisana Przeciwwskazania medyczne (wady [...]

wiem ale wypisalem to do czego mam dostep na dzien dzisiejszy, nei da sie z tego nic sensownego wykombinowac ??

Moim zdaniem za dużo tego wszystkiego, tzn za dużo ćwiczeń i za dużo powtórzeń - te 50, 60 powtórzeń bardziej wpłynie na wytrzymałość mięśni brzucha niż na ich wzrost. Dobrze by było jednak jakbyś zrobił ćw. z obciążeniem masz dostęp do wyciągu? skłony też można wykonać na ławce pochyłej - na początku działa jak z obciążeniem. Brzuch wystarczy [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 56 Wzrost : 174 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : jedynie , biegam co wcześniej pisałem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, sztangielki .. Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : nie [...]

Płeć : M Wiek :22 Waga :71 Wzrost :170 Cel treningowy :zwiększenie masy i poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2miesiące Uprawiane inne sporty :rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, gryf łamany, sztangielki Dieta :wysoko białkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC [...]

jak masz dostęp do dobrego oxandrolonu, możesz ją rozważyć , jak nie to bierz winsa , npp na masę jak najbardziej masteron możesz dać na oxie lub po winie , kombinacji jest multum. Szczerze wiadomo dieta jest priorytetowa , natomiast jak twoim celem jest masa , dałbym złotą triadę metę, testa i dekę, tylko metę nie na kick start.

powiem Wam, że i u mnie w mieście jest dostęp do koksu ile się chce aaaa clomidu nigdzie nie ma gdzie dostać :/ aaaatak sezonowców?? :P

chciałbym jeśli mam okazje bo po to w sumie został stworzony sytstem mass :) i sie do niego zapisałem.......... sie dopytać w sprawie..... różnych spraw:) jeśli znajdziesz kiedyś czas to możesz to przeglądnąć i starać sie odpowiedxieć przynajmniej na część pytań... bo wiadomo dzisiaj każdy zagoniony :) sprawa tyczy sie diety podam przykładową [...]

Podzielam zdanie kolegi lodzianin1, ciężko będzie wrócić do wartości sprzed cyklu na 99% nie ma szans, ale mieć 34 w ramieniu,prawie 190cm wzrostu i 74kg, powinieneś na sucho zrobić przy odpowiedniej diecie i treningu przynajmniej te 85kg i ze 40-42 w bicepsie nie mówiąc o innych partiach i wtedy SAA, ja pamiętam jak zaczynałem ok 25 lat temu to [...]

Witam. Co do sprzetu polecam wam zrobienie własnej ławeczki o ile macie dostęp do spararki i narzedzi do obrobki metalu. Ja kupiłem metal na ławke, stojaki i modlitewnik za 70zł, a siedzisko to koszt jakis 30zl. czyli 100zl a cena w firmie to z 450-600 Stojaki zrobicie osobno ławke ze skosami w dol i góre i wiekszość czwiczen wykonacie. Ja [...]

niewiem czy ma dostep do HCG , ale z jajkami podobno niema zle wlasciwie to 8tyg ma chyba wiec jeszcze troche jest ,wiec moze skoro niema HCG to lepiej zeby teraz dobil tescia do 9tyg i przestał czy juz niech ciagnie 10 deca ,11tesc?