qmi- 30 st to bedzie mniej wiecej tyle, ile tam jest pokazane
g115- zacznij cwiczyc hantlami
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Ilość wyświetleń tematu: 233738
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Santiago92A rozkład powtórzeń jaki byś proponował? Przy dipsach i podciąganiu dałbym maxy, a przy pozostałych? Myślałem nad czymś w stylu 5/4/3/2/1, gdzie ostatni będzie z zapasem. Trenowałem już na 5x5, ale jakoś mi się szybko nudziło.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
rudyboj95http://potreningu.pl/artykuly/478/planowanie-progresji-w-ramach-kolejnych-serii-oraz-dlugoterminowej
ma pytania odnośnie powyższego artykułu:
1.czy pierwsze 3s podanego rozkładu przysiadów są rozgrzewką czy już seriami(w sensieie czy zaliczać je jako serie właściwe)?
2.czy dokładając 2,5 kg w kolejnych treningach dokładam do każdej serii 2.5 kg czy wyliczam z ciężaru maskymalnego + 2.5 kg
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły