jak wygladaja

[...] czy podołasz takiemu obciążeniu. Te trisety wyglądają bardzo ciężko. Ja się zastanawiałem, czy dam rade dwie SS po ćw heavy i asyście, a u Ciebie w planie takie rozw. widzę. Mój staż wynosi w sumie ponad 10 lat więc sama widzisz... No nic, jak dla mnie konkret. Jeżeli uważasz że dasz radę to powodzenia. Może sam spróbuje czegoś z tego planu...

Przeglądałem sobie YT dzisiaj i wpadłem na ten filmik : czy kamera jest tak daleko że oni naprawde wyglądają jak kupa kości czy jak? Myśle że jak ja bym zbił pare kg i wyszedł w tych zawodach to bym wyglądał lepiej %-) https://www.youtube.com/watch?v=wUJCtVF74E0

[...] od kiedy skończyłem trzymać dietę był dla mnie ciężki i miło go nie wspominam(problemy żołądkowe - biegunki, zgaga, złe samopoczucie, spadek wagi...). W tym czasie jadłem jak przeciętny polak, przez co też wpadało dużo nie porządanych rzeczy(ciasta, lody pizze itp itd), posiłki nieregularne, nisko wartościowe. Postanowiłem w końcu to ogarnąć [...]

Miałem na tym małym dzyndzlu koło kolana, ale tylko na lewej nodze %-) I to odziwo nie jak miałem najniższy bf tylko później %-) A na pompie to moje też wyglądają jak balony %-) Zobaczycie, na wiosne będę miał żyły na dupie %-)%-)

[...] wstawię zdjęcia aktualne, chciałem już dzisiaj poglądowe dać chociaż jedno, ale kiepsko wyszło xD Od dzisiaj zaczynam ćwiczyć mobilność i dorzucę core. Będzie to wyglądało jak u kolegi z forum BlackBolt (pozdrawiam!) :D Posiłki wyglądają tak jak zawsze z tą różnicą, że odejdzie carbo lub ryż i dojdą tłuszcze :> AAA no i Jogurcik zamieniłem na [...]

tak ale kiedyś wbijało się tylko aptekę,teraz takie barany muszą wbijać po 700mg jakiegoś śmiesznego ug. ja tam wspominam chłopaków jak do enerdowskich bloków wchodzili bokiem do mieszkań,bo się taki chóój we framudze nie mieścił i ten tłusty pot który zostawiali po sobie na ławach jak kończyli trening.teraz takie fittnessowe sylwetki w [...]

[...] poszliśmy elegancko na spacer w śniegu, dostał jeść i pić i humor o wiele lepszy. Oczka też lepiej wyglądają :-) Wet powiedział, że wszystko tip top się goi, dostał jeszcze jakiś zastrzyk przeciwzapalny, kolejny dostanie w sobotę i powinien już mieć dużo energii. Musimy tylko poczekać aż ranka się zagoi i wtedy zdejmiemy szwy. Mój psi synek.

Dobrze , ze zdarzylem zdjecie zrobic ;-) Haha u mnie z tym problem , bo myśle zawsze żeby zrobić zdjęcie a jak już kończę szame to mi się przypomina dopiero xD O tym samym dziś napisałam w dzienniku ;-) Nie mam fotek jedzenia bo jak sobie przypomnę o zdjęciu to już zjedzone %-) A ziemniaczki wyglądają pysznie.

[...] %-) polowa pacjentow na rehabilitacji ma dupie cwiczenia, Oni chca glownie na zabiegi, ktore w wiekszosci malo co daja U mnie z reguly rozgrzewka i mobility zajmuja najwiecej czasu. Mam tak wbite, że jak ja nie zadbam o siebie to nikt tego nie zrobi. Podobnie mam z korpusem, jak nie dbam o to, to poźniej wychodzą jakieś dziwne rzeczy z plecami.

i super wygladaja co juz wielokrotnie mowilam wczesniej A tak w ogole czy ktos jest mi w stanie wyjasnic dlaczego sprinterzy czarnoskorzy wygladaja (sa zbudowani) 7 x lepiej niz biali... Jak to sie dzieje?? Przeciez trenuja podobnie - prawda?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a [...]

