jakie są kody do gry taern? 555555555555555555 hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhh
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6630 Data: 2010-12-30 01:05:27 Liczba szacunów: 0
Witam, potrzebuje konkretnej rozpiski na nowy cykl. 20amp(40ml) prolki - testex. Nie wiem czy coś do tego dorzucić czy polecieć prolke solo. Jak bedzie lepiej. Myślałem nad 500 mg/ week przez 10tyg 1.WIEK: 21 2.WAGA: 99 3.WZROST: 187-8cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41cm KLATA: 119cm UDO: 65cm TALIA: 97cm 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata 6.DIETA BIALKO: [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2012-03-10 18:47:49 Liczba szacunów: 0
[...] stosowaniu trenu w polaczeniu z weglami wiadomi (Zalane noce) ale jestem ciekawy czy wy panowie znacie moze jakas diete ktora efektywnie dziala z Trenem ? Jak ja stosowac? I jakie mirliscie efekty, chce osiagnac spadek z 17% BMI na conajmniej 10-9% i mam na to 4 tyg. POMOCY ;) Oto moj cykl Tren EoD 100ml , Prop 100ml 3 razy w tygodniu Mam 25 lat, [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2013-06-24 16:12:23 Liczba szacunów: 0
[...] :D 1.Skoro wchodzę na masę to dodać muszę do tego 300kcal tak ? :) czy zacząć od 3500 ? :) 2. W dni nie treningowe jeść tyle samo co w treningowe czy mniej ? :) 3.Proporcje jakie mi wyszły to B-180 T-86 W-504 , zostawić takie czy mogę troche obciąć tłuszczy a dorzucić białka, węgli ?:) Moja waga to 74kg / 186cm wzrostu / wiek 23 lata :) [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2022-01-13 22:25:03 Liczba szacunów: 0
[...] miesiacu chce polaczyc Creatine Monohydrate + Dextro Juice +Whey Pro w trzecim miesiacu : L-Glutamina+Tribulus Terrestris+Whey Pro w czwartym TCM(jablczan kreatyny)+dextroza Piaty miesiac Metanabol szusty miesiac Monohydrate+dextroza Prosze o wasze opinie na ten temat i ewentualne zmiany co do odzywek (jakie wy byscie polecali) z Gory thx
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2006-05-05 11:25:37 Liczba szacunów: 0
[...] nie do końca wiem jak ćwiczyć :/ Chciałbym powiększyć mięśnie głównie bicepsu, na 2 plan schodzą triceps oraz mięśnie ramion. Piszę do was jako ekspertów abyście mi poradzili jakie ćwiczenia i ile razy tygodniowo je wykonywać. Pozdrawiam Zmieniony przez - Mokry15 w dniu 2010-10-02 22:55:44 Zmieniony przez - Mokry15 w dniu 2010-10-02 22:57:08
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2010-10-02 22:54:24 Liczba szacunów: 0
Witam.Trenuje boks 5 razy w tygodniu.Chciałbym dorzucić do tego siłownię 2 razy w tygodniu więc mam zamiar chodzić tylko 4 razy w tygodniu na boks i 2 razy w tygodniu na siłownie.Jak to rozpisać?Myślałem tak:pon-boks,wt-boks,śr-boks,czw-siłownia,pt-boks,sob-siłownia,niedziela-wolne może tak być czy inaczej to rozpisać?Mogę tylko chodzić na [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2013-05-26 21:04:28 Liczba szacunów: 0
Witam mam problem chodzi o srodek klaty jest słabo rozwiniety postanowiłem wiec robic wyciskanie wasko ale teraz nie wiem jakie cwiczenie tym zastąpic teraz robie wyciskanie plasko wyciskanie skos wyciskanie hantly na skosie zamiast którego cwiczenia wykonywac wyciskanie wasko Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78-80 Wzrost: 178 Cel [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2008-08-02 09:54:35 Liczba szacunów: 0
[...] (przed treningiem) 100gr makaronu, 125gr twarogu poltlustego, polane jogurtem naturalnym 21:00 100gr makaronu, 125gr twarogu poltlustego, polane jogurtem naturalnym 23:00 puszka tunczyka, 3 kromki chleba pelnoziarnistego, pomidor Proszę o doradzenie mi jakie posilki moge stosowac zamiast tych powtarzajacych sie i co moge jeszcze dodac do diety.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2011-10-15 15:40:26 Liczba szacunów: 0
Chciałbym Was prosić o kilka rad jakie suplementy wybrać do mojego cyklu. Mianowicie przymierzam się do kupna białka, jakiejś przedtreningówki która powoduje dużą pompę i dodaje energii oraz coś na szybszą regenerację. A więc tak moimi faworytami są: Białka: -Activlab Whey Protein 95 -Optimum Whey Gold Standard -SCITEC 100% Whey Isolate [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2013-08-05 15:52:45 Liczba szacunów: 0
[...] za jakiś tydzień przestanę robić progres. Szczerze mówiąc, nie wyobrażam sobie teraz treningu bez shocka :D Zawsze daje kopa i chęć do targania żelastwa. Stąd moje pytanie, jakie odżywki kupić po tym cyklu? Podobno nie ma sensu od razu zaczynać z następną przedtreningówką i najlepiej zrobić przerwę. Co możecie polecić na czas tej przerwy? Zależy [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2017-08-31 19:06:14 Liczba szacunów: 0
Mam takie pytanie : Chodzą takie ploty, żę mleko jest szkodliwe. Niektórzy natomiast mówią, że jest to jedyny zdrowy napój:P JA ogólnie lubię mleko ale czy ono daje jakieś przyrosty?? Prosze o wypowiedzenie sie osoby która piła juz mleko :P(hehe ) no i ćwiczyła jakie wyniki ??
