bialka

ja popieram kolegów, że ważne jest urozmaicanie diety w celu wyeliminowania ryzyka, że nagle mamy niedobór jakiegoś składnika i zaczynają się problemy. Kto ma czas żeby potem szukać przyczyny, że coś tam niedomaga. Zaraz się zmienia plan, szuka przyczyny stagnacji kupuje się kolejne pigułki. Zazwyczaj wystarczy racjonale żywienie i nie opieranie [...]

[...] parcie na pecherz czyli pilem duzo wody i ja wydalalem , w ten sposob organzim sie oczyszczal po nadmiernei ilosci kreatyniny. duze dawki kreatyny smialo mozna podawac do np bialka, jednak bedzie to dosc kosztowne. wyglada na to ze dawkowanie kreatyny /po licznych probach/ u mnie ustalilo sie na 15 g dziennie /3 po 5g/. jednak w tej chwili [...]

Moj organizm reaguje na przedawkowanie czy to kreatyny czy tez bialka zawsze w ten sam sposob. Nie moge wstac z kibelka :) Przeczyszczenie calkowite ;P Przez co nie mam problemow z dobraniem odpowiednich dla siebie dawek. Gdy bralem zbyt duza dawke NOZ NutraBolics. Odrazu ladowalem na kibelku. Pozdrawiam

no w sumie to wiecej bialka mi brakuje, ale kolega mi mowil ze jak sie bierze ten mass xxl to ze sa po tym lepsze przyrosty. to prawda czy nie?

to wszystko zalezy od diety i od twojego organizmu! jesli brakuje Ci bialka to kup białko.

Jak koledzy wyżej kup białko jak masz do uzupełnienia białko w diece Zależy jeszcze ile konkretnie potrzebujesz uzupełnić białka

jezeli chcesz brac i bcaa i wpc to proponuje raczej oddzielić. bcaa przed i po treningu/niemal bezpośrednio/ a wpc w okresach gdy potrzebujesz bialka/niekoniecznie tak "szybkiego' jak wolne aminki. np. do posiłkow czy pomiedzy, albo po treningu lecz nieco póxniej niz bcaa. oczywiście uwzględniając posiłek potrenngowy.

Trening 1h co dzień według tego co pan na siłowni mówię a Dieta nie piję słodkich napoi,nie jadam słodyczy,fast foodów ograniczone białe pieczywo a staram się jak najwięcej białka

powiedzcie mi jakim to cudem, skoro w 100 gramach mamy 78 gram bialka, 4 tluszczu i ponoc 0 wegli??? a wiec pozostaje nam 18 GRAM WITAMIN, MINERALOW, I WYPELNIACZY!!! SPRAWDZCIE SOBIE NA PRZYKLADZIE LACMY, (PODAJA TAM SZCZEGOLOWY SKLAD) JAK WYGLADAJA PRAWDZIWE PROPORCJE. ostatnio jak probowalem udowodnic, ze firmy robia maly walek z podawaniem [...]

mam pytanko:co to jest gainer?może mi ktoś doradzic jakich firm powinienem unikać przy kupowaniu kreatyny i białka(a jakim warto sie przyjżeć)

[...] chodzi o bialko,to...hmm przede wszystkim wystrzegaj sie wynalazkow z allegro typu "1 kg serwatki za 4zł"itp,bo w tym proszku znajdziesz naprawde sladowe ilosci bialka,natomiast bardzo latwo moze doprowadzic do otluszczenia-duzo tam laktozy...jezeli nie masz duzo $$$,to mozesz sie przyjrzec dosc popularnemu ostatnio białku z [...]

co wy wszyscy chwalicie tego treca co jest leprzy waszym zdaniem od SWG olimpu przecież ten olimpu ma 30% białka serwatki a trec 20% a cena różni się o złotek na kg jeśli się kupi 4500g SWG. Czemu jest leprzy treca?

mam jeszcze 750 g bialka 50% wiec jak mam to dawkowac ?

a tak nie podalem tluszczyku bo chodzilo mi o weglowodany czyli powinno byc 160g bialka 400g weglowodanów 80 g tluszczy ale dalej nie rozumiem po co karmic te 15%tluszczu???

a bym nie karmil,diete i masowa i na rzezbe mialem ullozona na sucha mase poprostu 2,2g bialka ,4-6gww i 1-2g tluszczu na slucha mase

no ale w poscie binia pisalo 12-15g serwatki wiec jak to aaa i potrzebuje super taniego bialka na noc i nie wiem ktore wybrac egg z olimpa? wcale nie jest takie tanie egg z megabola? jw. soajwita z olimpa? podobno soja uwalnia sie powoli ale tam jest izolat wiec 2 sprzecznoisci jakies pomysly?

[...] :D aby bylo optymalnie :D tzn wiecej mozesz, ale juz dawki tej wielkosci beda dobre :D jak zwykle w AD wersja oszczednosciowa byla podana :D aaa i potrzebuje super taniego bialka na noc i nie wiem ktore wybrac egg z olimpa? wcale nie jest takie tanie SP80 chyba wypadnie najtaniej soajwita z olimpa? podobno soja uwalnia sie powoli ale tam [...]

...uloz sobie diete braki bialka uzupelniaj ostrowia wess 2 puchy Xpanda i bierz na czzo i po treningu po 5gram POWODZENIA

Dobry gainer - vitalmax gainer i tam masz rozny wybor, rozne proprcje bialka do wegli. wychodzi dosc dobrze cenowo i jest dobrym uzupelnieniem diety

zależy czego mu brakuję ja np. sobie dzisiaj jeszcze raz zrobiłem rozpiskę i okazało się że za dużo białka 150 % a za mało węgli bo 90 % dziennego zapotrzebowania dostarczem dużo kredki ma bodajże Fitmax w gainerze