2000

[...] że ćwiczę za lekko to co z przekonaniem że tylko nie przekraczając 70%-75% HRmax można schudnąć. A powyżej to już raczej nad rzeźbą i mięśniami się pracuje. Ja przykładowo podczas 4h treningu np w poniedziałek potrafię spalić ok 1800-2000 kcal (wg. mojego pulsometru) To wg mnie jest bardzo dużo, a i tak waga stoi i od 6 miesięcy ni drgnie...

[...] mylisz się w całej linii. Im więcej mięśni, tym mniej tłuszczu i łatwiej zrzucać tłuszcz z org. Ja przykładowo podczas 4h treningu np w poniedziałek potrafię spalić ok 1800-2000 kcal (wg. mojego pulsometru) To wg mnie jest bardzo dużo, a i tak waga stoi i od 6 miesięcy ni drgnie... Masz najlepszy dowód na - fikcyjne wskazania pulsometru - [...]

[...] - rowniez znajomymi :) Co do terminologii to sie wciagniesz:) kazdy kiedys zaczynal. Tutaj masz podstawy treningu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Diete to zwieksz do 2000 - 2300 kcal tak na oko przy tej ilosci aerobow. Bialko, warzywa i tluszcze - podstawa. Ograniczaj wszelkie weglowodany proste, cukier spozywczy, sol spozywcza, slodycze, [...]

Wiek 37 Waga 93 Cel schudnąć potem może coś z tego podrzeźbić Staż 0 Aktywność do tej pory 0 Dieta - do 2000 kalorii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d661a14a16234f23bd7ccccf989b8d65.jpg Szkoda że już za poźno dla mnie na Przemiana 2012 ale myslę ze poki co wystarcza mi powyższe zdjęcia. Zmieniony przez - facet w dniu 2012-03-16 20:39:47

[...] i cwicz. Co do diety , jest tez odpowiedni dzial napisz tam jaki masz problem ,a chlopaki napewno Ci pomoga :) Co do odzywek , mysle ze potrzebujesz czegos typowo na mase bo masz straszna niedowage np. Mega Mass 2000 moze byc :) Mam nadzieje ze troche Ci pomoglem i objasnilem. Pozdrawiam Zmieniony przez - Genzor w dniu 2010-01-08 23:43:58

Ale jesli dalej chcesz miesniami to: -ochroniaz -- max 2000zl -bramkarz--- max 1500 -Trener na silowni/fitnesu max 2000 -Gwiazda porno max zarobku 5.000 -Mafioza zakladajac ze zadajesz takie pytanie to nie dla ciebie -striptizer-- max 300zl za pokaz -strongman -- tego sam dokladnie nie wiem w zaleznoasci od sezonu łudze sie ze jest sporo [...]

Chlopaski wiem dobrze ile bramerzy zarabiaja ale wesmy maximum zarobku i zapewne wiecej nie wyciagnie jak 200zl za noc zakladajac ze stoi dwa razy w tyg to miesiecznie ma 1600zl lub 2000zl wiecej jak 2000 nie zarobi czyli nie sa to jakies kolosanlne pieniadze

[...] 500zl albo bramkarz wzywa psy -Bramkarz za wejscie po za kolejka dostanie 10-20zl, niech wpusci 10 osob ma juz tyle co mu daje wlasciciel lokalu... a jesli impreza jest na 2000 ludu? ilu "na boku" wpusci ;) -Za brak pantofelkow 20zl przytnie (qvo vadis) -za znalezienie fifki 50-100zl przytnie albo dzwoni na psy -za roze [...]

[...] 7 - jak nie bedziesz odbiegał od diety i konsekwetnie walczył na siłowni to róznica musi byc 8 - a mi sie nasuneło to ze posiłek z samego żółtego sera to srednie rozwiązaniedorzuc do dietki tranik, troche zieleninki tez nie zaszkodzi po dwóch tyg zszedłbym do max 2100-2000 kcal powodzenia Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2005-05-24 16:03:02

Patrz jak wyglądasz w lustrze nie na wagę. Cwicząc , robiąc areo to wiadomo że za tłuszcz wchodzi mięso więc waga raczej Ci nie poleci drastycznie . mówię to po sobie bo u mnie waga zleciała 6 kg teraz 4 tydzień i Waga 69 kg z 75 pas 76 z 81 cm i widzę znaczne umięśnienie sylwetki przy 2000 teraz 1904 kcal .

