kawa

[...] nie zostanie, a na pewno nie piękne mięśnie . 18.02.2010 9.30 - 9.50 płatki owsiane (40g) mleko 0,5% (100g) migdały (10g) 1,5 jajka (100g) pomidor oliwa z oliwek (10ml) kawa + mleko 0,5% (150g) 13.00 - 13.30 pierś z kurczaka (100g) sałatka kiełki 17.00 mięsko z udka kurczaka (80g) pierś z kurczaka (20g) makaron pełnoziarnisty (60g) - [...]

[...] to takie lajtowe burpees bez pompek :-) ) i 120 przysiadów zaliczone. Dieta dzisiejsza coś na zasadzie: śniadanie 3 jajka z 2 łyżeczkami kakao +jogurt naturalny i winogrona,kawa z mlekiem, obiad łosoś smażony i pieczone ziemniaki, odżywka białkowa, pomidory z cebula i jogurtem naturalnym, witaminy olimpu, 10 gr kreatyny %-), woda z miodem i [...]

Witam. No to tak. Wagę łapie szybko, masę mięśniową niekoniecznie, chociaż to pewnie dlatego, że nigdy nie robiłem typowo "masy". zawsze robiłem split z progresją ciężaru, rosło i to i to; nie miałem zbyt dużej wiedzy. Robiłem jeden cykl na samym monohydracie tym sposobem poszło średnio, nie byłem za bardzo zadowolony. Drugi cykl to już [...]

Dzień 2 9:00 pobudka 9:10 Śniadanie: 2 kanapki z serem i pomidorem, micha kuleczek czekoladowych z mlekiem ( jestem od nich uzależniony), kawa 11:00 Bieg interwały (5km z czego około 2-3 km to interwały) Rozciągnie Zimny prysznic 12:30 Czas wolny (musiałem jechać po kosiarkę, później był test. Trawnik był ostro zarośnięty i trochę [...]

[...] zal 110/80/125 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-05-12 1.owies, siemie, borowka, banan, truskawka, migdaly + jajko +kawa z mleczkiem kokosowym 2.kurczak, brokuly, oliwa, ryz brazowy TRENing 3.jajko, owies, maliny 4.tunczyk, awokado, pomidor, brokuly 5.3*jajko, maslo, ogorki kwaszone, [...]

[...] troche poszło podobnie jak dzien wczesniej tj jajka, żeberka, boczek, masło , ogorki, kalafior, brokuł ww około 20 z hakiem Napoje Woda : 7,5 l 8-) + pokrzywa + mieta + 1* kawa Bardzo mocno poce sie w nocy.... DT 1a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki6x 15 30s po 5kg 1b. wznosy bokiem w opadzie 6x 20 30s po 1,5kg 2a. wiosłowanie [...]

Mi akurat bardzo pomogla tauryna ale biore okolo treningowo,czuje w miesniach i energia,z kawa jeszcze lepiej,chodze pobudzony 2 dni i co najwyazniejsze nie mam zjazdu energetycznego po treningu.

[...] w ktora nie wierzyłem,odbilem sie wreszcie,glownie nabite miesnie i pobodzenie,biore dzien przed treningiem i w dzien treningu 3×1000 mg treca tyle ze przed treningiem kawa popijam i wtedy jestem wystrzelony az sie dziwie,ze tak na mnie dziala,no nie dziwie sie ze to daja do energetykow.Miesien po tym mam twardy i nabity i o dziwo na razie [...]

no ja efkę czuję dopiero przy większych dawkach typu +80 mg + kawa/ pół kubka zasypane rozpuszczalną + półzalane wodą. Lecę Efanol. 1 tbl 20 mg efki

[...] na jakieś kilka miesięcy. Skup się na diecie i treningu. Jeśli będą dobrze skonstruowane to zrobią więcej niż wszystkie suplementy razem wzięte. Jak sama wspominałaś, sama kawa może działać jak naturalny termogenik jak najbardziej :). 1,5g na kilogram masy ciała białka to całkiem dobra opcja. Można by delikatnie podnieść do 2g, ale nie jest to [...]

witaj. osobiscie bym zrezygnowal z gluty, cla i l-karnityny, a skupil sie j/w na podstawach:-)) bcaa spoko moze byc, odzywki jak wystepuja braki rowniez, kawa jak najbardziej super opcja, mozna ja nieco podrasowac http://potreningu.pl/articles/3913/termogenik-zrob-to-sam

[...] po kilku dniach, zastępując gazowany napój sokiem pomarańczowym. Następnego dnia rano "poczujesz prawdę" To wypowiedz znalazlem na stronce internetowej o jakis poradach dla kulturystyce. Pozattym slyszalem od kolegow ze cofeina zawarta w napojach ( kawa ) wyplukuje bialko .. pozatym decyzja nalezy do ciebie. Ja od czasu do czasu pije.

Witam zgodnie z obietnicą opinie o produkcie Opinia 1 kumpla ( jada suple tonami , wszystko co mozliwe) Pobudzenia jakiego kolwiek brak ,stawia na nogi trening solidny , brak zakwasów i bólu mięśni.Smak straszny. Opinia 2 kumpla (nie jada wogóle supli twierdzi że to chemia i placebo) Swędzenie całego ciała utrzymujące się przez połowe treningu [...]

podobno kawa z cytryną też pomaga %-)

XII OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC WYNIKI Kobiety open I miejsce – Monika Sroczyk – Łańcut – 74,91 pkt/60 kg II miejsce – Rimma Stareńczak- KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 64,72 pkt/65 kg Młodzicy open (do 15 l. ) I miejsce – Maciej Mach – LUKS ZIELONI [...]

bochenek25, bardzo nam miło czytać taką opinię :) Zawody były wyjątkowe pod kilkoma względami. Padł rekord frekfencji zawodników, ilości kulturystów i maksymalnego podniesionego ciężaru. Poziom zawodników był naprawdę imponujący. W wielu przypadkach o kolejności miejsc decydowały dziesiąte części punkta. Dlatego, tak jak piszesz, warto przedstawić [...]

[...] 110g MOIM ZDANIEM ZA DUŻO. OGRANICZYŁBYM DO 0,5 - 0,7 reszta węgle ;> RACZEJ PRZYJĄŁBYM 2-3G WĘGLI A RESZTA TŁUSZCZ Śniadanie: 8:30 / jajecznica -płatki owsianeotręby / kawałek chleba -mleko / herbata bez cukru / woda -owoc / owoc OK. JAJECZNICA NP NA OLIWIE Z OLIWEK. OSTROŻNIE Z NASYCONYMI ZE WZGLĘDU NA GOSPODARKĘ INSULINOWĄ, KTÓRA MOŻE [...]

J/W, za duzo owocow dawaj wiecej warzyw, najlepiej do kazdego posilku, kawa przed treningiem to super pomysl

hm...oki dzięki moze kiedys wciele w zycie ten koktajl:P Moze jutro z wodą sprobuje..kawa odpada jak juz mówiłam,nie przejdzie mi przez usta:)

sorka ..jeszcze pomęcze...dzis przed biegami poszłam kupic taka kawe.. 2 w 1...mleko i kawa..no i to moge pic bo nawet dobre..moge sobie takie saszetki kupywac