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6012 Data: 2005-10-03 18:30:35 Liczba szacunów: 0
Witam od dzisiaj zaczynam regularnie chodzić na basen 2-3 razy w tyg. oraz 2 razy na siłownie mam zamiar poprawić swoją wytrzymałość oraz szybkość na basenie. Ktoś mi może podrzucić jakiś plan treningowy na basen dla początkującego. Jakie ćwiczenia na siłowni będą najlepsze dla osiągnięcia wyników na basenie Jeśli ktoś może mi napisać na gg [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3582 Data: 2008-08-16 20:32:21 Liczba szacunów: 0
1. WIEK:20,5 2. WAGA:82 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:?? -udo:okonie wiem -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prolo, meta, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:Prolo 9 tygodni rok temu [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2011-08-28 18:20:05 Liczba szacunów: 0
dużo u was koksujacych na siłowniach w wieku 45+ ? wiecie co walą jakie dawki i jak wyglada ich zdrowie ? u mnie jeden ma 54 lata wali testa trena i HGH po 1,5h treningu morde ma bordową od krwii i leci dalej z tematem :)))
Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 6397 Data: 2023-02-25 09:15:56 Liczba szacunów: 0
PROSZEM:treningi klaty na sile. OTO TRENING KLATKI NUMER 1: KOLEJNO::: trening; liczba serii; liczba powtórzeń; ciężar w serii 1 5 5 82%CM 2 5 4 87%CM 3 5 3 94%CM 4 5 2 100%CM 5 5 5 82%CM 6 5 4 87%CM 7 5 3 94%CM 8 5 2 100%CM OTO TRENING KLATKI NUMER 2: Max 1 wyciśnięcie to 85, a wiec ćwiczę na ciężarach 70-95% CM, 60-80 kg Wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2003-12-19 22:02:25 Liczba szacunów: 0
Siema.Mógłby ktos doradzic środkli na moj kolejny cykl.Napewno chciałbym użyć w nim NPP.Myslalem zeby połaczyć je z enanem albo omka bo prop odpada. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: JEST ciągle ją modyfikuje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2009-12-20 20:20:21 Liczba szacunów: 0
[...] wczoraj zdażyło mi się wypić około 250ml wódki (średniej klasy), nie ćwiczyłem w ten dzień , dzisiaj też nie ide na siłownię,starałem sie dzisiaj duzo pic i jesc na przemus jakieś jajka, warzywa, mięso ... Moje pytanie jest następujące , jakie mogą być efekty ujemne mojego wczorajszego wypadu ? Prosiłby moderatora (jeżeli uzna, że niewłaściwy [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2010-05-03 17:49:44 Liczba szacunów: 0
[...] mocno od sterydow powoli zaczynam myslec nad kolejnym cyklem.Mam zamiar zaczac go w pazdzierniku ,opierac bedzie sie na propie,durze i mecie.I tu wlasnie mam dylemat :jakie dawki zastosowac kazdego ze srodkow??zrobic stala dawke np prop 100 mg EOD ,dura 75 mg EOD i meta 25-30 mg ED,czy moze zaczac od mniejszej dawki i taperowac w gore? 2 [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2006-06-17 09:43:30 Liczba szacunów: 0
Witam, jakie metody treningowe stosujecie na cyklu ? FBW, Split , Push&Pull , 5x5 . i jak je układacie ? ile ćwiczeń na jaką partie i jak serie/powtórzenia, i jak łączyć partie ze sobą na treningach najlepiej ?? może być tak ? pon - 4ćw Klata 4x8-10 powt każde ćwiczenie 2ćw Triceps 3x8-12 powt kazde ćwiczenie wt - plecy 4ćw 4x8-10 powt [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 440 Data: 2012-04-22 23:23:14 Liczba szacunów: 0