bialka

dziś cały dzien praktycznie w biegu diete trzymałem ale jajeczna bo nagotowałem jaj i miałem spokój a na miecho nie było czasu za bardzo a po drugie piersi mi sie skonczyły;/ dzis w planach miałem robic tabate ale pod kniec dnia znalazłem czas żeby pograc w piłke i było gdzies 1,5-2h grania teraz jestem wypluty jak flak pewno zaraz padne a jutro [...]

dziś planowo miało byc aero na czczo i tak było ale nieplanowo po południu wpadło jeszcze 1,5h grania w piłke wiec troche tego ruchu dzis było byłem tez na grillu miałem zaczitowac ale jednak zostawiłem to sobie jeszcze na inny dzien bo nie było nic z takich rzeczy ze słodyczy na co bym miał starszna ochote ale jutro juz jakies cistao moze byc a [...]

dzis dzień bez siłki ale poszło na czczo 50min rowerka, a potem jeszcze pograłem w noge z 1,5h teraz juz wiem ze to był bład ze zrobiłem aero na czczo a potem jeszcze była piłka solaros juz mi to objasnił tak jak bedzie 1,5h grania w piłke to pewno bedzie trzeba dawac w trakcie BCAA zeby miecho sie nie popaliło...bo jednie sie o to boje jutro [...]

dzis troche trening zrobiłem na mniejszych ciezarach i nie trzymałem sie sztywno powtórzen bo jak pisałem wczoraj mi cos tak jakby strzeliło w dolnym odcinku pleców, dzis juz nic nie czułem ale nie chciałem przesadzic... Czwartek 1.mc 10x60kg 10x70kg 10x80kg 8x90kgkg 6x100kg 8x000kg 2. podciąganie na drążku 5x8pow 3A wiosło jednorącz 4x8 40kg [...]

[...] reszte cukru,ubiajamy na jedno lita mase ,dodajemy mleko i smietane ,ubijamy i dodajemy cala make,ubijamy ciato na jedno lita mase. Nastepnie lyzka laczymy osrtoznie ubite bialka z ciastem,ciasto tak przygotowane wylewamy na brytfane i ukadlamy jablka(obrane ,pociete na 8 czesci) ,posypujemy cynamonem powierzchnie ciasta(w zaleznosci od [...]

[...] lub normalnej i jedna łyzke mąki ziemiacznej, aromat do ciasta, ja daje pomaranczowy , poł kostki roztopionego masła, łyzeczke proszku do pieczenia, słodzik do smaku ubic bialka jaj i dodać do powstałej masy serowej, mieszac delikatnie łyzką, wylac do foremki (mozna dodac jakies rodzynki, ale wiadomo to czyste ww- lepiej dodac troche migdałow [...]

no ale w paczce pod choinka mialem same gainery, bialka i kreatyny a efki nie widze... buu, do konca zycia bede gruby a nie, spojrzalem na list do swietego mikolaja zamawialem efke, tylko nie zdazyl mikolaj z dostawa no tak, to od razu lepiej sie poczulem tasiu - ty jestes -9? czy +9? bo juz mi sie pomieszalo

[...] ciut wiekowe i przechodzone . tym szybciej przebieglem te 60 min i sie zmylem. opuchlizna z palucha jakby powoli schodzila, zobaczymy z ranca... bialego serka to i ja bym wsunal duuuzo, tylko ze na ckd ilosc bialka jest ograniczona, a ja bym jadl i jadl... ogolilem pyszczka i ide spac. na dzis dosc. jutro rano znow do pracy... dobranoc...

uuu Pacia to ja nie wiem co to za facet paczcie jakich mamy userów na forum numerek gg wykreśle tu pytanie standardowe w stylu ułożyszm i diete ...BIGuś (12-01-2005 19:39:50) Wybrane posty działu Odżywian.. BIGuś (12-01-2005 19:39:57) NIM ZADASZ JAKIEKOLWIEK PYTAN... BIGuś (12-01-2005 19:40:02) czytaj BIGuś (12-01-2005 19:40:17) zrób sam daj [...]

A ja melduje ze wypilem 40g bialka bannowego,5g kretki,20g carbo pomaranczowego,20g glukozy i ide to co wypilem odac ,ale kapa

bede uwazal ,ale spox to moja dobra kolezanka bardzo rozsadna wiec napewno do niczego takiego nie dojdzie,teraz to dogiolem 40g bialka 40g glukozy i 40g carbo po ciezkiej ketozie = drgawki i odruchy wymitone dzisiej bede zasypial

R.I.P następny dobry z Dzemu Troll jak już to białka! bo mi sie powoli kończy co ja z gainerem zrobie? pieskowi zarzuce na mase? kcesz sernika kawałek?? hrhrhr Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-01-28 00:25:14

własnie wreszcie nie będę się martwił że mi białka brakuje

Yupi ja nie biore bo nie mam obecnie nawet wapnia, tranu, witamin nie mam bo się all skończyło gdyby nie Quaz białka dawno temu bym nie miał ogólnie to jestem --><-- ale może się to zmieni jeśli mnie przyjmą do pracy

nie ma czekaj miarke z białka wezme hrhr

Ziper to cie czeka sprawa sondowa za naruszenie praw autorskich i kradzież chyba że sie dogadamy wyślesz z 2 kilo białka o jakimś dobrym smaku np. truskawkowy i sie zatuszuje sprawe Quaz wieśku wysłałeś do mnie te zabawki wkońcu?

qaz aeroby wale na cczo oko 7 rano a posilek opstatni - samo WPC okolo22-23 bialka okolo 2g / WW okolo 4/ tluszczy no nie wiem łącznie ale 1x dziennie zapełniam 3/4 mordy oliwą :P no a przed aero hmb i tauryna... wiec - po aero siedzie i pije tylko wode :) to spalam jeszce tlszucz ??????

ja ja nie mialem dlugi czas odzywki i mnie strzelała juz ta dieta, teraz lekko odpoczywam od niej i pije białeczko 2-3x dziennie :)

nie przejmuje sie tak bardzo zoltkami, wczorajsza jajecznica to 2 cale + 2 bialka + wedlina nie daj sie zwariowac tym co jesz

[...] one: 1.Czy przy diecie można jeść popcorn, serki pleśniowe np. 1x tydzień 2.Wiem że po treningu należy spożyć carbo ale jakie lecznicze? 3.Co z produktami które maja duzo bialka a nie mozna ich jesc czy trzeba z nich calkowice zrezygnowac czy mozna raz na jkaiś czas? 4.Czy jak skończe szóstke Weidera (cały program) to nie muszę już cwiczyć? [...]