białko plazymy jest bardzo wartosciowe, ale czy nadaje sie jakos suplement rudno powiedziec, w zasadzie nie powinno szkodzic wiec mozesz sprobowac jak masz dostep i opowiedziec na forum o swoich odczuciach moze to byc dosc ciekawe :D
Przepraszam, już dodaję :) Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :74-75kg Wzrost :184 Cel treningowy :rzeźba(ewentualnie nabranie masy) Staż treningowy na siłowni :niewielki Uprawiane inne sporty :piłka nożna, dużo pływam(ratownik WOPR) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : duży wybór osprzętu(półprofesjonalna siłownia) [...]
Płeć : M Wiek : 20 Waga : 58 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : dwa hantle 3kg każdy Dieta : Jest - 2800 kcal. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach : -
2 lata i nie potrafisz rozpisac treningu ? Skad mamy wiedziec gdzie cwiczysz ? i jaki masz dostep do silowni. Radze pierw zapoznac sie z ankieta i regulaminem http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html oraz wstapic do dzialu dla poczatkujacych poczytac i dowiedziec sie podstaw [...]
Trening nie wygląda źle, myślę że można tak jakiś czas poćwiczyć.Morze zwiększ trosze powtórzeń w rozpiętkach. Rozumiem że masz dostęp tylko do sztangi i sztangielek. Co do tricepsu i bicepsu można także stosować zwiększany ciężar, tylko przy bicepsie nie stosuj zbyt małych ilości (mniej niż 6) powtórzeń bo łatwo o kontuzje.
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia , brak drazka, dipsow, suwnic. posiadam sztange hantle wyciag Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane [...]
Płeć : M Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 176 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, bcaa, hmb Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
Myslałem, że będzie dobrze, widocznie nie. żadnych badań, aktualnie jestem w miejscu gdzie mam dostęp jedynie do pożywienia i internetu. Pozostaje mi czekać, aby wszystko wróciło do normy?
Forum DOPING będzie dostępne w tych samych godzinach, co filmy dla dorosłych w telewizji. Czyli od godziny 22 do 7 rano. Wiem... będzie płacz, rozpacz i zgrzytanie zębami wśród osób, które dostęp do Internetu mają jedynie w pracy, ale coś się wymyśli. Jeśli ktoś zechce korzystać w dzień, to będzie mi musiał przesłać zaświadczenie o pełnoletności. [...]
faktycznie z przyczyn technicznych na poziomej ławce było by ciężko o pełny zakres ruchu. Natomiast jeśli miałbyś dostęp do gum/ekspanderó to mógłbyś robić w leżeniu na plecach
daj ankietę Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pelny osprzet Dieta : masa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono + stack, gainer, bcaa Ostatnio przerabiany [...]
[...] boje sie poniewaz mam 2 metry wzrostu i nie wiem czy nie polece w gore?chcial bym pozbyc sie tluszczu mam go 24%przy wadze 117kg dodam ze mam jeszcze caly zestaw animala i dostep do naj suplementow prosze doswiadczonych kolegow o jakies sensowne opinie Trochę mało tego GH. I lepiej zrób badanie bo ostatnio KIG nie ma zbyt dobrych opinii. Sam [...]
