2000

Śniadanie: 6 białek 1 żółtko z jajek 60 gram płatków owsianych 40 gram mąki żytniej razowej typ 2000 łyżeczka odtłuszczonego kakaa Mixuje to wszystko i robię placek na patelni (niedługo filmik z robienia go) 1 tabletka omega 3 Następne posiłki to 140 gram kurczaka i 60 gram ryżu brązowego lub 60g klusek razowych+ warzywa W dni treningowe przed [...]

Na drugiej kartce jeszcze są : Bazofile 1,1 norma 0,0 - 2,0 % TSH(ICD-9: L69) 1,8113 norma uIU/ml* 0,4300 - 4,2000 Co do robienia na wodzie, robiłem tak ze smakiem czekoladowym bo był ok ;) Zaś ostatnio za namową skusiłem się na krem ciasteczkowy i wyszło zbyt mdłe :/ Zaś druga partia była próbką o smaku jagodowym i ją też robiłem na mleku ;) [...]

Obecnie jem ok. 2000 kcal. Rozumiem, żeby liczyć bilans zero wg tego: http://www.sfd.pl/temat240536/ (wliczając tutaj także kcal spalanie podczas treningów siłowych i kickbokserskich... z tym, że nie wiem jako jaką ilość aerobów potraktować trening... bo wiadomo, że jest to wysiłek o różnej intensywności i nie trwa bez przerwy, jak aeroby) [...]

[...] piwo...patrzysz w karte...100 bhat - spoko, normalka w barze. Dopijasz te piwo na szybko bo juz ci sie na wymioty zbiera i chcesz wyjsc, a tu wyskakuja ci z rachunkiem na 2000 bhat za osobe + piwo, bo niby tyle sie placi za ogladanie show. Jak mnie chcieli tak urzadzic to najpierw kazalem im sie grzecznie isc yebac, a jak nie posluchali to [...]

[...] 4-5 lat będę miął już nagrane dokładnie co i jak robić, żeby swój cel zrealizować. Albo będę bankturem który w***ał kasę w głupoty i mieszka w council mieszkanku i żyje z zasiłków :D ale lepiej to niż całe życie ciułać w fabryce na taśmie w UK, albo w Polsce jako psycholog i się cieszyć, ze po latach zarabiam 2000 na rękę. Pozdro dla szaraków :D

Moja dieta polegała na ograniczeniu kcal do 2000 potem tak schodziłem z kalorycznością do 1000 teraz potem podwyżaszałem i mam juz 3miech stabilizacji na 2400kcal a proporcji b/t/w nie znam tego nie liczyłem ...;c

Moja dieta polegała na ograniczeniu kcal do 2000 potem tak schodziłem z kalorycznością do 1000 teraz potem podwyżaszałem i mam juz 3miech stabilizacji na 2400kcal a proporcji b/t/w nie znam tego nie liczyłem ...;c 1000 kcal? 88-O No tak, vitalia...

[...] mistrzostwach świata w japoni stracił większość zębów w walce...bezkontaktowej (shotokan)... Jest taki turniej raz w roku w Perugi (włochy) gdzie bierze w nim udział ok 1000-2000 tyś zawodników ( w różnych kategoriach z różnych styli) i jak do tej pory to była największa "rzeźnia" jaką osobiście widziałem... Tylko poczas jednego [...]

[...] jak zalozysz sklep, staniesz się partnerem handlowym Olimp to zrozumiesz, poki co nie powinieneś zabierać głosu w tej dyskusji. oraz Panowie. pomyslmy. gość ma 2000 batonów z bliską datą ważności, od tak mu zostało? nadal czekam na odpowiedź i wiem że nie jestem pierwszy, któremu nie widzi się takie rozwiązanie. także reszta [...]

witam mashadow doskonale znam zasady i zadnych cen nie zanizam co mozna zauwazyc po aukcjach z normalnymi datami rozumiem że to kpina. crevolution 75 zł , masakra 115 i wysylka gratis. to ja chyba nie poinformowany jestem. pozdrawiam, oraz nie denerwuj sie też bym sie cieszyl ze sprzedania 2000 batonów

[...] europejskich i światowych. 2. Zaczęło się od Sandowa Rodowód współczesnej kulturystyki sięga czasów „złotego wieku” starożytnej Grecji, od którego dzieli nas prawie 2000 lat. Już wówczas szukano uniwersalnych kanonów proporcji i kształtu ludzkiego ciała. Ówczesne ideały w tej dziedzinie zostały uwiecznione w rzeźbach najbardziej znanych [...]

[...] to ok 160g - realizuje ze spokojnie, wegle - na chwile obecna nie przekraczalem 30g, jedyne czego nie liczylem to tluszcze ale nie jadam nic z wyjatkiem tego co wskazane czyli omega3, oliwa... liczylem kiedys to moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo 2800, po podliczeniu obecnego wynosi ok 2000 + codzienny trening wiec co mam zrobic inaczej?

Dzięki bardzo. 1562,05 Tyle wynosi BMR. Więc dodać do tego tak abym dziennie spożywał 2000 ?

[...] MOŻESZ WYKONYWAĆ TAKI JAKI JEST PODANY JAKO PRZYKŁADOWY ale zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem 2500kcal (kazano mi odjąć od tego -500 kcal) więc wyszło 2000 kcal, zapotrzebowanie wyszło mi 164g Białka 166g Wegli i 82g tłuszczu, jesli bym jadl 6 posilkow wyszlo by to ok 27g B/W na posilek jesli 7 posilkow to ok 23g B/W /// [...]

2000 kalorii bez cwiczen? no mysle ze z tego powodu wlasnie mam wielki brzuch, wielki tylek i reszte...bo niestety znam swoje cialo i ono naprawde gromadzi wszystko co dostaje.. moze jak przywyknie do cwiczen i zmieni sie przemiana to zaczne cos tracic... co do wczoraj i poniedzialku. miesa nie bylo, i owszem.. ale normalnie jest .. dzisiaj tez: [...]

aha, rozumiem :) to może zaczne od 2000 kcal :) ?? ale jak to będzie przeliczone na gramy białka , węgli i tłuszczu :> ??

Ok, posiłki to jedno, ale z kalkulatora wychodzi mi, zakładając dolne widełki,że max mogę spożyć 2600kcal aby utrzymać wagę. Odejmując te 300-500kcal wychodzi te 2000 które jadłem do tej pory.

Nie wiem czy w sytuacji kiedy od ponad dwóch tygodni jadę na 2000 tys kalorii podniosę na 3 tys to nie da to efektu odwrotnego do zamierzonego. W podobnych tematach padały różne porady, począwszy od takich żeby zostać na 2 tys a skończywszy na takich, żeby podnieść do 3500 tys :O Mam zamiar zejść do 90kg, czy to w ogóle jest zdrowe jechać cały [...]

takl deficytu sobie nie policzysz 8000 ze to 1 kg tłuszczu. Wsklocz na poczatek na 2000 kalorii i obserwuj

to jaki jest cel twojego cyklu? Bo dostarczasz 2000 kalori