brojek
czysto leci zero podlewania , to jest sztuka dopiero
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
262
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1237
...
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
9159
Napisanych postów
16182
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
272461
No to gitara jak nasycone. Tylko dziwi mnie mniejsza pompa, bo u mnie jest ogień 
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
9750
Napisanych postów
30041
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
610345
Nic nowego nie napisze forma masakra;) jakbys mogl wychodzic to forma na MPJ by byla zrobiona:d
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
kabo9
Ekspert
Szacuny
4895
Napisanych postów
15291
Wiek
50 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1180547
Przemek a rozpiszesz jak wygląda dieta po zmianach? dzięki :)
...
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21886
Napisanych postów
32513
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
893799
Maniek aż tak dobrze to nie jest 
Bzyku - no mnie węgle własnie strasznie pompują, ale przy obecnej "suplementacji" to była aż przesada... Ledwo kończyłem ćwiczenia, bo prostowniki siadały Teraz jest optymalnie 
Problem tylko czym będę dalej podbijał kcal... Wiem że więcej niż te 1,2g / kg fatu u mnie nieprzejdzie, zacznę zalewać się tłuszczem...
Bzyku - no mnie węgle własnie strasznie pompują, ale przy obecnej "suplementacji" to była aż przesada... Ledwo kończyłem ćwiczenia, bo prostowniki siadały
Teraz jest optymalnie Problem tylko czym będę dalej podbijał kcal... Wiem że więcej niż te 1,2g / kg fatu u mnie nieprzejdzie, zacznę zalewać się tłuszczem...
...
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21886
Napisanych postów
32513
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
893799
Kabo -
W DT 300g b / 100g T / 240g ww. Rozkład taki:
80g ww + 50g b
TRENING
80g ww + 50g b (zaraz po treningu, w postaci szejka)
80g ww + 50g b (godzinę po treningu, normalny posiłek)
25g t + 50g b
25g t + 50g b
50g t + 50g b
W DNT 300g b / 110g t / 160g ww. Rozkład:
80g ww + 50g b
80g ww + 50g b
25g t + 50g b
25g t + 50g b
60g t + 50g b
W DT 300g b / 100g T / 240g ww. Rozkład taki:
80g ww + 50g b
TRENING
80g ww + 50g b (zaraz po treningu, w postaci szejka)
80g ww + 50g b (godzinę po treningu, normalny posiłek)
25g t + 50g b
25g t + 50g b
50g t + 50g b
W DNT 300g b / 110g t / 160g ww. Rozkład:
80g ww + 50g b
80g ww + 50g b
25g t + 50g b
25g t + 50g b
60g t + 50g b
...
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
9159
Napisanych postów
16182
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
272461
Próbuj fatem, nigdzie sie nie spieszysz, mysle ze warto zaryzykować. Wrzucisz węgle i znowu po kichach oberwiesz. Zobaczymy jak to u mnie bedzie z pompa, bo za tydzien odpalam ten sam stack kreatynowy, co Ty
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
262
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1237
jak Ty trawisz 60g tłuszczu w jednym posiłku
...
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
382
Napisanych postów
12822
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
107749
Przemku ja chyba nie w temacie jestem a nie chce mi sie wracac 10 stron i czytac Ty teraz wycinke zaczałes czy co ze tak mało zarcia 
?
Ty teraz wycinke zaczałes czy co ze tak mało zarcia ?...
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
9159
Napisanych postów
16182
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
272461
Padło niedawno to pytanie i Przemo robi masę i rośnie na tych kcal i nie widzi sensu ladowania wiecej żarcia, bo tej kaloryce idzie b. dobrze. Jak widać po zdjęciach cos w tym jest
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan do oceny.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- ...
- 329
Następny temat
wyciskanie z zatrzymaniem w treningu silowym
