chleb

chleb możesz dać na drugi posiłek ale razowy. przykładowe śniadanie: 1.Płatki owsiane+mleko+garść rodzynek ew/orzechów

[...] w plecy. Dieta 1.Karkówka mielona, makaron, oliwa, warzywa 2.Karkówka mielona, makaron, oliwa, warzywa. 3.Białko, płatki owsiane, oliwa. Vitargo. 4.Puszki rybne, śledzie, chleb, warzywa. 5.Pierś, płatki owsiane, warzywa. 6.Białko, płatki owsiane, oliwa. 7.Pierś, płatki owsiane, oliwa, warzywa. 8.Pierś, płatki owsiane, olej palmowy, warzywa. [...]

[...] spacer nad morze: Dieta 1.Karkówka, makaron, oliwa, sos, warzywa. 2.Karkówka, makaron, oliwa, sos, warzywa. 3.Karkówka, makaron, oliwa, sos, warzywa. 4.Jajecznica na boczku, chleb, oliwa, warzywa. 5.Białko, płatki owsiane, oliwa. 6.Białko, płatki owsiane, oliwa. Pierwszy raz od dawna jadłem jajka – mam z 200 sztuk, niektóre z nich [...]

[...] w ostatnich dniach. Dieta 1.Schab, orzechy, warzywa. 2.Kotlety, orzechy, ser, warzywa. 3.Kotlety, orzechy, ser, warzywa. 4.Kotlety, orzechy, ser, warzywa. 5.Kurczak, chleb biały. 6.Kotlety, orzechy, ser, warzywa. Dzień bez węgli, tylko po treningu skubnąłem trochę chleba, i tyle co wazy w kotletach – przeszukałem szafki w domu i [...]

chleb sama upiekłam, więc raczej wiem co ma w składzie ;) a co do szynki niestety tym razem kupna, ale z dobrego źródła, więc myślę, że nie jest jakimś strasznym syfem...

sogi za zestawy świateczne :-)) Przeczytałem turinabol %-) głodnemu chleb na myśli

10.02.18 DT Miska 1. mieso z gotowanej golonki, orzechy, oliwa, kapusta kiszona i surowa 2. chleb owsiany, piers z kurczaka, majonez domowy, warzywa, 3. poledwica, ziemniaki pieczone, warzywa, oliwa 4. omlet z wisniami i malinami, ciut odzywki i migdaly Suple: omega3, d3+k2, b-complex, kurkumina, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema [...]

[...] Kroki: 13922- mialam isc do lozka bo cala w gilach bylam ale wyszly przymusowe zakupy. Umeczyl mnie ten spacer 8.03.18 DNT Miska: 1, 2. Wolowina chuda mielona, oliwa, chleb zytni, olej koko, pomidory 3. poledwica wol., nalesniki orkiszowe z jablkiem- niestety patelnia mi sie popsula no i bez jajka tez to nie to samo, z nalesnikow wyszly [...]

Moja mam też robi taki na zakwasie żytni - rewelacja. No ale tak jak piszecie - ten zakwas to trochę jak członek rodziny - trzeba dbać, w porę wypiekać żeby się nie zepsuł. ja nie mam czasu - i w sumie u mnie w domu to chyba tylko ja jem chleb i czasem synowie - ale oni bez chleba spokojnie mogą żyć.

[...] wszedzie czuje sie ok. 3.09.18 DNT Miska: 1. Salatka z miesem z ud kurczaka, pieczarkami, dynia, pestkami dyni 2. Salatka z miesem z ud kurczaka, ziemniakami, pietka z chleba z jajkiem 3. Zupa z kurczakiem, chleb+awokad+jogurt 4. Jablka i gruszki w ciescie, z reszty ciasta pankejki + skyr Po pracy troche polazilam, bardzo przyjemnie na [...]

[...] apetyt nie dopisuje, bo to uczucie do przyjemnych nie nalezy.... Moze ktos z Was tak mial i cos doradzi? Wydaje mi sie, ze nie ma znaczenia co jem, wczoraj po posilku zupa+chleb przez pol treningu mi sie odbijalo i odczuwalam ten dyskomfort w przelyku. Nene mowisz i masz: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_COD_w_kuchni-t1121985-s4.html Polecam :-) [...]

[...] awokado, orzechami wloskimi i pestkami. Lody i muffinki czeko i wino 30.09.18 DT Miska: 1. Salatka z prawdziwkami, kurkami, awokado, poledwiczka wieprz., pestki dyni, chleb 2. Twarozek z odzywka, mandarynka, beet shot 3. Grzanki z prawdziwkami i parmezanem, salatka z dynia i pestkami, lody, orzechy, gorzka czekolada Wstalam sobie kolo 10, [...]

[...] 2. Mintaj w sosie wloskim- z mozzarella i pomidorami (gotowiec-calkiem spoko), ziemniaki, salata 3. Owsianka, jogurt z odzywka, maliny 4. Pieczona ryba w panierce, salatka, chleb z awokado i pomidorem, jogurt z kiwi i granola TRENING 2. 1. RDL jednonoz ze sztangielkami 8/8/8/8 10x10/10x10/10x10/10x12 10x10/10x8/10x10/10x10 12,5 [...]

[...] Bylam na jodze, a potem tylko chwile sie przeszlam, pogoda nie zachecala do lazenia no i po jodze zawsze jestem glodna :P 8.11.18 DNT Miska: 1. Salatka z kurczakiem, chleb, awokado 2. Salatka z ziemniakami, burakami, awokado, kielkami, twarogiem 3. Salatka z ravioli grzybowymi, pesto, parmezanem, grzanki, twarog z odzywka i jagodami [...]

Mi moja już nie robi , wieć jak wstaje to chleb zawsz ebez masła bo zadługo by to trwało

Nie, nie dawałem bo się nie nadaje żeby dawać je na forum sportowym. Zycie na diecie - woda, chleb i piwo, do tego ćwiczę raz na miesiąc i efektów brak

coś tam było, ale żeby lachonarium to bym nie powiedział no i dużo dzieciaków Karbek, głodnemu chleb na myśli Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-14 20:06:43

34105 i 14 łyżek mąki w quizie czyli jeden chleb

[...] z tego forum powinna w ramkę powiesić sobie słowa Konia że nikt nie zna nas lepiej niż my sami i trzeba nauczyć się siebie obserwować a nie patrzeć czy dla szczurów lepsze było jedzenie gram leucyny czy może 2 gramy i czy jadły minutę po treningu czy 2. Sorki za spam, dziennik super się czyta, obydwoje widać że nie z jednego pieca chleb jedli

[...] paprykarza – w smaku wyszło mega za***iste. Ale by nie było zbyt kolorowo, dobrałem jednak kiepskie proporcje – jeżeli ktoś chciałby zrobić i smarować chleb wyjdzie zdecydowanie za mało białka na „jednostkę smarowalną ” w stosunku do węgli, jedząc łyżką było by ok, jednak może też mocno sycić, ale do [...]