dostep

Devgroup masz dostęp. Petz przykro mi, nie tym razem. Pozdrawiam

Macie już dostęp, dorzućcie coś od siebie w temacie.

przepraszam, że piszę posta pod swoim postem, ale to dość ważna informacja. Każdy kto chce dostęp do wszystkich działów na markos.fora.pl proszony jest o przesłanie mi powiadomienia z SFD, proszę rejestrować się pod tymi samymi nickami co na SFD i na tych samych mailach. Inaczej nie będę mógł nikomu dać dostępu do działu dla zaufanych.

hehe dzięki ocena1 - tak, to ja na mojej stronie jest link do tego programu, fajnie że to ktoś pamięta Dostałem Twojego mail, dziękuję za zaufanie, ale proszę nie podawać swoich adresów zamieszkania - wystarczy mi to, że ktoś pisze na SFD i co pisze (jak ktoś rejestruje się na markos.forum.pl pod nickem i mailem, to mi wystarczy. Poza tym, Ty [...]

Markos, dzięki za dostęp do forum i za zaufanie.

Dostałem mail - dzięki. Stary z tego co piszesz, to Ty chcesz na wojnę iść, sorry pomyliłeś adresy, nikt z nas (userów SFD) nie ma ochoty na wojenki, traktujemy to z dużym przymrużeniem oka, tak samo jak RM. Poza tym, ja Ci nie ufam, pojawiasz się z nie wiadomo skąd i chcesz dostęp do ścisłego grona osób zaufanych - nie to obiecywałem moim kolegom [...]

Czy mogę dostać dostęp do forum zamkniętego? Mialem zachować milczenie, i być obojętny. Ale widzę, że ktoś nie daję za wygraną na co liczy

Do tych co mają dostęp - polecam ostatnie newsy http://www.markos.fora.pl/forum-zamkniete-sympatykow-sfd,2/tajny-mail-z-hq-o-miszczostwach-i-niespodziankach,192.html#4560

markos.fora było przez długi czas dostępne tylko dla wybranych, starannie dobierałem osoby, które miały tam dostęp, niestety wielu musiałem odmówić, by nikt nie wyjawił tego, co kryje to forum. W początkowej fazie, było bardzo dużo postów, później już mniej. Pewien człowiek aż wychodził z siebie by odkryć treści z forum - próbował intryg, [...]

Witam wszystkich! Z racji ostatnich problemów zdrowotnych mam nieco zaległości, ale dzięki temu mam dla Was super temat! A mianowicie: Jak wrócić do treningu po kontuzji?! Słuchajcie, ze względu na to, że przez ostatni miesiąc miałam zapalenie płuc i opłucnej, przez co nabawiłam się neuropatii międzyżebrowej, spowodowanej ogromnym i mocnym [...]

e tam moim zdaniem, chudy > połtłusty a jak masz dostep do twarogu koziego to juz wogóle :D, ja niestety nie mam i żałuje bo ma prawie 2x tyle bialka i 2x mniej kalori ;-0) no to sproboj jak pisalem w moim ostatnim poscie te zmiany zrobić, bo jak powywalasz niektore rzeczy napewno tych wegli i kalori bedzie mniej. (przedewszystkim straci sie [...]

Masz podane wszystko wiec po co kombinowac? Tutaj podaje to co miales w tamtym temacie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 za 3 miesiące 17. Waga : 70 Wzrost : 176 Cel treningowy : poprawienie ogólnego wyglądu /masa Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : pływanie,wioślarstwo,kolarstwo,ćwiczenia w domu Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Paula napisała: Nie patrz na innych. A sposoby są dwa albo klasycznie do zeszyciku albo w telefonie. Ja zapisuje normalnie w notatniku Evernote, bo mam do niego dostęp i z telefonu i z komputera. Mam zapisane w takiej formie jak potem do dziennika przeklejam :) Paula - dzieki za radę. Evernote się sprawdził - super się wszystko synchronizuje i [...]

Ćwiczę siłowo fbw 3 razy w tygodniu - poniedziałek, środa, piątek. Teraz we wtorek i czwartek doszło mi MMA. To zaburzy regenerację czy może MMA dla początkujących podchodzi pod cardio? Jak to połączyć? W weekendy nie zawsze mam dostęp do siłowni. Dodatkowo wolałabym uniknąć wykonywania ćwiczeń siłowych bezpośrednio przed/po MMA, bo raz, że będę [...]

Welters: Nie wiem i nie obchodzi mnie jaki masz problem z Lodzianinem, ale robisz syf ludzia w tematach - wiec prosba z mojej strony; zalatw to na pw. TataKarp: Jak masz dostep do apteki, to deke tez tam wyrwiesz. 5 dych za 50mg - wychodzi bardzo drogo, ale jak masz kase, to zawesze jest lepiej bic apteke. Zmieniony przez - slac w dniu 2012-04-12 [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

moja ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek :20 Waga :64 Wzrost :180 Cel treningowy : poprawa sylwetki oraz kondycji Staż treningowy na siłowni : 6miesiecy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : białko 1,5g+/kgmsc, eliminacja slodyczy i fast foodow Przeciwskazania medyczne : [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68-70 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : jedynie w-f w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet Dieta : oczywiście Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : nigdy nie brałem, ale tera [...]

Płeć :M Wiek :17 Waga :92 Wzrost :191 Cel treningowy :masa głownie klata Staż treningowy na siłowni :10 miesięcy ale wcześniej miałem kontakt z siłownia Uprawiane inne sporty :obecnie tylko to wcześniej fundamenty z kikcboxingu miałem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta :Jest taka nie super ale [...]

Jak będziesz korzystała z lepszych źródeł pożywienia, czyli zero grahamek, kupionych musli (chyba, że sprawdzony skład) i smakowych jogurcików, a źródło białka czerpała głównie z ryb, mięsa, jaj i strączków, nabiał porcja na dzień to na pewno że wyjdzie Tobie to na plus. A co z treningiem? Masz dostęp do siłowni lub ciężarów w domu? Następnym [...]