[...] zarysy diety, ale no nie idzie mi to jakos... wklejam przykładowy jadłospis, bo mniej wiecej tak wyglada codziennie. wiem ze jestem królową węglowodanow ale juz ograniczylam chleb, słodycze i wydawało mi się ze ok, a tu klops...nie mam pomysłu co wywalic z węglowodanow bo i tak chadzam głodna mimo ich nadmiaru....co dodac, co zmienić. ryb nie [...]
ja tez wolalem na poczatku bialy ale zasmakowal mi ten drugi a jak jeszcze napotkalem chleb o niezwyklych walorach smakowych firmy schulstad http://www.schulstad.pl/index.php?link=zziarnami_k&path=zytnie (to nie jest reklama)
[...] naturalny z kawałkami naturalnych owoców lub rodzynkami przedtreningowy?owoce i jogurt wywal,dodaj oliwy i warzyw - (po treningu białko łowickie z wodą) 5. Posiłek 20:30 - chleb z szynką - jakieś warzywko (marchewka,pomidor) to ma byc potreningowy??wywal daj tu ryz/makaron + chude mieso/rybe 6. Posiłek 22:30 - 23.30 - serek wiejski - Oliwa z [...]
Dzięki wielkie za odp. Jednak ja mieszkam w malym mieście i nie ma tu z tego co sie orienuje takich sklepow, gdzi moglbym kupic taki chleb czy chocby ciecierzyce, ty zapewne mieszkasz w wiekszym miescie i masz dostep do takich sklepow. A moglbys mi podac przepis na taki chlebek Buzz
Ja bym to zrobił tak najwyzej bedzie sraczka 2-3 razy dziennie gainerek (po 40gram) Dieta to głownie chleb mięso owoce warzywa jajka i słodycze bo po nich sie ponoc tyje? Tak min 5 posiłków oczywiscie 3 głowne śniadanie obiad kolacja gainer między posiłkami i tak narazie miesiąc polece gainer miedzy posiłkami zobaczym czy cos (ile) przytyje [...]
sam sobie odpowiedziałeś oczywiście, że taki chleb to super sprawa wiesz co jesz jest bardziej wartościowy i smaczniejszy od tego ze sklepu możesz szamać spokojnie a co jest lepsze.. tak się za bardzo nie da powiedzieć to i to zdrowe, dawaj tego i tego
[...] zawiera rtęć, a to szkodliwy metal ciężki (http://www.sfd.pl/Tu%C5%84czyk_a_rt%C4%99%C4%87_-_trucizna_w_puszkach._Lepiej_ogranicza%C4%87!-t245313.html) "3 posiłek - chleb razowy i szynka z indyka" Ogółem na oko dieta okej, upchnąłbym osobiście gdzieś banan/jabłko lub inny owoc w ciągu dnia + jakieś pestki z dyni/orzechy wł/rodzynki [...]
[...] - odpada ser topiony 2. posiłek - ser żółty też - oba to prawie sam tłuszcz / owoce nie radzę 3. posiłek - szynka out - nigdy nie wiesz na 100%, co w niej jest / owoce i chleb też najlepiej out 4. posiłek - nie pisałem, że makaron jest gorszy od ryżu - doradzasz mu twaróg jako źródło białka przed treningiem? Pomyśl. Co do ryby, to panga [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ryżu wpierdzielania". Nie wiem tak na dobrą sprawę jak to wygląda w internacie i czy są tam warunki do przechowywania jedzenia. Ale czytam że można. Kup więc pełnoziarnisty chleb, pieczone mięso, żółty ser, mleko, płatki owsiane itp. I w taki magiczny sposób możesz robić sobie pełnowartościowe kanapki np. z chleba razowego+mięsa+sera, albo [...]
[...] :Brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :Ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) brak Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica 4 jajka + boczek + chleb Co lubisz jeść na obiad : tradycyjne polskie dania Co jako przekąskę : banan + batony + kawa Co jako deser : banan + batony + kawa Ograniczenia żywieniowe : brak [...]
a pieczywa też nie wcinasz? Tylko stary, ja na prawdę jestem najedzony tym co jem. Nie wiem czy dałbym radę tylko wcisnąć w siebie co masz tu napisane Czyli co Twoim zdaniem powinienem dorzucić? Ja tak zawsze jadałem, wyelinowałem z jedzenia praktycznie tylko chleb, słodycze i napoje.
[...] pomocy. Takimi hopkami i krążeniami to dużo nie zdziałasz, może warto zainteresować się treningiem siłowym? Dieta ogólnie nie jest zła produkty sojowe, szynki kupne, chleb z soją zamień na nie przetworzone i zdrowsze. Warzyw sobie nie wliczaj. Nic o Tobie nie wiemy więc z kalorycznością i rozkładem btw nie ma jak pomóc. Poczytaj sobie [...]
[...] miejscu najszybciej chudniesz :piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jogging, biegi, fitness(jak często) codziennie Co lubisz jeść na śniadanie: osianke, jajka, chleb Co lubisz jeść na obiad :makaron, kasze i ryz i mieso Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : budyn, kakao, kruche ciastka Ograniczenia żywieniowe : żadnych [...]
znalazlem diete tylko po wywaleniu supli na ktore nie stac biednego studenta pozostaje malo hrhr co tu mozna wrzucic do tej diety jeszcze jakies tanie suple i gdzie tu umiescic kreatyne najlepiej no i pozostaje problem ostatniego posilku bo w domu jestem o 22.00 dopiero 7.30 PŁATKI OWSIANE - 100g RODZYNKI - 30g MLEKO 1,5% - 500ml TUNCZYK W [...]
