2000

odstaw clomi i daj hcg 2000 j.m. co 3-4 dni tak wybierz 8000 do 10.000 j.m. jak skonczysz hcg dasz sermy

[...] staram się dociągnąć do 2500 wieczornym biegiem czy spacerem. Np przykład wczoraj spoczynek 2100 i aktywność 900. Mogłem sobie bieganie odpuścić. Czyli jakbym zszedł do 2000 jak długo tak trzymać? Czy te proporcje węgla/tłuszcz/białko 55/25/20 utrzymać czy dać mniej białka a więcej tłuszczu no 30/15? Pierwszy posiłek z białkiem i tłuszczem [...]

te 2000 jadłeś do tej pory, czy planujesz po przerwie? Z jakiego pułapu startowałeś?

[...] się mało, parametry autorki posta są bliskie niedowagi i moim zdaniem tutaj nie redukcja jest potrzebna, a podbicie kalorii, by troszkę dobudować, a wtedy całość sylwetki ulegnie zmianie. Dzięki temu rozhula się metabolizm, ja raczej celowałabym w okolice 2 tysięcy, bo tam szczupło jest. na pierwszej stronie "min. 1800 - 2000 kcal na początek"

[...] i doszedlem do wniosku ze jednak dokupie carbo:) A wiec z obliczen wyszlo mi ze powinienem sporzywac okolo 173 bialka ( 2,5 g/kg) 70 tluszczu ( 1 g/kg) zalozenie bylo okolo 2000 kalorii wiec wegli wyszlo okolo 180 g ( no teraz dojdzie do tego jeszcze carbo czyli okolo 40 g wegli na + ale tylko w dni treningowe) 1 posilek platki owsiane 30g oliwa [...]

[...] daje on efekt w czuciu na zebie czegos na ksztalt ciasta drozdzowego lekko kruchego. Wsumie pieklem cos takiego tylko pare razy, bo taka pizza to wychodzilo mi cos ze 2000 kal a potrafilem to zjesc na jeden raz:). Moze mi ktos powiedziec dlaczego to wypiciu zielonej herbaty mam mdlosci i takie dziewne uczucie, cos jakbym chcial zemdlec??

amino whey system trec 325 kap - 99zl biotech amino fuel 625 kap - 125zl prolab amino 2000 325 kap - 99zl activlab aminy calodzienne duze opakowanie 80zl california fitness whey amino 204kap - 50zl przy wydatku rownym 99zl/mies dziennie zjemy nastepujace ilosci aminokwasow dziennie - trec - (bez zmian,bo kosztuje 99zl) leucyna - 2.5 glutamina [...]

[...] sutki maja i zeby sie niewstydzil bo niema czego (choc ja tez swojego zcasu to przechodzilem). A co do zarazdzenia temu to slyszalem ze operacje se mozna walnac jak masz 2000 zl ( czy iles tam). Ale czy jest to tego warte??? Jest sie jakim sie jest i czeba sie akceptowac. A propo jeszcze tematu to u mnie to jes rodzinne ojciec ma podobnie , [...]

koleżanko ja chudłam na 2000-2200kcal a nie ukrywajmy jeśli teraz jesz 1200kcal to do ilu chcesz zjechać,żeby jednocześnie waga spadała do 500-700kcal? no chyba nie prawda? jesteś młoda i naprawdę możesz sobie spieprzyć metabolizm taką kalorycznością,a za chwilę dojdą problemy hormonalne już nie wspomnę,że taka kaloryczność i brak podstawowych [...]

Za mało kcal. Daj sobie teraz koło 2000-2200 ale daj mniej węgli. W DT daj koło 3-3,5g węgli na kg masy ciała a w dnt 3g ;-) Spróbuj jeszcze raz. Dokładaj oliwy i śmiało wypełniaj nią kcal.

Bardzo możliwe, że obiady będą trochę większe bo niektóre ilości w gramach mogą być nie dokładne więc tak na dzien może być ok. 2000 kcal.

Tak młoda osoba trzymając przez długi czas tak niskie kalorie robi sobie dużą krzywdę. Powinnaś zacząć je sukcesywnie dokładać. Myślę że spokojnie nawet do około 1900-2000 kcal, w zależności od tego jaki prowadzisz tryb życia. Jedząc odpowiednio dużo przestaniesz mieć napady wilczego głodu na słodycze.

2000 kcal tylko ? jak wyliczałeś zapotrzebowanie ? spróbuj t u https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Raul276 mala poprawka Belgia jako gospodarz z grupy nie wyszla w 2000

Chciałem napisać Belia w 2000 roku

Inny łysol Colina też tak zaczynał, w 2000 roku w ostatniej minucie dał karnego Holandii w meczu z Czechami budząc wielkie protesty, a proszę jaką karierę zrobił.

fakt nie znam sie za dobrze, kalorie kolo 2000 tys, kurcze nie liczyłem.Staram sie jak najmniej tłuszczy i nie przesadzac z weglami.Cisnienie jak w zegarku od 120/60 max 132/75

to jadlbym okolo 2000 kalori i okolo 50 g wegli wiecej i 20 g tluszczy z oliwy z oliwek

no moje zapotrzebowanie jest ok. 2000 kcal więc strasznie dużo obciąłem ale postaram się to podbić zdrowymi tłuszczami :) dzięki wielkie :)

[...] banan 100gr czyli srednio sredni....1200 kcal na 3 posilkach do czasu treningu ok 17. Ostatni posilek u mnie bedzie duzy bo musze dobic wegle co najmniej do 200 a kcal do 2000 tys. Wiec, zwaz co masz i ile de facto normalnie jesz bo czasem tego naprawde za malo jest w stosunku do wysilkow i celow. To co dalas, o ile jest realne to 1100 kcal [...]