hmm trochę lenistwo :D a po 2 chcę jeszcze urosnąć troszkę a podobno przez siłownie człowiek nie rośnie wzwyż " po 3 trudny dostęp do siłki ;P czy pompki drążek i takie tam z dobrą dietą napompują lekko ?
Elo Opcji masz kilka, może to być m.in. skakanka, jakieś aeroby np. jak masz dostęp do rowerku stacjonarnego lub zrób taki ogólnorozwojowy trening - kilka serii brzuszków, pompek, bieg bokserski z hantelkami (jeśli masz), walka z cieniem, itp.
po to jest AD niestety czasu ciagle za malo (zbyt krotki dostep do sieci), abym mogl wrzucac wiecej tzw ciekwostek Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 65 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa,siła Staż treningowy na słowni : ponad rok Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jeszcze nie ma Zażywane suplementy : wcześniej Weider Mega Mass 4000, teraz Gainer 737
Witaj, brak ankiety, uzupełnij ją jeszcze raz: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
widze że też za bradzo nie kumacie. Ważyłem w miarce od carbo. XP - 25g carbo - 15g (Pół miarki karbo to ok 8g, jednostki to nie to samo co gramy. 35j nie jest równe 35g. Więc nie piszcie jakiś rzeczy, żę pół miarki to porcja XP) I podkreślam że robiłem to na wadze z dokładnością 5g. Więc +/- 5g to jest już różnica. NIe ma ktoś może xp i [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 50 Wzrost : 160 Cel treningowy : zbudowanie dobrej sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, piłka ręczna itp; Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki / laweczka w planach jest zakupienie wyciagu Dieta : mozna powiedziec [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 72/73 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa/Siła Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Muay Thai, Bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Na masę 3500+ kcal Przeciwskazania medyczne : Nie mogę obciążać lędźwi (zakaz MC) i nie mogę robić przysiadu [...]
tu jest coś kosztem czegoś, zależy też o czym myślisz pisząc długie dystanse, napisz ile tygodniowo chcesz biegać z jaką intensywnością oraz czy masz dostęp do siłowni.
Niby tak ale nie moge wejsc na ta strone... Juz wczesniej czytalem, ze tam bedzie ale caly czas wyswietla mi sie cos takiego: Forbidden : Dostęp zabroniony Zapytanie odrzucone przez serwer. Nie masz dostępu do / na tym serwerze. You don't have permission to access /
Przepraszam nie zrozumiałem odpowiedzi Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 55 Wzrost : 168 Staż treningowy : 2,5 miesiąca Cel treningowy : przyrost siły i mięśni Ilość czasu na siłowni: 4 dni Koniec treningu: Aż do uzyskania moich celów ale maksymalnie 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna(gram w klubie,częste treningi) Dostęp do sprzętu [...]
Wiek :21 Waga :75 Wzrost :175 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :prawie 2 lata, co nie oznacza że były to dobre 2 lata treningu, najpierw głupie treningi typu klatka biceps i nic więcej później łapanie się za duże ciężary bez dobrej techniki także różnie można na to patrzeć ale ogólnie tyle się tym interesuje żeby zaraz nie było że 2 [...]
[...] 9 ,tylko 18 (razem z przesylka) Ja jestem za tym ,aby zostalo tak jak jest... LUdzie musza miec mozliwosc pytania (np. wazne to jest w treningu) Ale tez wmiare ograniczony dostep,aby nie pokrzywdzic tych osob,ktore placa regolarnie abonament... Teraz zrobimy 10,pozniej bedzie 5,pozniej wcale... niech jest tak jak jest,a witaminki sa zdrowe i [...]
WITAM nie wiem czy jestem dobrze poinformowany w temacie ale z tego co sie orientuje to trzebe zamówić minimum towaru za 50 zł, i to daje 6 miesięcy obonamentu (chyba) ;) tak przy neujmniej doczytałem ja bym se z chęcią wykupił abonament chociesz nie pisze dużo artów i przeważnie pyam a nie udzielam odp:) no ale wiedzy mi tu przybyło wiec cos moge [...]
Nitrobolon II w sporcie
