co lepiej pic?

Nasilają anabolizm. Dosypka BCAA lub samej leucyny w połączeniu z carbo potęguje jeszcze ten efekt.

Ja zdaje sobie sprawę z działania samego BCAA lub jego poszczególnych elementów, ale po co dorzucać jeszcze do drogiego białka drogie BCAA/składnik. idąc tym tokiem myślenia warto jeszcze dorzucić witaminy, minerały, taurynę, dodatkowe antykataboliki, wszystko się przyda. :)

No to pewnie zdajesz też sobie sprawę jaki jest wydźwięk mojej wypowiedzi. Napisałem, że "dobrze jest połączyć" a nie "koniecznie trzeba"

Ja kupuję 200g leucyny od Ostrovitu za 30zł i wrzucam to do 2,5-2,7kg odżywki białkowej. BCAA piję podczas treningu. Po treningu shake + owoc.

Powiem Ci, że takie dołożenie BCAA nie jest głupie, nawet do samego białka. Są to jednak jakieś koszta, ale pomyślę o tym.

jak masz problem z weglami, to po co ladujesz frutkoze z soku?

Soku dolewam do smaku kilkadziesiąt ml. Sądzę, że 5-6 gram cukru nie jest jakimś problemem, tym bardziej, że zaraz to spalę.