Sory że podaje w odpowiedzi a nie edytuje posta ale jak się zaloguje pisze że wszystko ok ale jestem jakby nie zalogowany i muszę tak pisać. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16,5 Waga : 62 Wzrost : 175 Cel treningowy : wyskok Staż treningowy na słowni : trochę w domu pompki itp. Uprawiane inne sporty : koszykówka, czasami piłka nożna Dostęp [...]
Wypełnij ankietę działu. Nic o Tobie nie wiadomo. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli chcesz się odchudzić, to oznacza, ze rezygnujesz "ze wszystkiego na co masz ochotę". Co oczywiście nie oznacza, że monotonia jest konieczna czy też wskazana. Do spalenia tłuszczu konieczny jest trening siłowy + aeroby. Masz dostęp do pulsometru? Aeroby, żeby wywołały jakieś zmiany fizjologiczne muszą być powyżej 50 % Vo2max (to się [...]
Pierwszy cykl to bylo prolongatum 200 mg na tydzien 12 tygodni, moj cel to glownie masa i w duzo mniejszym stopniu sila, mam akurat dostep do mety polskiej po ciekawej cenie dlatego chcialem wziac, i zastanawiam sie wlasnie czy mniej mety i dorzucic stanabol czy sama meta w wiekszych dawkach?
Wiek : 20 Waga : 69 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : biłako w celu uzupełnienia Ostatnio przerabiany plan: klata/triceps [...]
Najmniej kombinowania jest z zestawem który podał faftaq(tussi) a jeśli masz dostęp-warto popytać o arsan Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-01-17 14:03:22
dostep do normy jest jak najbardziej, tylko oby org:D wiec wybor pada na norme, chyba ze chwilowo bedzie brok na stanie, wtedy bede zmuszony wziac undera.. Dzieki za pomoc
Płeć Mężczyzna Wiek 16 Waga 65kg Wzrost 175cm Cel treningowy masa i siła Staż treningowy na siłowni miesiąc Uprawiane inne sporty piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) regulowana ławeczka z modlitewnikiem, grafy: łamany i prosty + obciążenie, hantle 2x 6kg i 1x [...]
Mlotkiem to ty jestes posrancu wydymany ze masz gowno zamiast rozumu to nie moj interes mam dostep do tego i**** ci w dupe zal wam dupe sciska ze tak sie sracie barany
Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta łamana, sztangielki, ławka, klęcznik Przeciwskazania medyczne : słabsze plecy Zażywane suplementy : mass core, kreatyna, bcaa
czyli jak sie ma sprawdzonego dila można bić,bo martwiło mnie tylko te prawdopodobne wstrzymanie produkcji a tu nagle mi koleś wyskakuje ze ma dostęp,ale jak u was też jest i chlopaki biją to mogę spokojnie sadzic Pozdro
Straty makroskładników będą nieznaczne w mięsie, jeśli zawiera ono niewielkie ilości tłuszczu. Pierś z kurczaka jest bardzo chudym mięsem, tak więc straty będą odnosić się tylko do białka, jeśli w ogóle. Obróbka termiczna spowoduje je, jeżeli mięso zostanie przypalone, a takiego białka już nie przyswoimy. Jeżeli produkt zostanie przetworzony i [...]
niemam dostepu do silowni ale mam dostep do roweru treningowego i co ty mowisz ze na bramce sie nie biega ? o lol :P niewiesz co mowisz. Ale ok moze pomozecie mi ulozyc jakis konkretny plan i dietke??
Podstawowe info: wzrost 193 waga 87 klata 101 pas 98 bic 33 udo 60 łydka 38 przedramie 29 Uprawiane inne sporty : koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia ( raz w tygodniu ćwicze w domu - ławka, hantle, sztanga, gryf łamany, atlas) Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : brak [...]
Płeć : M Wiek :20 Waga :ok 70 kg Wzrost :188 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2 miechy Uprawiane inne sporty :---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :staram sie Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy : białeczko i gainerek poprzedni plan klata WL 3s 12,10,8 plecy sciaganie do [...]
Ncro-z tego co wiem,to można tak to nazwać.Zapytaj kogoś z suvivalowców,czy posiada kartę wędkarską,przy łowieniu ryb jak siedzi w lesie,albo kartę łowiecką.Fakt,że niewielu poluje za pomocą broni palnej bojowej,ale przypuszczam,że w użyciu są obecnie wszelkiej maści wiatrówki do których jest łatwy dostęp,niektórzy posiadają kusze,inni umieją [...]
