dostep

Płeć :M Wiek :29 Waga :80 Wzrost :172 Cel treningowy : trening sam w sobie jest celem. Powyższy układ odpowiada mojemu ciału i samopoczuciu. Jednak chciałbym aby ktoś to ocenił i stwierdził w jakim kierunku idę. Staż treningowy na siłowni : w sumie 4-6 lat. wznawiam treningi po dłuższej przerwie. Uprawiane inne sporty : tylko siłownia, kiedyś [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 67 Wzrost : 178 Cel treningowy : trening na mase Staż treningowy na siłowni : półtora miesiąca Uprawiane inne sporty : basen (2x tyg), bieganie (1-2x tyg), rower (codziennie), od czasu do czasu sporty drużynowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : [...]

[...] treningu: - Sztanga skos 4s 12-10-10-8 - Płaska sztangielki 4s 8-12 - Rozpiętki 3s 12-16 (tu stosuj rózne metody m.in. Rozpiętki płaska,skok lub linki wyciągów jeśli masz dostep do siłowni full osprzęt) Miałem takie sam problem jak ty. Na mnie zadziałał najbardziej trening z dużą ilością powtórzeń z maxymalna techniką. Czyli: Wypięcie klatki i [...]

Panowie mam dostęp do oxandrolonu DB Pharma macie jakieś wiarygodne info , sogi polecą.

[...] na przysiad poręcze modlitewnik ławka skośnaza 500zł krążki plus gryfy , pas za minimum 500 zł całość oddam za minimum 800 zł zdjęcia dam w sobote gdyż dopiero bede miec dostep do aparatu, jestem z piły i odbiór najlepiej osobisty aby nie było problemów że cos komuś nie pasuje ławki robiłem sam , sa z takich samych kaształtowników , dobrze [...]

Dzisiejsza miska;) Indyk początkowo miał być jednym posiłkiem, ale po zmieleniu, dodaniu do niego warzyw i kaszy wyszło go tak dużo, że nie dałam go rady zjeść i musiałam go podzielić na dwa posiłki;) W niedziele wracam do domu i skończy się mój nieograniczony dostęp do ryb:( będe musiała wtedy kombinować:( Warzywa: [...]

Dla vipów kupujących dostęp do gali na WWW.KSWTV.COM od 18:00 dla reszty plebsu od 18:30. Pewnie wczęsniej będą przeznaczone tylko dla elity, którą stać wywiady z Mamedem i Pudzianem.

[...] slabe co powoduje problemy z ledziwami itd. Kyfoza jest nie do naprawienia bo przeciez kregoslupa Ci nie polamia i nie skleja, ale....da sie pracowac z miesniami :) Masz dostep do zajec pilates? I tak wszystkie wyzej wspomniane aktywnosci super :) Jak nauczysz sie swiadomosci co z czym i dlaczego to silowe jak najbardziej. W rowerze [...]

Witam wszystkich. Siema ;] Pragnę rozpocząć trening na siłowni. Potrzebuję do tego jakiegoś odpowiedniego programu i porad osób bardziej obeznanych z tematem. Na siłowni już wielokrotnie ćwiczyłem, lecz nigdy w sposób zorganizowany, mając jakiś konkretny plan. Proszę o wszelkiego rodzaju porady, ułożenie odpowiedniego planu treningowego i/lub [...]

powiedzcie mi kiedy uderzyc z hcg w pon zaczynam 5tyg mam dostep tylko do 5000iu Ja myslalem o: 15-17 5000iu hcg/week i pozniej odblok mozna by wrzucic jeszcze w srodku cyklu ale wtedy juz trzeba ta dawke dzielic i troche to nie poreczne czekam na wasze info pozdrowka

a masz swoja fote w najlepszej formie? moralizować to ja nie będę, ale zapytam o sensowność planu redukcyjnego jaki stosujesz, skoro masz dostęp do towaru zabronionego i "odwagę" jego ożywania, to może chociaż zacznij od początku, plan ćwiczeń plan diety na pierwsze 8kg a dalej dopiero doping???? no nie, wiesz ja tylko tak nieśmiało... bo masz [...]

