święta

Jaaaaaaaasne a święta a kurde drugie święta i urodziny i imieniny .... to kolejna wymówka, nie próbowałam jeszcze z budyniem i domowych u mojego ex-obecnego ja pierdziele,,,,supersize me today...

bieluna brali u nas w szkole to jedna gosciowa nie wiedzal kim i gdzie jest biegala se po szkole ( wyczaili i wylecial z budy ) . Inni goscie brali to w szpitalu wyladowali feta nie bralem i nie zamiezam w najblizym czasie , a poreszta jak ktos cwiczy to branie fety mija sie z celem bo masa pospada szybko szuwax od jarania sila spada :/ ale [...]

no mistrzotwa polski juniorow coraz blizej, na co czekasz ! Nie no, swoje robię cały czas, tylko z dziennikiem dałem ciała niestety, co głównie wynikało z braku czasu. Wczoraj córce wyprawiłem komunię, gdzie też było z tym pełni przygotowań, więc mogę wreszcie poświęcić czas na wpisy :-) po aktywności w komentarzach przy regularnych wpisach można [...]

Jestem w gościach na święta i mam problem z układaniem miski }:-( Nie dobiłam kaloryczności bo nie mam czym żeby białko i tłuszcze nie podskoczyły chyba że jeszcze więcej owoców , ale i tak dzisiaj chyba już przeginam z nimi @-) nie wiem %-) Zostawie te 55kcal na czarną godzinę , może cos będę próbować czy coś... Bo nie mam pomysłu na siebie [...]

co CI lekarz powiedział? Byłes u fizjo? myśle że tutaj mądry fizjoterapeuta najbardziej może pomóc . Co do paleo - nie wymyślaj egzotycznych diet. Na początek wyyarczy zwykła dieta z minusem kalorycznym. Przeciez jak zjesz pączka od świeta to też Ci się nic nie stanie. Dietetyk w sumie nie chciał uwierzyć że badania miałem w normie kazał zrobić [...]

Pomiary na dziś - względnie zadowalające :D Tyłek w końcu ruszył, brzucha przez święta nie przybyło, uda powoli i sukcesywnie do przodu :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73ccbb3e7d7941a7919e81884f1b7d19.jpg

[...] ja też już się nie mogę doczekać. Jednak pojawia się pytanie. Kiedy bardziej się opłaca go zacząć? I tutaj proszę Was o podpowiedź. Problem polega na tym, że za 3 tygodnie święta i siłą rzeczy, zgodnie z tradycją trzeba się będzie udać w pielgrzymkę do rodziny i przez jakiś tydzień siłownię szlag trafi. To oznacza, że miałbym teraz 3 tygodnie [...]

Podsumowanie 2.04-13.04 Dieta aż do świąt trzymana na stałym założonym poziomie, WW po południu w potreningowych 4 razy w tygodniu 60 g plus codziennie rano owies 50g. Jade na tej diecie i za radą nic w niej nie zmieniam i co dziwne chudne cały czas, nie bardzo tylko wiem, jak to się ma do wyglądu ciała przy tej ilości ćwiczeń… I [...]

Powiem Wam, że skupienie na wadze, %BF itp. to trochę ślepa uliczka. Może i tak. Znam 2-3 dużych, żeby nie powiedzieć grubych ludzi, którzy bez problemu robią na przykład dychę poniżej 50 minut. Może o ten udział mięśni chodzi? ;) Ale wszyscy zalecają inną wagę startową jednak, jednak te dodatkowe kilogramy to obciążenie dla organizmu. Wszędzie [...]

