dostep

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

Płeć : m Wiek :24 Waga :ok 70 Wzrost :173 Cel treningowy :jak juz pisalem wyzej Staż treningowy na siłowni :10 mies. Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia Dieta :aktualnie brak, normalna domowa dieta czyli 3-4 posilki dziennie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy [...]

Ja mam taką prośbe panowię/panie, ciesze się, że udzielacie się w moim temacie. Ale oczekuję konkretnych odpowiedzi, a nie waszych kłótni Takie sprawy załatwiajcie prywatnie. Chodzi mi o 1 pytanie: 1. Czy homeopatia (konkretnie ten lek co w opisie) - będzie miała wpływ na mój cykl na kreatynie (odwadnia? albo coś takiego?), czy zadziała [...]

JEST ANKIETA Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 60-61 Wzrost : 165-167 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : będzie Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie

Sama logika i podstawy biologii wkładają tę teorię pomiędzy bajki. Organizm człowieka jest przystosowany, 'nastawiony' na przetrwanie i każdą ilość kalorii ponadto ile będzie jednorazowo potrzebował - będzie w stanie spożytkować, zostanie zmagazynowana w postaci tkanki tłuszczowej. Powiesz o.k ale podczas gdy tej zbędnej (a raczej żadnej) ilości w [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Zacznijmy od podstaw... Do kaloryfera potrzebne są 2 warunki: mięsień i mała ilość tłuszczu. Jeśli masz 170cm wzrostu, ważysz 60kg i kaloryfera nie ma - to znaczy, że masz za mało mięśnia. Twoim priorytetem jest MASA. Aby złapać mięśnia, trzeba spełnić trzy warunki: dać budulec (nic nie powstanie z powietrza - potrzebna Ci jest dieta z nadwyżką [...]

Po 1 odpuść trochę z ciężarami mniej kg więcej powtórzeń. 2. Rozgrzewka przed wyciskaniem? Robisz? Możesz do suplementowac wapno i kolagen z Olimpa do ssania mi pomogło. Masz 18 lat twój organizm jeszcze się rozwija. Jeśli masz dostęp do sauny wygrzewaj się. To też ma dobry wpływ na stawy. Powodzenia!

"PS: na maszynie Smitha bardzo dobrze robi sie przysiady. nie wiem co w tym niewygodnego " jesteś w błędzie . zmień siłownię, siłownia z samymi automatami to nie siłownia , jeśli chcesz potrenować musisz mieć dostęp do wolnych ciężarów .

to doradź cos co moze byc jeszcze oprócz dnp stosowane po clenie. ciekawy jestem mozliwosci poprostu. a moze masz dostep do tego?

Otatanio robiłem FBW w wersjo 5x5 ale średnio mi odpowiada. Ogólnie szukam jakiegoś planu treningowego ogólnorozwojowego który umożliłby redukcje i uwydatnienie mięśni. Nie zależy mi na kulturystyce, maxach i innych tego typu sprawach. Płeć : M Wiek : 23 Waga : 94 Wzrost : Cel treningowy : redukcja i poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 6 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 m-c Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : nieprofesjonalna ale jest :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Gainer Ostatnio przerabiany plan: [...]

Wiek : 16 Waga : ok 90 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle Dieta : staram się Przeciwskazania medyczne : problem z kolanami, nie mogę ich przemęczać bo dopiero się kształtują Suplementy : [...]

ok nie bylo mnie jakis czas wiec odpisze na wszystie pytania a wiec tak jestem ze slupska za sam naklad chcem 300zl za modlitewnik ze stojakami chcem 150zl i tak mam 4 dentyczne krazki 5kg :) prosilbym o pisanie na numer telefonu poniewaz ze zawsze mam dostep do neta 721116852 pozdrawiam

A odpowiecie mi z tymi hantlami i z tym parkiem? Bo jak widze jakieś arty to są pod siłke a ja mówie jaki mam dostęp....

Kazam miał racje Aniołek tez miałas racje MOże powinni wprowadzić dostęp do działu doping po rejestracji i okazaniu skanu dowodu osobistego wraz ze zdjęciem profilu Zmieniony przez - Aleoha w dniu 2004-12-23 15:36:49

oki dołki :) Płeć : M Wiek : 25 Waga : 68,5 Wzrost : 180 Cel treningowy : ogólna poprawa, z masą nie wyjdzie bo zmusic sie do jedzenia nie dam :P Staż treningowy na siłowni : z 6 miesiecy takie raz w tą raz w tą :) Uprawiane inne sporty : koszykówka, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle po 18kg, [...]

W sumie, lepiej by było, aby zrobić plan z 2 zestawów. Kombinowałem już na dużo sposobów i jakoś nie umiem wszystkiego zmieścić/zmienić tak, aby każda partia była trenowana. Mógłby ktoś posklejać te 3 zestawy, i zrobić z nich 2? Byłbym wdzięczny. A, ankiete wklejam poniżej, zapomniałem dodać :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba, fajna sylwetka Staż treningowy na siłowni : pół roku (masa) Uprawiane inne sporty : jak będzie ciepło to tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko oprócz bramy Dieta : redukcja (mało węgli, dużo białka) Przeciwskazania [...]

Zapodawajcie jakieś wyniki czekam z niecierpliwością!!! mr lift udostępnij na forum jeśli możesz wyniki z kat do 75kg(chyba masz dostęp do protokołów A tak wogóle to pozdrawiam wszystkich sędziów!!!