bialka

Bardzo dużo białka i też uważam, że nie potrzebnie.

to że teraz wyniki są ok nie oznacza ze za 2 lata też będą, aż taki nadmiar białka nie będzie zdrowy dla organizmu

A dla mnie wystarczy 2 tysiące złotych żeby przeżyć? Zastanów się trochę o co pytasz. Każdy organizm jest inny, mamy inne cele, aktywność fizyczną, potrzeby, masę ciała, metabolizmy. Nie da się odpowiedzieć na Twoje pytanie. Zapraszam do działu odżywianie w celu głębszej analizy Twojej osoby i diety. Wtedy będziemy mogli stwierdzić coś więcej. W [...]

zolty ser ma + - tyle samo bialka co tlusczu to fakt ale nie znaczy ze nie nalzey go jest... nie nelazy z nim przesadzac ja na kanapke to szkoly poza wedlinka i warzywkiem lubie ser zolty

z ryzu bialka nie wliczaj

akurat tego typu aminki bym traktowal jako po treningowa forme bialka, bo to nic innego jak bialko wtabsach

ile zjedasz węgli, ile bialka, ile tłuszczy na kg masy??

110 g białka 400 węgil i 100 tłuszczy

mono + beta to wydatek maks 100zł do tego jakieś białko lub gainer(zależy co potrzebujesz według braków w diecie) za 100 PLN.Dobra dieta i będą efekty :) Moje typy to :SFD Pure creatine ,SFD PURE BETA ALANINE , SFD Mass Activator . A co do białka to twój wybór i patrz w składzie na Leucyne tym więcej tym lepsze białko. Zmieniony przez - rafals1946 [...]

nie biore bialka ze wzgledu na problemy z cera + staram sie trzymac diete na wysokim poziomie, a co z bcaa? obedzie sie czy warto kupic

Hmmm a jakbym zamienił płatki kukurydziane na owsiane i do tego dorzuciłbym 30g białka WPC, a posiłek 7 zamieniłbym z 3 A jeśli chodzi o posiłek 6 to te parówki zamieniłbym na kajzerki z pomidorami i jakims serkiem dosmarowania Co do warzyw to one są ale fakt niewiele ich bo tylko do obiadu jakas surówka, buraczki albo ogórki wiec postaram sie [...]

Diete dopiero bede ukladal. Narazie wyliczylembsobie zapotrzebowanie na kalorie i takie proporcje. Chodzi mi tylko o to czy w diecie na mase takie proporcje sa odpowiednie,czy np dac 2g bialka.i 1g tluszczu?

za dużo białka jak na Twoje parametry jak długo już lecisz taką kaloryką i rozkładem makro ?

Od początku grudnia. Byli byście wstanie podsunac jakieś zamienniki aby się trochę białka wyzbyć ?

Slabiutka przyswajalnosc bialka. Zapomnij o zelatynie.

A czy robiąc pompki i ćwicząc hantlami jest sens brania białka gainer737 ??

http://www.sfd.pl/temat231127 - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam(a) http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE%21_%2E%3A%3AWEJDZ%3A%3A%2E-t203291.html Tutaj masz wszystkie posty które Ci się przydadzą. Na początek postaraj [...]

jak duze sa braki w Twojej diecie? brakuje ci bialka? kalorii? a moze wszystkiego po trochu?

Ok więc kupię sobie te carbo Olimpa ( 7 kg ) i tak 3 kg tego białka Ostravia - na miesią powinno styknąć no nie. Czyli jak to bede brał nie nie potrzebuje Gainerka jakiegos czy jak. a co z kreatyną . Jest potrzeban ?

j/w poza tym mleko ma tylko 3% bialka, dla porownania mieso ma ok 20%...