[...] na IF to musiałbym zrezygnowac tylko ze sniadania przed pracą więc sie zdecydowałem :) Moje zapotrzebowanie to 2700 kcal, obecnie miałem końcówke redukcji na poziomie 2000 kcal i chciałem złapac pare kg dokładajac co tydzien 200-300kcal zeby zbytnio sie nie "zalać" węgle przyjmuje na poziomie 60gr czyli łącze IF + LC (czy to juz very low [...]

[...] nitrite. Taurine appears to effectively improves metabolism in rats by decreasing serum cholesterol and triacylglycerol, presumably via increased secretion of cholesterol into bile acid and decreased production of cholesterol because of increased nitric oxide production. American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 71, No. 1, 54-58, January 2000

8 tyg. nie musi byc bo dałem tylko przykładowo: Zrobiłbym to tak: 1-6 prop 100mg e2d (lub 50mg ed) 5-6 HCG 2000 i.u. e4d (3 zastrzyki) 3 dni po HCG i 3 dni po propie clom 3 dni po 100mg i do konca przez 50mg (20-24 tabsy cloma) Hcg tak zgraj zeby ostatni zastrzyk byl wtedy kiedy ostatni propa i 3 dni poźniej wrzucaj clom.

[...] itp. Je tez przejrzalem i o nozu ani o teleskopie nic nie bylo. Jednak ktoregos dnia spytalem sie popstu policji oni sterdzili ze jakies poprawki weszyly po roku 2000 ktore cos mowia o dlugosci ostrza. Przejrzalem jeszcze raz ustawe oraz wsystkie rozporządzenia okołoustawowe od 1999 do dnia dzisiejszego i tez nic nie znalazlem. Wiec [...]

musi byc okreslony poziom aby test dal wynik pozytywny. Nie wiem czy przy np wbite 250 wykaze, ale pewnie przy wbitych 2000 powinoo wyjsc. Kiedys obiło mi sie o uszy, ze niektore testy sprawdzaja nie poziom samego hcg w moczu tylko jakiegos bialka, ktore jest wytwarzane u kobiet w ciazy w reakcji na hcg, takze jesli tak jest rzeczywiscie to chyba [...]

[...] bowiem Andre Agassi we wtorek ukończy 33 lata. Na pozycji lidera rankingu zmieni Australijczyka Lleytona Hewitta. Poprzednio Amerykanin przewodził tenisistom we wrześniu 2000 roku. "Nie mogę znaleźć słów, żeby opowiedzieć o swojej radości - mówił Andre Agassi po zwycięstwie w półfinale w Houston. - Jest to dla mnie ogromny zaszczyt oraz [...]

[...] dobrze uzupelniajom , do tego sostanon, od czwartego tyg tren zacznij zmniejszac analogicznie do tego zacznij dodawac winko moze byc w tab. , 6 tydz zacznij mostek z hcg po 2000 co 2 dni przez 1,5 tyg , clomid zapodaj w dzien ostatniego strzalu hcg, oczywiscie pierwsze 3 dni nasycenie wystarczy 4tab na dzien, nastepnie po 1 tab do konca 2 tyg. [...]

ty ****o ***ana JEdz sobie na suplach i wydawaj po 2000 zl Zmieniony przez - ilan w dniu 2009-05-17 18:28:39

Tłuszcze są bardzo ważne masz spowolniony metabolizm i dlatego, że nie możesz zjeść nawet 2000 kcal daj więcej danych o sobie 1. ustaliłeś je 2. nic nie robić, ułożyć tak jak jest 3. jeśli ćwiczysz na czczo i Ci to pasuje to nic nie musisz na początku, ew. BCAA ale to już jakbys miał więcej pieniędzy 4. za ogólne pytanie, przede wszystim [...]

[...] diety, ale nie mam pomysłu zapotrzebowanie na kalorie: 2400 kcal liczone według: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 2400 - 300/400 kcal odjąć na redukcje= 2000/2100 kcal wychodzi wiec do diety te 150 kcal można dołożyć Zmieniony przez - Gadzin w dniu 2010-12-29 23:37:22