Dzisiaj wpadnie 5 trening nóg w ciągu 13 dni
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Wczoraj poszedł lekko trening PUSH, i o dziwo klata szła w miare spoko. Najpierw WL w rampie 15 + 2 regresy, to na spokojnie skończyłem na 15x130kg z dużym zapasem, potem maszyna i rozpiętki po 15-20 powtórzeń. I tu było spoko. Nie prostowałem łokci, ból był nieznaczny. Potem chciałem zrobić
wyciskanie na barki, i już zaczęły się schody. Jednak nie dało rady... spompowałem unoszeniem, i na tricka lekko linki, w ilości powtórzeń w chuy
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Jutro off, a w niedziele zrobię znowu plecy (też chyba 4 czy 5 trening w ciągu 2 tygodni wypadnie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
).
Jedyny plus to taki że nogi i plecy rosną jeszcze szybciej. W udzie już 71,5cm. Waga też rośnie - 104,5kg na czczo. BF już sporo większy, ale tragedii chyba nie ma, póki krata i kable na girach są
Innych póz nie daję bo reszta mięśni nienaładowana glikogenem wygląda słabo
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/8/28/219112194a7d49d6bf2fdce4bc4deb68-small.jpg)