Mam nadzieję, że Wasze święta upływają w spokoju :-) Upłyną w spokoju, jeśli nie będziesz zdjęć wędzonek wrzucał ;-) Tę dychę jutro biegniesz? Miałem biec dzisiaj Bieg do pustego grobu w Nowej Soli, ale Córki przyjechały, więc szkoda mi czasu na zawody, kiedy ostatnio rzadko je widuje. Zrobiłem sobie taką testową w sobotę

[...] ze zmianami jakie nas czekają od nowego roku), małą ilością snu i ogólnym przemęczeniem nie tyle fizycznym co psychicznym, ale jeszcze tydzień takiego wariactwa, potem święta więc mam zamiar się wyspać i odpocząć :-) Eveline nie dla mnie chyba lekkie treningi, bo kiedy mam takie roztrenowanie między treningami i się nie zmęczę jakoś choć [...]

wakacje wypas sprawa sam bym chetnie pojechal tyle ze muj pan i wladca by sie chyba zesr... ja wakacje dopiero na swieta czyli wal jednym slowem wakacjo swieta qfa jego angielska mac

[...] Łódzkiej. We wrześniu 2012roku ważyłem około 112kg, od tamtej pory redukuję z przerwami. Teraz miałem przerwę od diety przez okres 2tygodni (natłok rzeczy na uczelni i święta), dlatego planuję zacząć z więcej kcal. Aktualnie ruszam z nową motywacją i zaczynam 10tyg redukcji (o czym jest w dzienniku) . Prowadziłem dziennik w juniorach i [...]

Hehe, ja jestem na redukcji i niczego sobie nie żałowałem w święta. Załadowałem się glikogenem (+2kg), a pas w miejscu. Interwały zrobiłem tylko raz, wczoraj. %-)

08-09.04.2012- ŚWIĘTA, Dni NIETRENINGOWE DIETA A raczej jej brak :)) Polegała na spożywaniu ( kolejnośc przypadkowa %-) ) Jajec, mięcha, chleba, ciast i tak na okrągło %-) Jednym słowem na wypasie :)) /SFD/Images/2015/12/31/91c94dd830fb4ba7a01484c5f2915308.jpg TRENING: Prawy biceps ( jedząc %-) ) 10.04.2012- Dzień NIETRENINGOWY Dzień poświęcony na [...]

Ludzie spoko.Bez nerwów i negatywnych wibracji:).Idą święta i z tego powodu merry x-mass everyone!!! Aniołku buziak na święta byś nabrała więcej cierpliwości co do niektórych:).

w sumie powazie mowiac, tez bym odradzila ckd. Raz, ze sie wiaze z odpowiednim treningiem silowym, dwa nie jest latwo, trzy ckd to 2tyg wprowadzenia i pozniej dopiero cykle 7 czy 10dniowe. Zanim zrobis zpworwadzenie, beda swieta. A pozatym, ja np na swieta sobie nie odpuszcze nic, sa w koncu raz w roku. Lepiej teraz cos zbilansowanego lub po [...]

Święta świetami ale trening zrobić trzeba co od razu kojarzy mi się z pewnym cytatem z filmu jakże prawdziwym "Demokracja demokracją ale przecież ktoś tym rządzić musi" Dzisiaj lekki rower w drugiej strefie 1h + bieg też niemal godzinę 11km lekko + 16 minut ćwiczeń. Na jutro planuję być w robocie do 19stej a po robocie z uwagi na to że baseny [...]

[...] biegać nic dynamicznego szybszego niż 4,20 nie ma co ryzykować tym bardziej że zaczynam powolne schodzenie z obciążeń. Jutro wypadła mi pierwsza zmiana do 19 stej a że to święta baseny nie czynne więc będzie 2 godzinki rowerowania. /SFD/2017/4/15/f3d2ea841ccf42d78ace8a41bfb4d731.jpg /SFD/2017/4/15/3407a6832a8146308e7ba432c89cbb1a.jpg [...]

ani sie obejrzysz hehe ja dodaje na kazdy trening 2,5 (jak jestem na innej silce to wypada nieraz 3, nieraz 2 bo nie ma krazkow innych ) i tak teraz popatrzylam to 2 kwietnia zaczynalam z 25kg , teraz 48, z czego tam kilka treningow mi wypadlo, swieta, przeziebienie. Wiec dodawaj co trening a szybko zobaczysz jak sie ladnie ciezar zwieksza [...]