jak wygladaja

Dopiero startuję z dietą Low Carb, więc w związku z tym mam małe pytanko: jak przeważnie wyglądają Wasze posiłki? Oczywiście, nie chodzi mi tutaj o wymyślne przepisy LC, jakich można znaleźć sporo w dziale, ale o takie możliwie najprostsze i szybko przyrządzane posiłki, które są w miarę zjadliwe, a które aż wstyd zamieszczać w przepisach ze [...]

IMO jak poprowadzisz sztangę niżej, w kierunku brzucha (ale nie na brzuch) zarówno na skosie jak i na płaskiej, dodatkowo robiąc mostek to barków nie poczujesz Większość ludzi ma dużą przebitkę na skosie w dół, powszechnie znana sprawa. U mnie wynosi prawie 15 kg na korzyść skosu w dół w porównaniu do płaskiej (155 vs 169 kg) A jak już dodatkowo [...]

[...] Znowu spałam tylko 5 h, więc dzisiaj nie posiedzę sobie na forum, tylko myć się i spać Jestem fest zmęczona.. Na dodatek zakwasy mam na plecach od tych przysiadów Tak jakbym te przysiady plecami robiła wykończył mnie ten trening, na kolanach zeszłam z sali Dieta dzisiaj trzymana, tylko po drugim posiłku zjadłam odrobinę masła orzechowego [...]

Puste słowa innych ludzi. Mówią na Ciebie a sami zapewne wyglądają jak zwykłe przeciętniaki/szaraki. Przynajmniej coś robisz a nie siedzisz z tyłkiem przed TV. Rób swoje i trwaj w tym. A reszta niech sobie "pjerdoli" . Ja słyszę często to samo z tym, że sytuacja odwrotna. Ćwiczysz a oprócz siły to nic ci nie idzie itp. Mam to gdzieś [...]

[...] że ww działają inaczej u np. mezo czy endo jeżeli chodzi o anaboliczną insulinę. Zaznacze odrazu że chodzi mi tutaj o tych typowych ektomorfików z wielkimi trudnościami o jakich tez wspominal McRoberts w ksiażce i czasopismach hard gainer, Jak na pewno zauważyliście, przynajmniej ja zauwazyłem, czesto gęsto proponuję sie takim osobom mnóstwo [...]

[...] serii nie chciało ci sie zrobić więcej 12x20kg ostatnia seria, nei dość że znowu 12, to strasznie nudna liczba zrobiona bo tak ma być, w dodatku ciagle z zapasem wielkim jak stodoła, generalnie całe ćwiczenie aerobowe ci wyszło, pomachałaś skończyłaś poszłas dalej, robić to samo, bo dalsze ćwiczenia tak samo wyglądają, ma być 12 robisz 12 ma [...]

[...] Przed Wami cała galeria (nacykane było jeszcze więcej, uwielbiam robić sobie zdjęcia %-) ), łapcie i oglądajcie. Tak jak mówiłam w filmiku: najbardziej jestem zadowolona z pleców. Nogi też wyglądają fajnie. Kurczę, wszystko mi się tak naprawdę podoba. : D [...]

jak to w koniecym dzienniku, ladnie te posilki wygladaja %-)

no ja sama nie wiem, jak, jest ekspres i kawa - darmowa%-) i za to całkiem dobra. Zwyczaje dziwne panują. Wpieprzają jakieś kupne ciastka owsiane, żelki, ciastka, żelki, krówki, znowu żelki, sałatki owocowe na jogurtach owocowych i znowu mam największe dupsko w całym zespole}:-( hehehe Moje pojemniczki - cóż dyskretnie. Trochę zajechało łososiem [...]

[...] z warszawskiego koksa i on mówi, że na masie też uzupełnia kalorie na totalnym freestyle'u. Byleby było tyle ile założył, a czy z tłuszczy czy węgli to już wychodzi w praniu jak mu sie chce jeść w trakcie dnia. No i typek ładną sylwetkę tym sposobem zbudował (zajął 3 miejsce na zawodach w sopocie) - to może Ci poniekąd posłużyć jako przykład [...]

[...] zawody,w tym kulturystyka pierwszy raz...Czyli 3 w 1.... Było troche problemów organizacyjnych,co zdarza się na właściwie każdych zawodach.... Staraliśmy sie je rozwiazac jak najlepiej pod silna presja czasu(w kolejce czekała liga ww,relacja na żywo). Troche było nerwowo.... Co do dyplomów-miały przyjechać z koszulkami-koszulki jak było [...]

tylko jeden czy drugi przeczyta coś takiego i będzie pakować ww tylko po treningu/wieczorem "bo szybciej urośnie". za bardzo się tutaj ludzie nad jedzeniem spuszczają a nie wyglądają czasami nawet w połowie jak ci co ćwiczą i nie widzą co to dieta. ilu jest kulturystów którzy nie "przestrzegają" połowy tych świetnych metod na wzrost a wyglądają.

Jak posiłki wyglądają u Cb?

wiesz co sorry ze sie wcinam , ale chce Ci powiedziec jedno; tez w sumie nie jestem super-maniakiem odzywek i nie wierze pustym glupotom jakie sa propagowane w wielu gazetach kulturystycznych, gdzie wypowiada sie mnostwo zagranicznych pseudo-ekspertow, ktorzy sami wyglądaja jak ostatnie szczuplaki, a ich merytoryczne przesłanie jest ogólnie takie, [...]

[...] od starego(37lat).Co prawda od wielu lat już nie trenuję sportowo tylko rekracyjnie(kyokushinkay)lata 80, bo teraz brzuszek i lenistwo przy 2m wzrostu ale teraz kilka słów jakie są skutki kopania po piszczelach np. w drzewo czy inne utwardzacze. 1.Najlepsze to worek i partner 2.Omijać wszystko co nie da się złamać kopnięciem 3.Zbierać pieniądze [...]

Pieczarki wyglądają jak zmiksowane

Pieczarki wyglądają jak zmiksowane Chyba są zmiksowane, to zapiekanka z biedronki, jedyna, która mi smakuje z gotowych i dość duża, makro też ma ok. Szału nie ma, ale smaczna.

no muszę przyznać że plan wyjątkowo mi przypadł do gustu. przyrosty też bardzo ładnie tak jak pisałem wcześniej doszłem do 8 tygodnia czyli 110% drążek kończyłem 18kg martwy 180 klatke 115 masa też na + łapa +1cm bary ładniej wyglądają itp. oczywiście trening shotgun nie należy do najlżejszych ale jakoś przeżyłem:P

Czesc widze ze podobnie jak ja lubisz eksperymentowac z ciuchami. ja czesto przerabiam nowe ciuchy zeby nadac im niepowtarzalności. Przerobilem sobie juz kurtke jeansową. Spodnie mozesz sobie sam przetrzec pumeksem najlepiej na udach i kolanach ja dodatkowo wszylem sobie pod pociety jeans na udach czarny material po kilku praniach jeansy dopiero [...]

[...] miłość, stan błogosławiony cud miód i orzeszki }:-( zapytałam ją o pierwsze ruchy dotykając brzucha i wzdychając a ona mi odpowiedziała.."hm to takie dziwne uczucie.. tak jakby ryba rzucała się w worku" %-)%-) Mam problem z getrami na treningu, cisną mnie już i piecze skóra, nie wiem co robić. Nie wiem czy kupić spodnie rozmiar większe czy [...]