Płeć : M Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: FBW,PushPull,UPPER/LOWER Ciężary w [...]
Jak to nie masz dostępu do aerobów ?? To fizycznie niemożliwe. Jak masz buty, to masz dostęp do aerobów Biegaj. Chyba, że robisz masę. Biegając zrobisz sobie ładny chudy tyłeczek. Jeżeli będziesz przesadzał z bieganiem - będziesz miał problem ze zrobieniem "dużych" nóg Ale jeździsz na łyżwach - więc chyba masz dość aerobów... Tak czy [...]
miec bron palna musisz Kolego miec pozwolenie.Pomysl gdyby kazdy miał dostep do broni palnej to było by istne GTA na miescie. Owszem zmieni sie ale dotyczy to pracowników obietku czyli Dozór obiektu , TESCO ITD. JEzeli chodzi o patrol interwencyjny lub konwojent wciz bedzie obowiazywal egzami panstwowy. Przymus posiadania srodków przymusu [...]
Wypełnij: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : pół roku niecałe Uprawiane inne sporty : Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Od nowego roku zaczynam Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: [...]
Od samych zastrzykow mozesz miec miejscowe obrzeki wynikajace z zapalenia tkanek, co optycznie moze cie poserzyc (mysle o barkach). A tak na marginesie to idiotyczny pomysl i troche desperacki. Masz dostep do internetu a nie masz dostepu do koksu, czy sie boisz ze zejdziesz po pierwszym strzale. Nara. Pacman
Nie masz uprawnień do oglądania tej strony Możesz nie mieć uprawnień, aby przeglądać ten katalog lub tę stronę przy użyciu podanych poświadczeń. -------------------------------------------------------------------------------- Jeśli sądzisz, że przeglądanie tego katalogu lub strony powinno być możliwe, spróbuj skontaktować się z witryną sieci Web [...]
[...] schodze ze 100kg, miesnie brzucha sa prawie odkryte ladnie leci na aktualnej diecie ale boje sie ze jem za malo ww i fat wroci. Waga 80kg , wzrost 187 Niedlugo bede mial dostep do silowni wtedy bede uczeszczal tam 3-4 razy tyg, dorzuce wtedy takze wegli do 2,6g/kg czy uwazasz ze juz powinienem to zrobic bez silowni?Dodam ze po redukcji robie [...]
Płeć : M Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost :180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brama do przysiadów, ławeczki, hantle, brama, wyciąg góra/dół, poręcze Dieta : + bilans Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA [...]
Jak masz do takiego sera dostęp, to jasne że jest o niebo lepszy od kupnego, szamaj śmiało. Owszem, jest bardziej tłusty, ale to wg. mnie nie powinno w jakimś większym stopniu wpływać na decyzję 'kupny czy swojski'. Odżywczy jest. Aby polepszyć jego smak jest kilka opcji: - Posolić/popieprzyć dodać warzyw - Dodać kapkę soku zagęszczonego - [...]
Płeć : M Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 176 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 1 rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : żadnych Ostatnio przerabiany plan: FBW
może zrób tak każdego tygodnia : PONIEDZIAŁEK: PUSH mocny WTOREK: PULL lżejszy ŚRODA: WOLNA CZWARTEK: PUSH lżejszy PIĄTEK: PULL mocny SOBOTA: WOLNA NIEDZIELA: NOGI nogi ćwicz na maszynach np. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE UGINANIE NÓG W LEŻENIU WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY PRZYSIADY WYKROCZNE WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE nie napisałeś jaki masz cel [...]
A czy bedzie roznica jesli troche to poprzestawiam? Np. pn - nogi wt - plecy, triceps sr - odpoczynek czw - barki, kark piat - klata ??? Chodzi o to, że w piątek mam dostep do wiekszego zakresu sprzetu i chcialbym go wykorzystac na klate. Jak to ustawic zeby wlasnie w piatek robic klate?
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 99-101 kg Wzrost : 192 Cel treningowy : siła/masa na najbliższy cylk Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące +wakacyjna przerwa+ 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, hantle, drążek Dieta : nie ułożona za dobrze, dostarczam od [...]