2000

Chcesz 2500/2000 kcal przy wadze 95 kg ? I dziwić się jaka magia tej diety, poleci ci waga i obwody ale to będzie głównie mięcho

[...] do Ciebie, Biniu: czy liczysz kalorie? Tyle się naczytałem, że duża dowolność, ale widzę, że wiele osób je liczy. Ja tylko intuicyjnie raz obliczyłem tak, żeby było około 2000 kcal i tak jem, tylko zmieniam różne produkty na inne o mniej więcej (moim zdaniem) podobnej kalorycznej i rozkładzie BTW. Nie wydaje mi się, żeby te 2k było za mało, bo [...]

Ja się kiedyś zmieściłem w 2h %-). Ale w sumie okno i tak trwało dłużej, bo później zachciało mi się zjeść mandarynkę. Choć z drugiej strony ja jem około 2000-2500 kcal, więc... %-)

[...] . Mam 26 lat, praca głównie siedząca. Ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu, biegam codziennie po godzinie czasu, dietę z dokładnością do jednej kalorii mam ustawioną na 2000 kcal a nie mogę schudnąć ani kilograma. Dodam, że przez pół roku nic nie schudłem, jedyne co zauważyłem to wzrost siły i kondycji ale sylwetka ani drgnie. W dni wolne od [...]

Ja mam odwrotny problem. Jak liczę to zjadam 2000 kcal (ale jakby dodać jeszcze kcal z warzyw i owoców to będzie tego więcej) i jestem głodny :-(. Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2013-03-01 16:29:44

Sposobu żywienia nie zmieniłem, tylko produkty, bo nie jestem w stanie wcisnąć w siebie podczas choroby nawet 2000 kcal.

to wiec pytanie do Martina nie do mnie ja zjadam na raz ale w ciagu ~6h :-) osobiscie nie widze mozliwosci ~2000 kcal poza pizza lub shakami jesli chodzi o jeden posilek no chyba ze paczka makaronu (500g) + sos %-)

[...] bo nie mam czasu i wpycham w siebie trochę śmieci. Z węglami w ogóle przestałem schodzić, jem około 200-250g na dzień, białka 150g i reszta tłuszczy. Mieszczę się w sumie w 2000-2200 kcal, a pas sobie jedzie po około 0,8 cm na tydzień. Dodam, że dietka dopięta tak na 70%, ale dodałem trochę więcej mocy na treningach, więc byle do przodu. [...]

[...] bo nie mam czasu i wpycham w siebie trochę śmieci. Z węglami w ogóle przestałem schodzić, jem około 200-250g na dzień, białka 150g i reszta tłuszczy. Mieszczę się w sumie w 2000-2200 kcal, a pas sobie jedzie po około 0,8 cm na tydzień. Dodam, że dietka dopięta tak na 70%, ale dodałem trochę więcej mocy na treningach, więc byle do przodu. [...]

[...] tłuszczami, w ten sposób poznałem swój organizm, i na dzień dzisiejszy wiem, że wysokie węgle mi nie służą...a 2600 to chyba na masie potrzebuję, obecnie redukuję na 2000-2100 i jestm mega zadowolony, wymiary stoją, a waga i pas leci :) PS Biniu sorki jeżeli Ci się wtrącam w temat, ale w niektórych kwestiach myślę że mogę Cie wyręczyć i [...]

Kończysz redukcje jak pisałaś ? I co teraz wchodzisz na 0 , czy to 200 więcej to dalej ujemny bilans ? Tak, redukcji już koniec. Dobiłam swego - 56kg. Na szybko licząc moje zero powinno być w okolicach 2200- 2300kcal. Po woli wejdę na nie. W tym tyg 2000, potem dodam setkę i znów. Zobaczę jakie odniesienie będzie na wadze i w treningach.

2000

patrzac na Belgijskie standardy, to powiedzmy dostaniesz 12€ / godzina. (8 godzin dziennie, masz na 4 tygodnie +-2000€)

[...] najwyzszy wynik. Zwyczajnie wiem ze czytanie nigdy nie bedzie moja slaba strona, moze dlatego ze po Polsku rpzeczytalem co mi tylko wpadlo w rece a w domu mialem ponad 2000 ksiazek... nie wiem. Wiem jedno jak ktos cos do mnie mowi to nawet po Polsku nie rozumiem :D Porownujac listening 8.0, reading 8.5 wydaje sie zblizone poziomy. Tylko ze [...]

Zapewne macie racje. Ile ma w takim razie z naskoku i z rozbiegu? W czasie konkursu wsadow z 2000 roku widzialem, ze na tzw jumpometer osiagal wyskok do bodaj 38 cali.

[...] Zreszta takich wyczynow nie ma co komentowac, bede madry, jak wyciagne 105 cm z jakiegokolwiek wybicia Te 38" (a raczej 37" z naskoku) mozesz znalezc w The.FULL.2000.NBA.Slam.Dunk.Contest.wmv lub Vince_Carter_-_Slam_Dunk_Contest_2000.mpg (w tym sa same wsady Cartera), ktore sa do sciagniecia w co najmniej kilku p2p (ja mam z [...]

czyli mamy 0,8 i 1,2 grama. rozpisze żeby można sobie było zerknąć (dla siebie też bo słabo licze w pamieci :)) własnie biore i musze sie uczyć :DDD) 800, 1200, 1600, 2000, 2400, 2800, 3200, 3600, 4000, 4400, 4800, 5200, 5600, 6000, 6400, 6800, 7200 i chyba starczy :DD Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2012-12-24 00:10:16

@up mylisz się. 2000/200 to zawsze jest 10 :)) A tak poważnie, to odżywki typu białko, gainer, carbo itp. bierze się według braków, a nie według tego co piszą na pudle. Więc najpierw dieta, a potem myśl o odżywkach UZUPEŁNIAJĄCYCH DIETĘ. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-09 21:16:55

[...] w 2003 roku w Bangkoku w wadze ciężkiej (201 lbs/91 kg limit), w 2005 r. w Mianyang w super cieżkiej. W 2001 roku pokonał rosyjskiego srebrnego medalistę olimpijskiego z 2000 r. Sultan Ibragimowa w półfinale na punkty i w finale brytyjskego boksera David Haye przez TKO. Haye naruszył Solisa na początku do liczenia na stojąco do ośmiu gdzie [...]

najlepszy był by taki co się nie tępi ;-) to jakiś zwilling za 2000 zł