"Z samej diety to wiele nie osiągnę" a bez niej można powiedzieć, że nic. Co do treningów to mając hantelki można ułożyć parę ćwiczeń i do tego użyć własnego ciała. Mam tutaj na myśli pompki w różnej postaci, czy przysiady. A co z aerobami? Masz dostęp do jakiegoś rowerka, orbitreka czy bieżni?
Adriana no akurat mam dostep do oxandrolonu po w miare korzystnych cenach , zreszta mi nie chodzi o kase bo akurat stac mnie, ale chce miec jak najmniejsze skutki uboczne, z tego co slyszalem to anavar jest dosc lagodny pod tym wzgledem ....a co do okreslenia sie to chodzi mi o beztluszczowa mase miesniowa, a mowilem o dece i prolo poniewaz o tych [...]
Cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala sa najlepsze jak na takiw wiek bardzo dobrze rozwijaja siel, jesli masz jakis dostep zeby jakies sztuki walki to sie nie zastanawiaj tylko zapisuj sie odrazu ;) Pompki przysiady drazek, gra w kosza, siatke, pile bieganie itp itd. Poprostu trening domatora. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-04-23 16:48:38
a dlaczego uwazasz ze to jeszcze nie czas na kreatyne??? Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 16lat Waga : 75kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : siła,masa Staż treningowy na siłowni :nie cały rok*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,drążek Dieta : brak [...]
Płeć :Merzczyzna Wiek :19 Waga :70 Wzrost :181 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :w sumie 2 lata Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka,sztanga,sztangielki,drazek Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : ostatio Universal creatine nie cwicze nog bo [...]
Płeć : Męszczyzna Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 173 Cel treningowy : Rzezba i siła Staż treningowy na siłowni : Rzadko klate Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : bede starał sie przyjmowac duzo białka Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : na [...]
Na stronie sklepu masz dostęp do stanu zamówienia co się z nim dzieje, tak samo na maila powinna przyjść wiadomość o przekazaniu zamówienia do pakowania i wysyłce. Ja np w środę zamawiałem i dopiero dzisiaj otrzymałem na maila informacje że jest przekazane na magazyn do pakowania. Obstawiam coś zablokowanego w systemie bo wiem że niektórzy [...]
Sory że podaje w odpowiedzi a nie edytuje posta ale jak się zaloguje pisze że wszystko ok ale jestem jakby nie zalogowany i muszę tak pisać. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16,5 Waga : 62 Wzrost : 175 Cel treningowy : wyskok Staż treningowy na słowni : trochę w domu pompki itp. Uprawiane inne sporty : koszykówka, czasami piłka nożna Dostęp [...]
Wypełnij ankietę działu. Nic o Tobie nie wiadomo. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli chcesz się odchudzić, to oznacza, ze rezygnujesz "ze wszystkiego na co masz ochotę". Co oczywiście nie oznacza, że monotonia jest konieczna czy też wskazana. Do spalenia tłuszczu konieczny jest trening siłowy + aeroby. Masz dostęp do pulsometru? Aeroby, żeby wywołały jakieś zmiany fizjologiczne muszą być powyżej 50 % Vo2max (to się [...]
