święta

[...] dziś z rana już 112,7kg widać wyraźnie,że już smalec schodzi żyłuje mnie mocno co usłyszałem już klika razy na siłce,póki co wszystko zgodnie z planem. Jako,że dziś mamy święta luzuję dietę i zaczynam ładowanie od godziny 18 do jutra do 18.Oczywiście wszystko jest zaplanowane,białko ucinam trochę na te 24h a w czwartek wracam już do vlcd i 2 [...]

było na święta%-)teraz już nie będzie ładowań,jak będzie odpowiednia forma przejdę na zbilansowaną z trochę wyższą liczbą kalorii

Święta, ale treningi się udało zrobić :-) I to na spokojnie 8-) dzień 107 TRENING Nogi 3x20 1. Przysiad z piłką przy ścianie 2. Przysiad plie 5 5 3. Wypady 4. RDL 9 7 5. Uginanie nóg z piłką 6. Ściskanie piłki 7. Wspiecia na palce stojąc z hantelkami 8. Wspięcia na palce z gumą + marsz Narzekałam ostatnio, że mi nie wyszło. Teraz się [...]

[...] w głównej mierze (jak widać po składzie) cukier, a więc wartości odżywczych w tym za bardzo nie ma poza oczywiście dostarczeniem źródła energii. Także produkt z gatunku "od święta". Wyróżniają się jednak na tle innych słodyczy kilkoma plusami, takimi jak: ✔ Brak Tłuszczów Utwardzonych ✔ Brak Syropu Glukozowo-Fruktozowego Występuje co prawda [...]

[...] nadzór mam // dziś waga wybiła niecałe 75 co mnie dość zaskoczyło , popoludniu robie brzucho i wskakuje na rowerek ,niestety przyszly tydzien bedzie troszke ograniczony z siłownią- pon, sr, pt, sami wiecie , święta , matura i inne takie , pozdr / wrzucam jeszcze fotke z obiadku , a co ?:D Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-04-29 13:44:16

Ostatni tydzień miałam tak zabiegany, że nie miałam jak ogarnąć treningów :-( po pracy ledwo starczało mi czasu na zrobienie zakupów i gotowanie, później padałam. Trochę nadgodziny wpadło w pracy i dodatkową robotę dorwałam - w końcu Święta, sylwester trzeba mieć na wszystko skądś kasę %-) Na szczęście w weekend udało mi się odrobić, prawie ze [...]

Kartkówka, matko święta Najczęściej piekę w piekarniku albo gotuję na parze (posypuje przyprawami: (bazylia, oregano, papryka, kminek, majeranek - co mam ) Ciorny - Potem już zczaiłem o co Ci chodziło z tą ławką. Faktycznie precyzyjnie powinienem się wyrażać "pozioma"

tak jest, muszę zejść z dni urlopowych w święta też mam więcej czasu na siłownie i dzisiaj trening trwał ponad 1,5h %-) miałem jechać odwiedzić sklep sfd ale mega zgłodniałem kiedy indziej \-) Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2018-12-03 12:14:59

[...] w miejscu natomiast w lustrze wygląda to lepiej. Jak zwylke nie wiem co o tym myśleć ale staram się nie przejmować. Teraz do świąt chce obciąć trochę kcal z węgli jeszcze W święta wiadomo, że dieta nie będzie na tip top Będę starał się liczyć i uważać co jem ale bez przesady Myślę, że dwa dni luzu mi pomogą Jeśli chodzi o same treningi cały [...]

[...] na czw i piątek potem sobota, niedziela i poniedziałek prawdopodobnie treningowe + basen ed dieta wygląda dziś dość średnio ale wyjadam resztki przed powrotem do domu na święta na śniadanie wleciało danio a'la TomQ czyli WPC 40g + serek wiejski 200g + trochę mleka 100ml + nerkowce i migdały po 10g na obiad zrobiłem leczo Kura 250g + cukinia + [...]

Muszę ten słony karmel sprawdzić już kolejną dobrą opinie słyszałem (nawet nie wiem czy nie zamówiłem do domu na święta akurat tego)

ktoś w święta do kościola idzie??

A nic Idą święta, how how

No tak długo Cię nie było to się pytam. Święta były, sylwester był wszystko mogło się zdarzyć Dobra, powiedz lepiej jak tam spadki i trening Zmieniony przez - Cinool w dniu 2010-01-06 17:53:48

Mam pytanie odnośnie rozpoczęcia diety redukcyjnej już od soboty. Teraz przez święta niestety trochę przytyłam, widzę na wadze 68,5 kg i trochę wiecej w obwodach. Od jakiego pułapu kalorii będe zaczynać??? wcześniej jadłam 2000 i chyba ok - wyłączając to że trochę smakołyków się zjadło. Metabolizm już wrócił do normy, a chciałabym troszkę w [...]

no to POWRACAM :P regeneracja bez zadnych treningow trwala tydzien. W czwartek, sobote i poniedzialek byly juz silowe treningi Nie bede juz teraz rozpisywac sie wstecz Miska byla czysta, nie bylo wielkiego szalenstwa regeneracyjnego. Jak to zwykle bywa jak mam wolne i jade do domu, to musze sie pilnowac zeby miska nie byla za mala :P W swieta [...]

[...] w czwartek i w sobotę teraz zrobię. Przysiady na jednej nodze 2x10 z podpieraniem się, klata - 55 podnoszenie się na drążku- zmieniam na ściąganie drążka na wyciągu bo już tylko 2,3 razy się podciągam :/ dietę trzymam na 100%, codziennie na noc kieliszek oleju lnianego, nie wiem czy nie za mało. Na święta będę miał małą przerwę w treningach.

dobra idizaszek nie klocmy sie swięta są};-) i ja wierze w Nawałke\-)

niestety w święta nie zobaczyliśmy skoków, a wszystko przez wysokie temperatury ale za to TCS coraz bliżej :-D już jutro pierwsze treningi oraz kwalifikacje w Oberstdorfie :-) lubię te zawody, Niemcy ładnie to oprawiają i do tego praktycznie zawsze są pełne trybuny :-)) tak przedstawia się plan na najbliższe dwa dni: Sobota, 28.12.2013 14:30 [...]

Hej, hej! Teraz wpis z wczoraj (czyli soboty). Pojechałam do domu, nie wzięłam laptopa (gdzie mam banery) i w nocy bawiłam się w taksówkarza, a rano wstać i do kościoła na komunię świętą... Więc postanowiłam, że dam wpiskę teraz ;) Ogólnie jakoś dziwnie się czuję. Bo mam taki katar-bąbelki. Że nie ma co wydmuchać, ale czuję w nosie. I wzięłam [...]