[...] _ jest za dużo testo, to ścina ten ktory może czyli endo_ przecież nie zatrzyma ci reki przed wbiciem. możliwe że miałeś już wysokie estro podałeś hcg podbiłeś je i się czujesz hoojowo __ ale to nie znaczy że podawanie w cyklu hcg jest złe _ jak jesteś zepsuty to dla ciebie będzie złe dopuki się nie naprawisz Zmieniony przez - 8x8 w dniu [...]
[...] zmiękła nawet jak jest gruba to termoobieg załatwi sprawę - smacznego! Dlaczego piszę że oszukuje i niby jem węgle a wcale ich nie jem? Taka zapiekanka jest pożywna i nie czujesz że brakuje tam ryżu czy makaronu. Proste porównanie zjedź pierś z kurczaka z cebulką i papryką z patelni. Od razu czujesz że Ci czegoś brakuje na talerzu (tzn. nie [...]
[...] od 10 lat 100 kg. Na przysiadach się nie bój. Małe ciężary na spokojnie wszystko i będzie dobrze. Co do wiosła jednorącz. Normalne, że jeszcze niektórych mięśni nie czujesz. Masz słabo wytrenowany układ nerwowy i mięśnie. Jak nauczysz się techniki, to z czasem zobaczysz jakie to złote ćwiczenie na najszersze Nic nie czujesz na klacie, [...]
raczej nieslusznie czujesz sie zje-ba-by () niz czujesz sie nieslusznie zje-ba-by ( (ironia) z kontekstu widac ze jestes niezdecydowany co do treningow na silowni - usprawiedliwiasz sie blahymi (ironia) powodami (ktore zdaje sie zanegowalem "krzykliwie" (ironia)w poprzednim poscie) - co tu wiecej do rozwazania. Nie pisze teraz by [...]
[...] pare godzin z instruktorem wystarczy, ja mialam 3 ;-), u nas kamizelka obowiazkowa wiec jak sie wody nie bojisz to bedzie ok, ja plywam w zatoce na oceanie %-) Nogi tez czujesz i pupe bo biodra musisz miec specjaknie ulozone do srodka ale jak zalapiesz technike to wiatr cie sam pcha ze nic nie czujesz a czasmi tak szybko ze adrenalina skoczy [...]
[...] mnie o nią." "I nie pytaj mnie o nią, znasz ją doskonale Nie pytaj co Tobie da, lecz co Ty możesz zrobić dla niej Codziennie w innym stanie ją spotykasz Lecz czujesz tylko dumę, gdy ktoś o nią Cię zapyta" "To nie kochanka, ale co noc sypiam z nią, Nawet jeśli wokół drwią i się śmieją wciąż i wciąż Nawet jeśli będę sam z [...]
[...] prawie tak samo jak przed reudukcja potem w sumie mogłem redukowac ale jest tak jakby chec zeby jednak byc coraz wiekszym... bo w sumie o to tez chodzi ale pierdyle jeśli czujesz ze musi byc przerwa to odpoczywaj ja niby tez przed przerwa miałem tak ze treningi były średnie nie było motywacji itp ale było to spowodowane troche czym innym, [...]
[...] i wiekszy. 3. nie mozna cwiczyc z musu ze o pujde sobie na silke i przypakuje (i po 3 miechach mi sie znudzi) trzeba poprostu to czuc ze chce sie cwiczyc bo jak tego nie czujesz to poprostu tracisz energie. Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl [...]
sztangą stojąc na bica robisz tą 30kg sztangą?:o zapewne zła technika ćwiczeń, to jest nawet pewne, nie liczy sie objętość treningu aż tak bardzo, staraj sie nie bujać itd. Np francuza stojąć sztangielką ja robie przy szafie tak ze opieram ręką o nią i wtedy mam zero oszukanych . Czujesz palenie w bicepsie i tricepsie jak ćwiczysz te partie?
[...] się ? z góry na dół ściągać czy z pozycji "na wysokości barków" ? Lokcie startuje z pozycji na wysokosci barkow lub jakiej 10-15 cm wyzej. Startujesz stad skad czujesz poczatek mind muscle. Wazne bys czul go caly czas - bo ciagniesz na krzyz tak dlugo az czujesz mind muscle, nawet jesli to oznacz wyjechanie za linie plecow. Od [...]
Nie wiem, jak czujesz to kolano i przy jakich ruchach Cię boli Musisz sama powywalać te ćwiczenia, przy których czujesz dyskomfort. Możesz zapytać Saidy jeszcze, a najlepiej, gdybyś konsultowała trening z lekarzem/fizjo, który się Tobą opiekuje :-))
[...] Ci robić nie więcej niż 8 serii łącznie po 10-12 powtórzeń (po to by spompować bicepsy i nie spalić ich przy tym) a jeżeli 8 serii to dla Ciebie za mało, czyli nie czujesz pompy po 8 seriach to poprostu zwiększ ciężar. Jeżeli natomiast chcesz wyrzeżbić bicepsy a nie je powiększyć to wykonuj więcej serii (np. 12) ale mniejszymi [...]
grzbiet ma się cały usztywnić po najcięższej serii a Ciebie w moment wyprostować, jeśli tego nie czujesz w moment po skończonej serii to jeszcze nie czujesz tego bardzo mocno. Za słabo unerwiony grzbiet. Z czasem.
95 A jak się czujesz po tych 25 przysiadach z wagą swojego ciała ? Zajechany czy czujesz moc na więcej ? Ps. proszę tylko nie odbieraj tego jako szczypania lub nie doszukuj się podtekstów. Pytam z ciekawości i żeby zrozumieć ten plan. Aha i jeszcze jedno, jak długie przerwy pomiędzy tymi seriami?
przepraszam ze zapytam ktora z ponizej wymienionych odpowiada najbardziej twojej ? :) Rodzaje kupy. Kupa Duch - czujesz, że wyszła, ale nie ma jej w muszli Kupa Czyste - czujesz, że wyszła, widzisz ją, ale nie zostawia śladów na papierze toaletowym Kupa Mokra - podcierasz się 50 razy, ale wciąż czujesz, że trzeba jeszcze raz, więc musisz włożyć [...]
[...] tam grahanka, tu plasterek sera tam dwa :) liczeniem nie poprawisz sylwetki jak juz tu ktos madrze zauwazyl.. Liczac zawsze bedzie Ci "za duzo".. Jedz jak czujesz, tyle ile czujesz, gdy jestes glodny, ale zdrowo, a szybko bedzie poprawa, bo teraz hmm... Zebra na wierzchu u faceta nie sa az takie fajne swoja droga.. Kurde facet [...]
[...] nie rob kociego grzbietu, tylko mocno wypnij dupsko. Nawet tulow powinien isc bardziej ku gorze nie musi to byc zupelnie poziom. To jest moje skromne zdanie, pozdrawiam. opisz jak tam samopoczucie po HP, czujesz zwiekszenie sily? Masz wogole doswiadczenie z odzywkami, zeby mozna bylo porownywac z wczesniejszymy cyklami? pozdro i zycze sukcesow
Jasne, to jest przykładowy trening jaki nieraz robię :-) U mnie akurat lepiej sprawdza się większa liczba powtórzeń, ale nie ma reguły. Próbuj i dopasuj ilość powtórzeń pod siebie. Tak samo ćwiczenia. Jeśli jakichś nie czujesz, to ich nie rób. Szukaj tych, które czujesz najlepiej i na nich bazuj :-)