dostep

ok no fajna firma tylko dostep ograniczony, to jak mamy wziac i sprobowac?

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : ~80 Wzrost : 181 Cel treningowy : przybranie suchej masy mięśniowej i zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : 3 lata, w tym 3 lata nieumiętnego treningu bez wiedzy i w sumie z rok przerwy Uprawiane inne sporty : rower rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak [...]

1.PŁEĆ :M 2 .WIEK:21 3 .WAGA:70 4.WZROST:175 5 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:108 -Udo:56 -Talia:79 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami Pol Roku systematycznosci 7.CEL TRENINGOWY :Masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :BRak 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :wolne ciezary 10 .POZIOM BF% : wtf ?? 11 .TENDENCJA DO [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : napisalem wyzej Dieta : tak jest zbilansowana na dodatni bilans kaloryczny Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 75 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 4 msc Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki Dieta : 3 tys. kcl Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w [...]

drogi wyclefie nikomu ,a juz napewno nie tobie ,niczego nie zazdroszcze.Kazdy kto ma dostep do siecimoze napisac ze wyciska 150 kg.Nie mówie ze tyle nie wyciskasz ,jezeli tak jest to ci gratuluje ale jakos troche sie tym spotrem intereuje i jeszcze takich rzeczy nie widziałem(co oczywiscie nie znaczy ze jest to nie mozliwe) według mnie sciemniasz [...]

Eee tam. Wg mnie te mundury sa w porzadku. W ogole polski mundur jest niezle obmyslany, ale ze strasznie syfnego materialo. Tylko nieliczni maja dostep do polskich np. ripstopow. A te pustynne maja normalny kroj, tyle ze camo inne, no i na pewno material. Co do 'copek' to masz na mysli te kapelusze tak? To pewnie tak troche dla picu, podczas [...]

Poniedziałek: Klatka: 1.Wyciskanie sztangietek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12x10x10x8 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12x10x10x8 tu mozesz dac progresje 3.Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 12x12x10 Triceps: 1.Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 12x10x10x8 2.PROSTOWNIE RAMIENIA [...]

skoro masz dostęp do koksu z apteki, to po jaką cholere żresz mete, zamiast wziąć coś bardziej konkretnego? RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

[...] zjadlem 40 tabsow i nawet spoczko bo pobilem rekordzik szkoly na 1 km = 3min 6 sec nafet spoko :) jak bym chcial cos mocniejszego to bym sie za to zabral bo mam duuuzy dostep do wszytskich lekow z apteki, ale ja nie szukam uzaleznienia tylko ciekawosc robi swoje, a metanabol jest tani :) pozdrawiam :) pa kociaki :* buhahahhaha koko dzambo i [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :80kg Wzrost :185 Cel treningowy :Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni :ok 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty :gram w piłkę reczną raz tygodniowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :mam wszystko wyciag laweczka hantle sztanga Dieta :Brak Przeciwskazania medyczne :Brak [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa, siła,ukończenie maratonu MTB Staż treningowy na siłowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, kolarstwo górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane [...]

Przepraszam, a czemu to ma sluzyc? W czasie Swiat i Sylwestra siedze we Francji i mam ograniczony dostep do netu. Ok, OBECNY!!! Ale w szkole jestem, czy co??? Moderator

A na czym Ci zależy ? domyślam się że na masie. Po pierwsze dieta, po drugie czy masz sztange ławkę ? masz dostęp do tego? Poszukaj troche na forum jest taka opcja.

1. Wcześniej brałem BodyMax, który ma miał dużo mniejszą dawkę żeńszenia i chyba działało. Poza tym nie widziałem żadnego mocniejszego produktu z zeńszeniem niż ten od Olimpa 2. Mhm... Ale prorąc 10g lecytyny dziennie ile będzie w tym choliny? 3. Czytałem, że to właśnie omega 3 ma ogromny wpływ na pracę mózgu (często większy niż większość innych [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 75 kg Wzrost : 1,86 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykówka i siatkówka (wszystko rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas Dieta : nic specjalnego. staram sie nie jeść [...]

[...] istotnym faktem to trzymac sie zdala od 1,3 jadłem na pewno wiecej przedtreningowek bez 1,3 ; niż z tą substancją Ostatnio właśnie czegoś bez 1,3 poszukiwałem, mam od reki dostep do jakis 50 różnych w sklepie - wtym assaulta, który cenowo poleciał na łeb i szyję z puchy duzej 1380g za 199zł , kosztuje ~100% mniej w tej chwili %-), dlatego mnie [...]

wszystko zalezy wlasnie od punktu siedzenia... ja mam dostep do jednej i drugiej, cena pewnie tez rozni sie zdecydowanie od twojej

Witam ;) Zawitalem znow gdyz wlasnie skonczylem cykl FBW w systemie 5-10-15 byl to plan By Knife gotowiec gdyz nie bralem sie za ukladanie bo jak to wielu mowi za malo wiesz by sie za to brac bier gotowca;) czyje juz zastuj ,probowalem zmieniac cwiczenia inny kat ale juz nie idzie tak jak powinno, postanowilem wiec przejsc na plan push/pull/legs [...]

Nie moge już teraz dodać, zrobie recznie. Wiek: 18 lat Płeć: Mężczyzna Waga: 80kg Wzrost: 191 Cel treningowy: masa + rzeźba Staż: 0 Uprawiane inne sporty: piłka ręczna w telewizji Dostęp do sprzętu: 2 sztangielki, 1 sztanga, ławeczka, drążek Dieta: będe starał sie trzymać Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Z góry dziękuje