hm jesli masz dostep do siłowni mozesz cwiczyc trening specjalny sw nie przybierzesz duzo na wadze a siła i muskulatura sie poprawi wage jak na kb masz normalna :) ale do 74-5 mozesz przytyc
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60+ (dawno się nie ważyłem ) Wzrost : 171 Cel treningowy : Rzeźba brzucha oraz reszty ciała Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : nożna, Ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, ławeczka. Dieta : --- Przeciwskaznania medyczne : --- [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :17lat Waga :70kg Wzrost :175 Cel treningowy :Widoczne mięśnie na udach Staż treningowy na siłowni:ok 2 lata,ale nogi ćwiczę 2 miesiące Uprawiane inne sporty :sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :wszystko Dieta :tak zależy na co Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 169 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 13 miesiecy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/hankle modlitewnik ławka skosy dodatni i ujemny Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): [...]
obecnie trenuje treningiem Michaiła dla grupy 3 Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 176 Cel treningowy : rozwój muskulatury Staż treningowy na słowni : 2~ Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne [...]
widzicie zrobilem juz jaden hst trening, efekty byly ale jest to bardzo trudno zrobic zwlaszcz z 5tkami boje sie przetrenowania i ze moje miiesnie zamiast rosnac zaczna sie palic od zbyt duzego wysilku # Płeć : m Wiek : 27 Waga : 94 Wzrost : 181 Cel treningowy : czysta masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : - [...]
ja sie pytam czy przekłamane na tyle ze estro takie wysokie>? Po samym tamoxie to normalne. Tamox nie jest AI i nie obniża poziomu estro. On tylko blokuje dostęp estrogenów do receptorów. Weź exe, albo jakieś inne dobre AI, bo z dnia na dzień test będzie ci spadać, bo organizm w ten sposób będzie próbował ograniczyć poziom estro - własnie poprzez [...]
W takiej sytuacji zdecydowanie warto wprowadzić jaki stały plan treningowy, zamiast wykonywać różnego rodzaju ćwiczenia ot tak, jak masz ochotę. Dobrym rozwiązaniem będą wysiłki krótkie i intensywne, w których możesz popracować nad aktywnością beztlenową. Tak jak wspomniałem, np. raz w tygodniu trening crossfit, raz interwały w firmie sprintów, [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :85 Wzrost :181 Cel treningowy :masa lub rzeźba Staż treningowy na siłowni :1.5 roku Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki lawka pozioma/skos/nogi Dieta :jako tako jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak (po cyklu z [...]
możesz spróbować też push/pull/nogi jakby nie patrzeć to jest trochę splitowate jeśli spojrzy się na ćwcizenia push i pull, ale trening często chwalony poniedziałek: pull (tu wychodzi ze plecy+tył barków+biceps)/ najlepiej pull w poniedziałek, bo jak dasz ciężki martwy ciąg to pojedziesz tak naprawdę ostro całe ciało a w szczególności nogi [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : 4x w tyg sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wystarczający by wszystko zrobić Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak, ale [...]
Nie zgodzę się z panem up. Witaminy powszechnie dostępne w warzywach i owocach w obecności bioflawonoidów są o wiele lepiej przyswajane i mogą się wchłaniać w większej ilości niż te syntetyczne w postaci suplementów. Co do wyskoich dawek witamin w suplemnetach to własnie dlatego są takie gdyż wchłonie się z tego może 30-50% według mnie. W okresie [...]
Tak jak pisałem warzywa przemysłowe czyli to co zazwyczaj moźna spotkać w supermarketach nie mają zazwyczaj poza nazwa wiele wspólnego z ich naturalnymi odpowiednikami. Jak ktoś ma swoje albo dostęp do warzyw wysokiej jakości to jak najbardziej.
tez sie nad tym zastanawiam ale mam dostep tylko do testonex c200 razaka a wino razak lub alchemia. Olsen14 a dlaczego druga opcja wydaje Ci sie lepsza??
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Rzeźba ciała Staż treningowy na siłowni : Początkujący Uprawiane inne sporty : Do niedawna treningi piłki nożnej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : zamierzam chodzić na siłownie Dieta : na razie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
