dostep

Coolosław: sa rozne sposoby mozesz biegac po dworze w cieplej kurtce jak masz dostep do basenu to plywaj bieg bokserski cwiczenia na skakance itd Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 52kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2x sztanga, 4x sztangielka, 1x ławeczka, 1x ekspandor, x2 ściskacze, suma ciężarów 160kg Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : [...]

Płeć : mężczyzna Wiek :18 Waga :85 Wzrost :187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok czasu Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : nie Przeciwskazania medyczne : nie może wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup Zażywane suplementy : Ostatnio [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 miesiąca Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest Zażywane suplementy : Gainer Zmieniony przez - 19szewczyk18 w dniu 2012-10-04 17:07:59 Zmieniony przez - 19szewczyk18 w dniu 2012-10-04 [...]

Gotowanie ziemniaków można nieco skrócić - wstawia się wodę, zagotowuje, a w międzyczasie obiera i kroi ziemniaki (dobra obieraczka się przydaje, jeśli nie masz). Zalewamy ziemniaki wrzątkiem, solimy i gotują się pod przykryciem około 15 minut. dodatkowo podobno dzięki zalaniu gorącą wodą tracą mniej witaminy C i potasu. Naprawdę jest tylko chwila [...]

rozpiętki daj jako trzecie, zamiast wąskiego wyciskania daj wyciskanie na skosie dodatnim (jako 2gie ćwiczenie). Modlitewnik daj na koniec Podciąganie na drążku w plecach jako pierwsze, potem martwy ciąg i oba wiosłowania. na koniec szrugsy. mozesz jeszcze do tricepsa coś dodać przed pompkami. na nogi ze 4 serie siadów, 4 serie wykroków. Masz [...]

boli pierwsze 5min potem sie przyzwyczajasz do bólu co do mycia to jasne ze trzeba myc to jest rana i lepiej nie zaklejac jak bedize dostep powietrza to szybciej sie zagoi

Ćwiczenia do dupy są , gdy są tak ułożone ?? Ale nogi ćwiczę inaczej ! Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 180 Cel treningowy : trochę przybrać na wadze , oraz lepszy wygląd sylwetki Staż treningowy na siłowni : poniżej miesiąca Uprawiane inne sporty : baseball Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

czyli masz dostep do silowni ? jaki sprzęt ? masz rowerek stacjonarny, bieznie ?

tak mam dostep do siłowni

[...] sie krwiak. 2. Niestety kostka ma to do siebie ze raz skrecona za 2 razem niejako latwiej ja skrecic itd 3.Cwiczenia mozna a i owszem stosowac... nie wiem do czego masz dostep. Jest cos takiego jak krzyzak w kinezyterapii, ogolnie chodzi o cwiczenia zgieca podeszwowego i grzbietowego z obciazeniem i cwiczenia na mm przysrodkowe i boczne np [...]

Hmmmm czyli tylko został mi dermatolog i antybiotyk albo izo? A co myślicie o glutationie? Mam dostęp do sprawdzonego z Włoch z apteki.... Pomoże w tym wypadku?

Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 80 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, drążek Dieta: jest, na mase, sprawdzona w dziale odżywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

tutaj mam dostep tylko do deki z malaya... Skoro tak polecicie coś innego co mógłbym dodać do enana lub zastąpić go innymi środkami zeby poleciec dalej... Zmieniony przez - Sumek85 w dniu 2017-07-23 17:22:23

Pytam sie ponownie. Czy mam dobry plan treningowy? Nie moge robic uginania w lezeniu bo atlas nie ma u mnie takiej funkcji. Czy moge wykonywac wieksza ilosc powtorzen? Płeć :Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 186 Cel treningowy :masa+siła Staż treningowy na siłowni : 2 m-ce Uprawiane inne sporty : siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Płeć : meżczyzna Wiek : 16 Waga : 66kg Wzrost : 178cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : pracuje nad nia Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :gain bolic 6000 Ostatnio przerabiany plan: brak [...]

Jezeli Masz dostep do silowni to najlepiej pojsc na nia. A jezeli chodzi o kolana to mozesz np. oprzec sie o cos nogami i cwiczyc np. wioslowanie?

tylko nie mów ze na AWF-E jestes, bo jeśli tak to Cie wyśmieje a to z tego powodu ze to o co pytasz to jest temat rozlegly i wątpie zeby komuś chcialo sie bawić w pisanie pracy za Ciebie to raz, a dwa to o co Ci chodzi z tą anatomia? Książke Ci przepisac? Jesli faktycznie jestes na tym Awf-e to powinienes mieć dostęp do odpowiednich książek, [...]

ok podaje taka ankiete :) Płeć : Male Wiek : 17 Waga : 80kg Wzrost : 188cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesiecy Uprawiane inne sporty : siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki,lawka, sztanga Dieta : Staram sie odżywiać zdrowo (spore ilości białka dziennie) do tego [...]

Nóg nie ma bo po bieganiu + np.przejażdżka rowerem lub z kumplami pogram w piłe to bym nie wyrobił Płeć :mężczyzna Wiek :18 Waga :78 Wzrost :180 Cel treningowy :siła Staż treningowy na siłowni :0 Uprawiane inne sporty :piłka nożna<rekreacyjnie>,może za jakiś czas FA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : bieda [...]