[...] Zastanawialem sie jaka wybrac diete ckd czy redukcyjna. Nie wiem czy dalbym rade bez weglowodanow wiec pierwsza wybralem redukcyjna zakladajac ze bede dostarczal 2g.bialka/3g.ww/reszta to tluszcze wychodzi jakies 0.36g:) Chodze do szkoly a w wekendy na praktyke wiec nie jestem w stanie jesc o okreslonych godzinach, ale podobno to nie [...]
Witam wszystkich!!! To mój pierwszy post na waszym forum i od razu prosze o sprawdzenie ułożonej przezemnie diety na redukcję. "Natchnienim" dla ułożenia diety był post elisa na temam zbilansowanej diety. Z dokonanych obliczeń wyszło, że dzienne zapotrzebowanie kaloryczne mam na poziomie 2300kal. Zgodnie z zaleceniami Charona, aby przyjąc na [...]
Witam. Wiadomo, że białko zwierzęce jest lepiej przyswajalne od białka roślinnego. Ale tu mam pytanie, czy białko roślinne jest wogóle nie przyswajalne czy przyswaja się jego część? Wiem, że np w kaszy gryczanej jest dość dużo tego białka.
Witam poszukuje jakieoś białka potreningowego. Ostatnio miałem 2 puszki isolate 100 z treca wanilie i teraz gruszke. Smak mi sie już przejadł i chce cos innego. Najbardziej interesowałoby mnie o smaku podobnym do białka sfd te pierwsze partie które produkował trec. Ciastko karmel i banan były wtedy pyszne :-)
Ja dzis bylem na zakupkach w carefourze i szukalem tunczyka z najwieksza iloscia bialka. Znalazlem jeden który w 100 gramach ma 20 gram białka i tylko 2 gramy tłuszczu i zgadnijcie po ile jest ? 1.39 Po ile u was sa tunczyki ?
Siema! Szukam dobrego białka w cenie ok 2kg do 150zł. Chciałem kupic Matrixa 5.0 z Syntraxa ale w sklepie sfd go juz nie ma... a tam własnie chciałbym zrobic zakupy :) Nie interesuje mnie raczej ostrowia... Poszukuje naprawde dobrego białka. Co proponujecie/polecacie?
Siema . Pytanie jest nastepujace , mam zamiar udac sie niedlugo na wakacje , jakies kanary albo turcja mam zamiaru popakowac z 10-20 saszetek bialka do bagazu do luku , bedzie z tym jakis problem . Pytanie nr 2 znacie jakies firmy produkujace bialka w pojedynczych saszetkach ? widzialem ze atleta ma na swoim stanie scitec , wiem ze amix tez jest [...]
chce sobie kupic jakiegos gainera , zastanawiam sie nad tym http://www.allegro.pl/show_item.php?item=79172612 , ale mozliwe ze jest zle wiec moze byscie mi cos roradzili , chcialbym zeby gainer mial duzo bialka gdzies ok 70-80 % bo w diecie mam malo bialka .
Witam. Czy orientuje się ktoś może jakie są smaki białka ostrovit instant? I czy w ogóle robią jakieś smaki tego białka. Ponieważ na żadnej stronce nie mogę nic o tym znaleźć. Jestem w trakcie zamawiania i nie wiem jakie są smaki. Zależy mi na szybkiej odpowiedzi.
Czegoś nie kumam w składzie tego suplementu. Porcja to 21 g a zawartość białka to 20g, czy aby na pewno ? Poza tym zawartość białka jak jest napisane na etykiecie to 40% suplementu, jak to możliwe skoro na 21g, 20 to Białko ? http://img338.imageshack.us/img338/8437/sythesize.jpg
czy shake proteinowy dziala na wzrost , slyszalem ze w ciele kiedy nie ma wieczorem (podczas spania) białka podwyzsza sie poziom cholesterolu we krwii (pobierany skądś tam poprzez brak białka) czy to legenda , jezeli nie to moze jakies konkretne linki do przepisu takiego shak'a?
czy kłopoty z trzustką mogą być spwodowane braniem białka po terminie ważności(około 4 miesiące), czy też zbyt intensywego zażywania białka w zbyt wielkich ilościach w stosunku do potrzeb organizmu? Proszę o odpowiedź.thx.
witam, czy konieczne jest do 1 cyklu kreatyny oprocz kreatyny kupowanie jakiegos białka czy gainera?? No bo staram sie trzymac porzadna diete i wydaje mi sie ze jak zjem 250g sera bialego na noc + w ciagu dnia sporo białka (2,7g/1kg masy ciała) to chyba nie potrzebuje wcigac go z supli??
Cześć. Słyszałem, że do budowy mięśni potrzeba min 2g białka/kg masy ciała. I teraz pytanie: czy te 2g/kg to to białko któro się wchłonie, czy to, któro się przyjmie? Podobno ci, którzy ćwiczą trochę długo, jedzą np 300g protein. Czy to nie skutkuje przebiałkowaniem? Martwię się tym, gdyż jestem w okresie dorastania, więc nie chę by nadmiar białka [...]
Siemankoo , pytanko takie mam ile maxymalnie mój organizm jest w stanie pochłonąć węgli i białka na kilogram masy w diecie mam 2g białka i 5 g WW ale np jak dołożę konkretnie wspomagacze diety bialko i carbo w prochu i mi wpadnie 3,5 i 7 na kg to będzie miało to jakiś sens? Ile maxymalnie organizm przyswaja? Chodzi mi o jakąś przeciętną granice [...]
Witam wie ktros w jakim czasie wchlonia sie np. 30g bialka? Chodzi mi dokladnie o to czy np gdy zjem obiad w ktorym dostarcze 30g bialka to czy jak po godzinie wypij odzywke( 25g B) to czy to sie nie marnuje? a robie tak bo godzine po obiedzie wychodze i kolejny posilek za4h Dzieki Pozdro
Ścięgna Wstęp Na początku chciałem dać do działu dla zaawansowanych, ale tam to jest oczywiste, więc dałem tutaj, zawsze jakiś mały plusik do wiedzy. Czy kiedykolwiek podczas treningów zastanawialiście się nad ścięgnami? Myśle że nie. Nie mam zamiaru pisac tu jakichś referatów. Chcę po prostu uświadomić wam, że coś takiego jak ścięgna, istnieje. [...]
Witam mam 88 kg 3 miesiąc masówki i rozpisuję sobie nowe makro. Po tym jak jechałem przez ponad 1 miesiąc na ok 4100 kalorii postanowiłem zejść na 3400 w proporcjach 25 % białka 45 węglowodany 30% tłuszcze ogólnie to wychodzi 210 białka 400 ww i 110 tł Myślicie że styknie czy coś zmienić ?
witam, czy to ma znaczenie jeżeli np w dwóch posiłkach dziennie mam prawie same węglowodany i niewielką ilość białka a jeden raz w środku dnia posiłek składający się praktycznie z białka i niewielkiej ilości tłuszczy ? Tak długo jak makroskładniki i kcal się zgadzają to jest okej ? czy jednak musi być zachowana to proporcja ? jeżeli tak to [...]
Hej! Doskonale wiem, że jestem kolejną osobą, która prosi o pomoc. Czytałam wiele artykułów na temat odchudzania, przeglądałam to forum jednak nie do końca umiałam znaleźć właściwe dla mnie rozwiązanie. Moim problemem jest duża ilość tkanki tłuszczowej. Jeszcze nie wiem jaki dokładnie jest to procent w tej chwili, ale jakieś 2 lata temu było 27% . [...]
