TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

jeszcze jedno pytanie czy mógłbym oprócz drążka który robię co drugi dzień robić biceps dwa razy w tygodniu z czego raz 3 ćwiczenia po 3-4 serie na dużych obciążeniach około 10 pow a drugi raz też trzy ćwiczenia ale na mniejszych cięzarach ale około 15-18 powtórzeń????
a propo stażu to nie taki mały bo od października ćwiczę ciągle a wcześniej troche ale z przerwami

Zmieniony przez - Barowy789 w dniu 2010-04-13 21:15:14

raz wystarczy ale w dzień gdzie nie ma drążka podchwytem

czyli robić biceps ale raz a porządnie . a jeszcze w kwestii drążka czy jeśli zrobię trzy serie to czy można wykonać jeszcze dwie ale z pomocą czyli większy nacisk na samo opuszczanie ??

Zmieniony przez - Barowy789 w dniu 2010-04-13 21:29:14

we wszystkich wolniej się opuszczaj

ok dzięki za odp:)

Białko miesza sie z 200ml wody
kreatyna -200ml wody
dextroza -200ml wody
Na każdym z produktów jest napisane że można brać w porcji z innymi
1.Czy moge wymieszać wszystko w 1 naczyniu
2.Czy np kreatyna+dextroza a bialko osobno
3.Jezeli tak to czy wszystko ma byc w 200ml czy 200+200+200=600ml

Czy w ćwiczeniach z chwytem młotkowym hantelki (uginanie ramion, prostowanie zza głowy, wiosłowanie) można z jednej strony założyć większy ciężar np. o 1 kg?

a chcesz mieć jedną rączkę bardziej ??

p3h

a jaki miałby być cel tego zabiegu?

Sorry może źle sformuowałem pytanie. Chodzi mi nałożenie ciężaru na jedną hantelkę tak aby z jednej strony był większy ciężar. Skąd taki pomysł? Można by w ten sposób uzyskać większe pole manewru w progresji ciężarów.