bialka

troche mało masz tego białka a gdzie tłuszcz? niepotrzebny ? bład

Jezeli jestes na redukcji i robisz aeroby to lepiej jednak miec te bcaa pod reka w celu zatrzymania katabolizmu w miesniach ale jezeli nie i twoja dieta jest na + bilansie kalorycznym to mozesz najnajbardziej wiecej dokupic bialka pozdro.

Wątpie że to od białka, chyba że masz skaze białkową. Może od nabiału, albo leci jakiś sok. Możliwości wiele. Konkretów nie podałeś.

Jakiego rodzaju nowości masz na myśli? Są nowe białka, jest Fit Effect teraz masz promocje na Mass xxl oraz Magnum dzieje się trochę

stejka..... ****a nie mogłem sie powstrzymać xD haha xD bananka po treningu :) i jakies białka na noc przynajmniej ja tak robie:P

1. Dieta 2. Trening aerobowy 3. Wez jakis antykatabolik - tauryna, BCAA 4. Spozywaj wieksze ilosci bialka (przyspiesza przemiane materi) 5. Mozesz wziasc jakis fat burner - calkiem niezly jest thermo fat burner treca. Z therma nie experymentuj - jestes za mlody i nie masz az tak wiele tej tkaneczki tluszczowej. pozdro :)

300 gram bialka dziennie 200 z posiłków 100 z odżywek na karzdy przybyty kilogram masy zwiekszasz o 5 gram z odżywek

taa albo jakieś białko, jeśli brakuje Ci w diecie białka

waze 65, mam 173 wzrostu, 20 lat, staz 2 lata, mialem juz 2 cykle kreatyny, z dieta jest tak sobie. sa dni w ktorych mam 5 dokladnie zaplanowanych posilkow, dostarczam duzo bialka, ale sa dni, ze ciezko sie tego trzymac i dojadam na miescie (wszystko przez studia). wiec chcialbym sie dowiedziec czy taka kombinacja bedzie dobra zakladajac trening [...]

Co jescze chlopaki warto dokupic do cyklu, (oprocz bialka gaina carbo o-3 zma, produktow energetycznych, gluta)? Moze jakies animal nitro G, albo staka 2 co o tym myslicie?

Stosujesz według braków w diecie. Masz odpowiedź. Mimo wszystko stawiaj na jedzenie, nie na proch. To ewentualność. Oczywiście wypić można porcje białka bezpośrednio po treningu, po czym zjeść pełnowartościowy posiłek. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-17 10:46:24

Nie wiem jak wy ale ja w szkole zjadam ponad 100g białka i 200 węgli więc 3 jajka mi nie stykają %-) Ryż w ilości 200g jest fap. Szybko się go je i jest smaczny - doprawiasz curry i miód.

Edytuj posty zamiast spamować jeden pod drugim. To Ty powinienes wiedzieć ile białka masz pić w prochu bo o diecie nic nie wspomniałeś. Nie wiemy jakie masz braki o ile w ogole jakieś masz.

Porcja odżywki białkowej po zaraz po treningu jest zawsze dobrą opcją bez względu na to czy mamy czy nie braki białka w diecie.

Ja zdaje sobie sprawę z działania samego BCAA lub jego poszczególnych elementów, ale po co dorzucać jeszcze do drogiego białka drogie BCAA/składnik. idąc tym tokiem myślenia warto jeszcze dorzucić witaminy, minerały, taurynę, dodatkowe antykataboliki, wszystko się przyda. :)

Powiem Ci, że takie dołożenie BCAA nie jest głupie, nawet do samego białka. Są to jednak jakieś koszta, ale pomyślę o tym.

..moim zdaniem nie ma potrzeby / stosowanie uzupełnienia osobno carbo i bialka w odpowiednim czasie jest moim zdnaiem lepszym rozwiązaniem niż takie "kombinowanie" ( chociaz co do mieszania obu odżywek nie ma przeciwskazań Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-08-02 22:14:38

co to za posiłek po treningu? brak źródła białka masz ujemny bilans kaloryczny to jak chcesz budowac masę??

musisz miec tak wszystko zbilansowane aby dostarczac odpwoiednia ilosc bialka/weglowdanow/tluszczy/kcal jesli masz brabki dozucasz gainer ,bilans minimum + 300-500kcal

Nigdy nie probowalem rozpuszczac gainera w mleku w proszku i nigdy nie pilem mleka w proszku ale w jego skladzie jest sporo bialka wiec na pewno jesli rozpuscisz gainera w mleku w proszku to zmienia sie bardzo skladniki odzywcze tego gainera.