Szacuny
3
Napisanych postów
1189
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18017
Robię FBW ostatnie 40 dni, teraz zakupiłem kreatyny i chcę jeszcze 40 dni pociągnąć przed zmianą na split, mam do was pytanie do tej pory robiłem tak :
nogi
plecy
klatka
barki tric
biceps
czy mogę dać przez te 40 dni klatkę jako pierwszę ćwiczenie? tak jakbym traktował klatke priorytetowo przez te 40 dni, bo po przysiadach i plecach czasem opadam kompletnie z sił
wiem ,że powinno się od największych do najmniejszych robić, ale można też kolejność na priorytet zmienić?
Szacuny
11
Napisanych postów
2407
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
37030
To rozkład JEDNORAZOWY, opisałem to w poprzednim poście, ale nikt nie odpowiedział. Normalnie robię PON-nogi+bary, SRO-klata+bic, PIA-plecy+tric. W tym tygodniu do srody nie moglem cwiczyc i chce rozsadnie nadgonic trening. Co do nog- czulem spore zmeczenie prostownikow, wiec postanowilem opuscic pierwszy raz odkad cwicze (7 mies) jakakolwiek partie.
Wczoraj zrobilem juz barki i bica. Jak rozlozyc klate, pley i tric TYLKO w tym "tygodniu"? Dzieki z gory.