[...] coś z nadgarstkami dece za***ał to mu sie szybko pogoiło i mógł ćwikać. myślałem też nad trenem zamiast wina tylko nie wiem czy to nie za dużo już by było na 12 tydzień? bo sprawa jest taka, że ni c***a nie moge pozwolić sobie teraz na duże spadki, mam dostep do wszystkiego, jakby ktoś coś wymyślił mądrego odnośnie tego cyklu było by git;] pzdr

Płeć : m Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost :178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : od poniedzialku do srody wolne ciezary + laweczka. w piatki i soboty wolne ciezary + laweczka + drazek + wyciag gorny/dolny Dieta : makrosy sie zgadzaja [...]

Kilka slow dotyczacych podstawowych srodkow najczesciej pomijanych przez swiezo upieczonych amatorow koksu (bo to za trudne i niepotrzebne)... Typowe podejscie prowadzace do pisania artow na internetowych forach o tresci „chlopaki pomozcie bo mam gino/ nie staje mi/ zniknely mi jajka" i takich tam. Jesli nie obchodzi Cie to i masz w [...]

Tak musze się też z wami zgodzić, że bez rozgrzewki i dobrego rozciągnięcia niemożna się zabierać za akrobatykę. No i bez trenera też jest trudno. Ale nie wszyscy mają dostęp do profesjonalnego sprętu i wykfalifikowanych trenerów, niektórym wiek już na to nie pozwala aby dostać się na jakąś sesje gimnastyczną. Dzięki niektórym postom z tego forum [...]

niech wywali te chlebki z almette i zacznie jeść białka,moze mieso? czy jest wegetarianką? albo najlpeiej ryby,tuńczyk,łosoś,makrela wędzona...i warzyw jeszcze więcej. No tak jak jej poradziłeś kasze i ryż nieoczyszczony. Zamiast mleka proponuję maślankę i inne przetwory,ponieważ mleko po pierwsze jest niezdrowe dla dorosłego człowieka,a po drugie [...]

Witam wszystkich! Czuję się odpowiedzialny za tę dyskusję bo to ja zacząłem temat od doniesienia, że na M. E. w Białym stoku pobierają opłatę od fotoreporterów za akredytację. Minął już miesiąc z okładem, a dyskusja nadal się toczy. Sądzę też że kolejni czytelnicy nie cofają się do poprzednich stron, na których wszystko jest wyjaśnione. Przypomnę [...]

Płeć : Facet Wiek : 16 Waga : 70kg Wzrost : 184 Cel treningowy : masa , sila Staż treningowy na siłowni : 4 miesiac idzie Uprawiane inne sporty : czasami basen lub gra w pilke roznie ; ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : brak ale staram sie Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane [...]

Dzień 7! Dzisiaj mój domowy trening, ale bez ABSa. Było dziwnie ciężko mimo wszystko {:-(. Ledwo zrobiłem wszystkie ćwiczenia. Od pon. zacznę robić po dwie serie. Byłem dziś w sklepie po drążek, który już wybrałem, ale został ostatni i był uszkodzony }:-(. Czyli wciąż będę musiał ćwiczyć bez niego..... Staram się o te zdjęcia, ale komórka odmawia [...]

Wszystkiego najlepszego w nowym roku! Nadałem Ci status 'zawodnika' na forum na zachętę, dzięki temu przy zachowaniu aktywności w dziale i prowadzeniu cały czas , sumiennie dziennika na forum otrzymujesz dostęp do zniżkowych cen w sklepie sfd, które już powinny działać :-)) Pamiętaj ,zeby wrzucić od czasu do czasu jakieś zdjęcie lub film do [...]