bialka

[...] o aminogram się rozchodzi ? tu nie trzeba nic udowadniac ze to robienie konsumentów w ch... i co to za argument ze nie zj**... Ci się sylwetka ? ;-) i to ma czynić z tego bialka ok produkt ? wiekszosc z tych co używa bialek wołowych pojecia nie ma co tam w środku siedzi i jaki ma aminogram. poszukaj takiej informacji to wyjasni Ci sie [...]

Ben jakiś czas temu porownywal kilka rodzai białka i wołowe wypadło najgorzej. (wrzucal screeny) Nic wartościowego tam nie ma.

[...] bo albo nieudolnie szukałem albo jakieś nowe badania, a wlasnie myslalem czy nie potestowac. Ogolnie ostatnio uswiadomilem sobie jak bialko w prochu to ulga, bo nabicie 350g bialka ed na masie juz nie jest takim problemem jak kiedyś, a ceny jeszcze obecnie tak konkurencyjne, ze lekką ręką mozna brac po pare smaków nie p******ic sie i pić. [...]

Ja lecę na myprotein dobrze w testach wypada Nie wiem jak teraz ale 2 lata temu znajomy zbadal my protein i w 80 bylo 60 bialka

To wszystko marketing . Z roku na rok nieustannie przybywa wiele nowych „sposobów” na spektakularne efekty w 3 dni. Wciąż słyszymy o coraz to bardziej wymyślnych dietach cud opartych na niełączeniu, niejedzeniu, albo jedzeniu wyłącznie białka, wyłącznie warzyw i owoców, wyłącznie jajek i pomarańczy, niejedzeniu śniadania, niejedzeniu kolacj i tak [...]

Co Ci zbija estradiol? Bialka 3g zwierzecego na kg masy ciala. A reszta to juz sam powinienes wiedziec lapiac sir za koks bo to podstawy

[...] tematu. W h** osob sie jaralo tu tematem. A teraz od roku temat lezy trupem i kazdy z tego zrezygnowal. Ale ucz sie na swoich bledach. Ja tez sie dobrze czulem np na 2.5g bialka liczonego ze wszystkiego i sie dlugo upieralem. Teraz lece 3g zwierzecego i to jest calkiem inna bajka, ma swoje minusy Ale jednak ilosc plusów przewaza zdecydowanie. [...]

Twarog tez jest pochodzenia zwierzecego. Wpc tak samo. Nie bedzie wiekszej roznicy jak dasz samo mieso Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-03 10:10:05 Dokładnie jw. W to zwierzęce wliczamy tak samo wpc, jajka, nabiał dobrej jakości. Generalnie nie liczymy tylko roślinnego. Na masie jak masz dużo węgli, a liczył byś roślinne to zjadając np [...]

Ja tez ubijam białka Na piankę do sernika Haha

Twarog tez jest pochodzenia zwierzecego. Wpc tak samo. Nie bedzie wiekszej roznicy jak dasz samo mieso Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-03 10:10:05 Dokładnie jw. W to zwierzęce wliczamy tak samo wpc, jajka, nabiał dobrej jakości. Generalnie nie liczymy tylko roślinnego. Na masie jak masz dużo węgli, a liczył byś roślinne to zjadając np [...]

Też nie liczę białka roślinnego, ale pisanie, że roślinne ma niewielką wartość w bb, tym bardziej jeśli się nie je tylko jego, to szerokie nadużycie

[...] ale ww maja tu najwiecej do gadania Zmieniony przez - snara w dniu 2020-02-13 18:30:57 i juz zmieniles swoje podejscie, bo jeszcze pare postow wyzej na odpowiedz kolegi "od nadwyzki kcal" Twoja odpowiedz byla "to sprobuj utyc na bialku i tluszczach" = bede jadl nadwyzke z bialka i tluszczu to nie utyje. motasz sie, jak choragiewka na wietrze

[...] swoje podejscie, bo jeszcze pare postow wyzej na odpowiedz kolegi "od nadwyzki kcal" Twoja odpowiedz byla "to sprobuj utyc na bialku i tluszczach" = bede jadl nadwyzke z bialka i tluszczu to nie utyje. motasz sie, jak choragiewka na wietrze Dokladnie mi chodzi o to ze najwieksze tycie powoduja ww przy nadwyzce kcal. Bo przy b+t ten efekt [...]

No nie. Białko da mniej energii netto, ale jest zależne od ilości i dostepności energii z innych źródeł. Proces neoglukogenezy jest tym wydajniejszy im niższa jest dostępność energii. Wysokie tłuszcze psują wrażliwość insulinową - to proste we krwio masz non stop WKT z żarcia, z komór tłuszczowych.... Węgle zawsze się pojawią, stan w którym masz [...]

Wojmir a powiedz mi, bo tak jak F1.08 napisał białko da znacznie mniej energii niż np węgle czy tłuszcze. Modzelewski w jednym ze swoich QA powiedział, że to jest do tego stopnia że więcej energii potrzebujemy na strawienie tego białka niż ono jest wstanie dostarczyć? Trochę niechce mi się w to wierzyć? Druga sprawa, że chyba nie można tak [...]

Modzelewski w jednym ze swoich QA powiedział, że to jest do tego stopnia że więcej energii potrzebujemy na strawienie tego białka niż ono jest wstanie dostarczyć? Trochę niechce mi się w to wierzyć? i nie wierz bo plecie trzy po trzy. moze jeszcze bialko ma ujemne kalorie? %-)

1g białka daje 4 kcal netto i jest to wynik końcowy właśnie wliczając w to efekt termiczny oraz to, że bialko jest wykorzystywane na cele budulcowe, anaboliczne(enddogenne). Bo pewnie jakbyś rozłożył jakieś bialko(strukturę 4-rzedowa)na pojedyncze, pierwiastki(np. Spalił) to pewnie uzyskałbyś więcej energii niż z tłuszczy robiąc to samo.

Info z akademii dietetyki bo skończyłem. W książce też to mam. W necie chyba też to gdzieś widziałem. Dlatego tym się sugeruje. Ile w tym prawdy nie wiem, ale na pewno coś w tym jest. Zmieniony przez - meirii w dniu 2020-02-14 11:18:11 Poczekaj żeby ją dobrze zrozumiał co masz na myśli. Żeby przyswoić 1g białka czyli 4 kcal potrzebujemy 20kcal z [...]

idac takim tokiem rozumowania nasuwa sie pytanie czy organizm jest w stanie nawet przy idealnych warunkach zbudowac 1gr miesni z 1gr bialka przy w/w nadwyzce kcal. niby aminokwasy sie zgadzaja ale czy na pewno?

Nie ma opcji, bo musialby być dostarczony idealny profil aminokwasowy białek pod to co by nasz organizm potrzebował. Dlatego w diecie mamy tyle białka, które wielokrotnie przewyższa możliwości produkcyjne, po to żeby organizm mógł dostarczać sobie takie aminokwasy, które potrzebuje. Stad tez zasada, ze jeśli zabraknie nam egzogennego [...]