KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

DZIEŃ 10 21.03.07. witam kreatyna 5g,glutamina 5g i tribulus 1 kaps juz poszlo teraz szybka szama zaspalem do szkoly kurva Danutha - generalnie zanim wszystko zrobie to jest jezcze 1h ale wypada sie pozegnac na forum Pozdrawiam Milego dnia

DZIEŃ 25 5.04.07 Czesc wszyskim wstalem jakies 1.5h temu kreatyna 5g i glutamina 5g juz wszamane 1tabs tribuusa tez przed chwila zjadlem sniadanie dzis w planach trening nóg oraz brzucha

1.glutamina 2.kreatyna Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-04-06 08:06:04 Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-04-06 08:06:28

a co ten test wlasciwie ma przedstawiac? jak wyglada glutamina kreatyna i Twoje posilki? HRHR gdzie dieta gdzie wpisy z treningow z progresem ciezarow gdzie wlasne przemyslenia wnioski dyskusje? Damixxx... ODDAWAJ SOGA!!!!!!

WPIS Z TRENINGU klatka 3 serie rozgrzewkowe wyciskanie sztangi wąsko 1 x 6 powt. 67.5kg 1 x 7 powt. 67.5kg triceps sciaganie drązka w dół - 3 x 12 powtorzen biceps uginanie ramion podchwyt - 3 x 10 35kg młotki - 3 x 10 15kg przedramie uginanie ramion nachwyt - 3 x 10 25kg ugiecia nadgarstkow pod katem 30st - 4 x 10 wrazenia po [...]

dzis udalo sie wykonac w wyciskaniu to co bylo zamierzone czyli 6 i 7 powtorzen ciezarem 67.5kg .poszlo dosc dobrze.zastepny trening w takim razie to juz 70kg do treningu bicepsów dolozylem 2kg do sztangi.troche bylo czuc wiekszy ciezar,ale dalem rade dokładaj dokładaj , jak czujesz że jesteś w stanie to idziesz do przodu zauwazylem ze nie czuje [...]

DZIEŃ 42 22.04.07 siemanko dzis cwiczymy klatke oraz ramiona pozniej wrzuce wpis z wczorajszego treningu nóg obraz brzucha dzings - wyciskanie normalnym,szerokim chwytem mialo byc właczone w kolejnych 6 tyg.wyciskanie wąskie zostalo zastosowane zeby: a) wzmocnic tricepsy b) poprawic koncową faze ruchu w wyciskaniu z szerokim chwytem c) po takim [...]

Kafar - podsumowanie jutro/pojutrze.a to dlatego ze jutro konczy mi sie kreatyna a po drugie skonczyl sie czas kiedy moge bez problemu cwiczyc(czyt.matura) a tutaj fotka bialka ktore wlasnie pije smak capuccino moim zdaniem za***iste uwielbiam takie smaki

Witam nadszedl czas na PODSUMOWANIE cykl trwal 46dni. WYMIARY (przed/PO) waga - 82kg/83kg biceps - 38.5cm/39cm klatka - 107cm/108cm pas - 83cm/83cm udo - 57cm/58cm łydka - 41cm/41cm WYNIKI SILOWE (przed/PO) załozeniem calego planu treningowego bylo zwiekszenie sily w wyciskaniu na lawce plaskiej "ciezar nie jest srodkiem,ciezar jest [...]

Szczerze jedyne co suplementuje to kreatyna, witamin complex i magnez :D czasami wpada cynk jak sobie przypomnę

Szczerze jedyne co suplementuje to kreatyna, witamin complex i magnez :D czasami wpada cynk jak sobie przypomnę A co myślałeś, że mam namyśli przecież ogólnie wiadomo: /SFD/2017/3/19/cb3e27c7ab184f419e005863c690872b.jpg pozdro;-D Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-03-19 21:33:47

No i tu jest problem }:-( chyba będę trzymał zbilansowaną diete i postaram się przez ten miesiąc o jak najlepszą jakość mięśnia + siłe a później przed zawodami sie standardowo odwodnie...i tak to by wyglądało gdyby nie kreatyna 8-) Następna waga na zawodach po 80kg to 87 kg więc lipa jak mi wyjdzie ktoś jak ja + 5 kg mięśni i sprowadzi do parteru [...]

Dieta ostatnio trzymana z głową ale nie sztywno, rano 81 cm w pasie i 81.1 kg na wadze... lecą centymetry z brzucha i antykatabolicznie + żeby poprawić siłe zarzuciłem kreatyne na której jestem już pierwszy tydzień. Nie pije dużo wody bo ciężko byłoby mi zrzucić kilogram przez cztery tygodnie ale 2l wody wejdą żeby ta kreatyna działała... [...]

jak juz mowimy o czym chcemy to ja prosze o K-R-ALA, 4-hydroksyizoleucyne w kapsulkach po 200mg, inyzytol, produkt obniżający ciśnienie (dla bimka), olej zawierajacy min. 60% sezaminy, IP6, eurycoma + avena + TT z min. 15% priotodyscynów, kompleks tłuszczy - epa/dha/gla/olej lniany/ew. cla, MRP w saszetkach z dużą ilością błonnika i [...]

2 standardowo idzie kurczak z ryzem okolo 40-60 min przed 3 masa 4 silowy godzina czasami wrzucam areo 15-10 minut 5 nic 6 idzie normalny posilek + kreatyna+ mega strong protein po tym jeszcze 2 posilki z glutem przed snem

Dzień siódmy 23maj 2012r Pobudka 10.00 --------------Suplementacja i dieta----------------- Zaraz po przebudzeniu na czczo skonsumowałem białko+gainer( mimo tego, że białko jest smaku czekoladowego, a gainer waniliowego. Zmieszałem je razem). I Posiłek 10.30 100g owsianki z mlekiem II Posiłek 12.30 250g makaronu z mięsem mielonym Po tym posiłku [...]

Wejdź na rekompozycję i zobaczysz, co się będzie działo. Tylko skończ już z tym "ostrym braniem się za siebie", bo teraz po tak dużej redukcji musisz trochę odpocząć, wyregulować hormony sytości itd. Możliwe, że część tego fatu to wcale nie fat tylko woda, której nabrałaś pod wpływem stresu związanego z odchudzaniem. No a na boczki polecam po [...]

czemu kratyne odrazu po? kurcze to już wogóle niewiem? a zakładając że niebrałbym kreatyny to czy ta zasada żeby brać węgle w 30 min po jest dobra? no i jeżeli tak to teoretycznie jeżeli węgle sie lepiej wchłoną po 30 min no to kreatyne trnasportowana z węglami też się powinna lepiej wchłonąć, a jeżeli nie to czemu kulturystyka.pl opublikowała [...]

Witam!!! Narazie na moim dzienniku słychać tylko echo ale to chyba przez moją chorobę i brak moich relacji.Dziś niedziela, jutro tj 13 września zaczynam suplementację kreatyną mono z olimpa.Czuję się już lepiej, antybiotyki odstawiłem w czwartek, teraz tylko katar, czasem lekki kaszel.Na początku będę musiał dać mniejsze ciężary niż zamierzam; po [...]

Własnie szamam Dibencozide + kreatyna + witaminy >>>> lepiej na ten czas odstawic odstawic witaminy(np. centrum) co napisane jest na ulotce (wit c obniza przyswajanie ) <<<<<czy to prawda?