dostep

Wymogiem jest - aktywne prowadzenie dziennika w tym dziale , czyli musi być co jakiś czas wpis - posty mogą być pisane na całym forum, nie dotyczy to tylko tego działu (przynajmniej takie dostałem info) - odpadają tylko posty pisane w spamach z automatu , ale ilość ustalona czyli 40 w ostatnie 30dni na forum to jest naprawdę bardzo mało :-) ważne [...]

[...] na jednym treningu,ale ostatnio juz dosyc duzo tych kg przy siadach i nie chce za bardzo nadwyrezac kreogsllupai staram sie w dni keidy mam mc ciezary w siadach nieco obnizyc. gdybym chodzil na silownie i mial dostep do full sprzeto to pewniem bym odpuscil te siady w dni z mc,ale jest to dla mnie najwazniejsze cwiczenie na nogi,wiec nei moge ;D

Tu nie chodzi o spinanie się. Po prostu jak ktoś pisze coś co jest nie zgodne z fizjologią to to koryguję. Mamy XXI wiek i otwarty dostęp do wiedzy, więc nie ograniczajmy się do piwnicznych określeń z lat 90' Ciężko trenujemy, walimy towar więc i swoją wiedzę wypada zwiększać.

W górach to nawet w lecie loteria, rano może być ładnie a w południe nagłe załamanie pogody i burza albo na odwrót. Trzeba być przygotowanym na ewentualne zmiany pogody. Na fotkach pogoda i warunki super :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-15 17:10:49 Pogoda wymarzona. Na wyjścia w góry polecam apke ze sklepu play, Meteo Tatry. Mają tam [...]

Ja nie, ale pare osob tak. To sa po prostu orzechy zmiksowane, tylko trwa to pare minut zanim sie przemiela. Jak masz dostep do tanich orzechow, warto sporobowac :-)

Tak, masz rację obliques, obawiam sie o dostep do maszy n w tak krotkim czasie w jakim należy wykonywać cwiczenia. Co do ACT, wybralam ten ponieważ wydał sie dla mnie dość prosty no i pozatym wszelkie informacje zdobywam w necie. Wpisałam poprostu trening silowy na redukcję i juz. Ale... sądząc po Twojej wypowiedzi IMO bylby lepszy?? [...]

Gdybym miał dostęp do wyciągu - to bym robił na wyciągu (i jako 2-3 ćwiczenie...). ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Sam jesteś freakiem %-) Ktoś kto pokonał kogoś z rodziny Gracie, Jaya Silvę, Oliego Thompsona czy Nastulę nie jest freakiem Nastula w walce z Pudzim miał taką kondycję jakby kilka lat jadł w maksraczu nie ruszając się z kanapy%-) Może tak było? :-P Pewnie miał dostęp do kuponów %-)

Ja też mam często taki dylemat i jako default myślę o szukaniu specjalisty w Polsce ale o ile to nie ma być jednorazowa wizyta to moim zdaniem to nie jest praktyczne rozwiązanie. Za dużo zachodu. Warto jednak znaleźć kogoś na miejscu, do kogo będzie się miało bezproblemowy dostęp.

jest podany sklad bialkowy odzywki, a po tym mozna sobie samemu sprawdzic jakich aminow jest ile...trzeba jednak miec dostep do danych poszczegolnych rodzajow bialek...

[...] kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f4cb14acb79438985df4ecc6caa9daf.JPG tak sie zastanawiam ile razy w tyg. mozna jesc watrobke niekurczakowa i serca kurczakowe:-?(bo wreszcie powinnam miec staly dostep do serc, bo w sklepach nie ma) Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-04-25 11:07:15

Hej. Fajnie, że postanowiłaś założyć tu dziennik, nie pożałujesz. :-). (swoją drogą witam koleżankę "po fachu", trenowałam ujeżdżenie i chyba nawet kojarzę Cię z innego forum. ;-) Jeśli chodzi o treningi, to poczekaj na którąś z szefowych. Co do diety, tu też poczekaj na indywidualne wskazówki, ale tak na szybko: - za mało jesz, stanowczo. Masz [...]

[...] uważam za koniec próby.Ja osobiście nie wykonuję do tego utworu pompek bo mnie strasznie wnerwia głos wykonawczyni . Wole 30sek/30sek równie dobrze daje po dupie . Nie mam dostepu już do stepów bo juz z nikim nie współpracuje . Mam spoko dostep do sali w szkole w której pracowałem ,resztę trzeba zorganizować miedzy innymi udziałami w" [...]

Czy ktokolwiek kojarzy linka do miejsca, gdzie są wyniki eliminacji na żywo??? Siedzę w robocie, i dostęp do tv raczej słaby... pzdr.

Witam, jestem tu nową osobą i niewątpliwie bardzo potrzebna jest mi wasza porada ;) W przeciągu ostatnich 2 lat przytyłam 22 kg i przybyło mi trochę dużo tłuszczu. Przyznaje, trochę za bardzo sobie pofolgowałam. Teraz proszę o waszą pomoc, radę, wsparcie. Wcześniej miałam duże problemy z motywacją i silną wolą. Teraz jestem zdeterminowana i mam [...]

elo ziomuś ,ziom z tą deką solo to kaman o to że jak bijesz testa i deke to one wlaczą o receptor androgenowy.Deka jest bardziej anaboliczna od tescia a tesc blokuje dostęp dece.Wiec wbijaj smialo, plus nowodni ci stawy do dzwigania swiniomasy czy co tam teraz robisz. \-) Zmieniony przez - acidm w dniu 12/14/2019 12:00:25 AM

[...] mozesz zalac kuraka niewielka iloscia przecieru. Warzywa wymienione przez Ciebie nadaja sie do sporzycia ale bardziej wartosciowe sa te swierze , nie przetworzone. Szczegolnie teraz kiedy mamy dostep do pelnej gamy swierzych warzyw nalerzy to wykorzystac. Te ze sloika zostaw raczej na zime. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2008-08-05 19:49:01

Witam Panie Jacku W ramach przypomnienia Wiek: 19,5 Staż ok 3lata Waga ok 88kg Wzrost ok 184cm BF Krata jeszcze jest Cel: masa (ale powoli ) Niestety siłownia spadła na 2 miejsce (narazie szkoła) będzie dyplom - będzie kasa - będzie zabawa jak trzeba ale do rzeczy z dietą sobie poradzę, nie ma sensu rozpisywania co i jak na oko mniej więcej [...]

Witam Jacku!Kilka dni temu rozmawialiśmy na temat posiłków w dniu zawodów,poleciłeś mi wtedy mix vitargo z odrobiną wody. Mam pewien problem,ponieważ za nic w świecie nie moge dostać w Irlandii czystego Vitargo jakie jest w pl.Z racji tego że pracuje w sklepie z odżywkami mam dostęp do wielu odżywek,pech chciał że akurat czystego vitargo nie da [...]

Witam Panie Jacku ponownie TRENING stary plan Klatka + Biceps Wyciskanie sztangielek z supinacją 15,12,10,8 (35st) Wyciskanie łamanej (15st) 12,10,8 Rozpiętki 15st 12/12/12 Biceps Uginanie sztangielek na przemian (nie opuszczając zbyt nisko) wg Pana zaleceń 12,8,6 Modlitewnik łamana 10/8/6 hammer stojąc 10/10/10 Plecy + Triceps Podciąganie na [...]