Doris, tak, ważne, żeby były kule mocy, a nie jakieś tam wydmuszki %-) Dzisiaj trenowałem nóżki, ale po pierwszych seriach przysiadów, czułem się jakbym miał za chwilę zejść na zawał haha %-) jakiś słabszy dzień :-PP czwórki w ogóle słabo się pompowały i nie czułem ich najlepiej. Chyba jeszcze nie zdążyły się zregenerować po ostatnim treningu. [...]

[...] notujesz postępy.Wniosek ? Oprzyj swój plan na takich wlaśnie ćwiczeniach. "Sztanga wygląda głupio, ale trzeba być inteligentnym, by umieć jej używać.Maszyny wyglądają jak dzieła sztuki, ale wcale nimi nie są". Tak ponad pół wieku temu powiedzial Vince Gironda i zasada ta jest aktualna również dzisiaj. Maszyny i izolacje to uzupełnienie, w [...]

Viki ja widziałam dzieciaki, co wyglądają jak na wstecznym, chodzą za rękę, mało co je interesuje i spędzają cały dzień przed tv... Mam wrażenie, że rodzice w celach uspokajających trzymają je nad gazem, cóż... Ale chyba jednak wolę swojego, dużo satysfakcji mi daje patrzenie, jak roznosi go energia, jak jest wszędzie w tym samym czasie, jak myśli [...]

[...] " Jak co dzień rano bułkę maślana ... Początek dnia, robie sobie kulturalnie śniadanko.2caps CM3 i 3kaps HMB REVOLUTION łyknięte (pozostałości po cyklu, nie lubie jak coś się marnuje) W ostatnim czasie dużo się zmienilo, staram się nie jesc już jasnego pieczywa, w czym pomaga mi nowy odkrycie bułki ze slonecznikiem Do tego [...]

To jest takie na oko mierzenie. Jest maszyna która dokładnie mierzy bf tlvbys się zdziwił jak ludzie wyglądają a ile bf mają. Taki scaner w USA. Goście co na scenę wychodzą często mają 8-9 procent a nawet nie wiedzą. A inni którzy ją to nie wyglądają maja np6 procent. Znajdę film tocdam

Pare stron wczesniej wrzuciłem fotki pleców z czasów jak zaczynałem ćwiczyć i z przed jakiegoś tygodnia :D Efekt faktycznie mnie zaskoczył, ale o ile plecy wyglądają nieźle to przód fatalnie wychodzi na zdjęciach :D Szczególnie jak próbuje pozować ;d próbuje jutro pstryknąć jakąś fotkę, może na siłce uda mi sie złapać dobre światło :D W każdym [...]

[...] nie robiąc "selfie" do lustra :P Są fajne prążki na barkach na klacie na pompce też są. Żyły na łapach są bardzo widoczne. Nawet czwórki się coś tam dzielą a nie wyglądają jak takie ulane wodą parówki jak na fotkach :D EDIT. Wypadało by też plecy wrzucić :D Fotka troche lipna ale to moja najmocniejsza partia i wygląda na prawde solidnie [...]

[...] trzymana elegancko, wegle tylko okolo treningowo, niestety na trening moglem pojechac dopiero na 21:30 a u mnie treningi wieczorem to -20% do mocy. W martwym 150kg ważyło jak 200 ;/ Straaasznie spompowalem barki podciąganie linek lezac idealnie wyizolowany bok barku, tam samo uginanie na biceps z tym oparciem pod lokcie tak pieknie izoluje [...]

wlasnie nie koniecznie suple, \czy sterydy znam kilku co nic nie brali ani nie biora i a cwicza bica po duzo serri co trening i przypakowani sa kozacko , a o czyms takim jak platki owsiane nie slyszeli , tak samo jak ktos gdzies mowil polowa tych mlodych chlopaczkow co pracuja przy budowie drog czy na budowie , co zawalaja od rana do wieczora [...]

[...] ilościowo się zgadza. Poza tym co w tabelce to były też warzywa, wciągnęłam w ciągu dnia ze 2 pomidory, sałatę , ogórka. Jakoś mi głupio nie wrzucac tego do rozpiski, ale jak nie to nie:] %-) Trening dziś: 30 minut roweru 20 minut ćwiczeń z ketbelem- 10 kg + trening obwodowy: były 3 obwody, każda stacja po minucie Kardio: -pajace -nożyce [...]