MEGA PROBLEM (zdjęcia mówią wszystko)

Witam.
Mam wielki problem i zarazem wielką prośbę o rade.
Mam 25 lat ok 180cm wzrostu,ważę 89 kg.
Problemem i moją największą porażką są moje "cycki".
Problem ten mam od dziecka zawsze były większe niż potrzeba.
Wiem że mam nadwagę zawsze miałem a moje pytanie brzmi co z tym zrobić bez operacji,bez sprzętu (na najbliższą siłke mam 50km),posiadam tylko sprężynę,ciężarek 17kg,drążek do podciągania i uchwyty do pompek.
Mam przeznaczone około 300 złotych na sprzęt tylko nie wiem co kupić czy rowerek,czy może sztange lub hantle.Proszę o rade czy trenować klatke i czy to wtedy wyprowadze czy ćwiczenia aerobowe.Bardzo proszę o odpowiedzi.Pozdrawiam

Panowie dzieki za odpowiedzi.Podjołem decyzje kupuje rowerek i 2 hantle po 15kg tylko lepiej hantle czy sztange.I co z tym dyna i hmb

Od machania zelaztwem bedziesz mial ciezko zbic ten tluszczyk, a jednak troche go tam jest. Mialem kiedys ten sam problem tyle ze ja mialem dostep do silki. Ale jesli masz silna wole to i tak musi Ci sie udac Po pierwsze zajrzyj do dzialu odzywianie, musisz sobie ulozyc odpowiednia dla siebie diete. Po drugie aeroby, o tym poczytaj w treningu. Za te pieniadze na Twoim miejscu wybral bym rower wlasnie do aerobow, chyba ze masz mozliwosc biegania np wieczorem (ja tak wlasnie zbijalem swoj fat) to wtedy zainwestuj w diete.
Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/temat186031/ - chcesz schudnac, przeczytaj
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 - spalanie tluszczu
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 -odchudzanie
https://www.sfd.pl/temat134387/ -Aeroby !

Jak jestes taki zdesperowany to czemu nie szukasz? Tutaj naprawde wszystko znajdziesz

oczywiscie ze kup hantle a nie zadne rowerki. jesli ułozysz diete i bedziesz jej przestrzegał a do tego bedziesz cwiczył CAŁE ciało to efekt bedzie kosmiczny/ miałem takiego kolege , cwiczył, prawidłowo jadł i tereaz wygląda super i jest bardzo silny

Witam. To nie jest tak że nie czytam bo czytam to i inne forum od 2 miesięcy
tylko zależy mi na tym którą droge wybrać czy redukcja czy może ćwiczenia siłowe aby poprawić a nie zaszkodzic sobie jeszcze bardziej.

Jasne ze redukcje

Czyli co w końcu mam kupić za 300zł,prosze o rade i wielkie dzieki za odpowiedzi.PS.czy warto zażucić jakieś spalacze chodzi o to że dostałem od kumpla DYNA BURN EXTREME i HMB tylko czy to wogóle brać?
Pozdrawiam

dyma burn dobry spalacz, w dobrej cenie.
nie wiem czy za 300 zl kupisz ławkę i regulowane hantle, ale ja bym brał taki zestaw.

wariant 2 - jeżeli chcesz oszczędzić stawy - rowerek.

trudno Ci będzie pozbyć się "piersi", znikają one dopiero przy bardzo niskim bf.



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-26 21:42:36

dla mnie masz ginekomastie
napewno sie zmniejszy po spaleniu fatu ale na ile nie wiem

Właśnie to raczej nie ginekomastia jakiś czas temu byłem u endokrynologa i zbadał mnie zrobił USG i powiedział że to raczej nie gino nawet dał mi skierowanie na badania ale niestety z przyczyn nie do końca ode mnie zależnych musiałem przerwać "leczenie" i żyje z tym problemem ale tera w końcu chce na poważnie coś z tym zrobić

lipo, a nie gino