Szacuny
1
Napisanych postów
389
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6568
Siemka.
Właśnie się przymierzam do pierwszego cyklu na kreatynie (jabłczan) z beta alaniną. Zamierzam przećwiczyć na tym zestawie 8-10 tygodni.
Na potrzeby cyklu planuję zakupić 500g krety i właśnie pytanko - jak jest z tą beta alaniną? To jest - jakie dawkowanie i czy w DT i DNT?
I jak byście mogli podpowiedzieć, bo mam dylemat - z fazą nasycenia krety mi styknie na 8 tygów, a bez (czyli 10g DT i 5g DNT) będzie 10 tygów, co według Was lepsze?
Kiedy najlepiej przyjmować kretkę? Rano na czczo, przed treningiem, po treningu, na wieczór? Podobnie z beta alaniną?
Jak macie jakieś sensowe artykuły też chętnie poczytam.
Szacuny
1
Napisanych postów
389
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6568
Siema. Cykl zaplanowany, suple gotowy, ja też już się nie mogę doczekać.
Jednak pojawia się pytanie. Kiedy bardziej się opłaca go zacząć? I tutaj proszę Was o podpowiedź. Problem polega na tym, że za 3 tygodnie święta i siłą rzeczy, zgodnie z tradycją trzeba się będzie udać w pielgrzymkę do rodziny i przez jakiś tydzień siłownię szlag trafi. To oznacza, że miałbym teraz 3 tygodnie cyklu, potem 1 tydzień przerwy na święta i dalej mógłbym go kontynuować bez problemu. Główne pytanie, czy warto go w takim wypadku zaczynać, czy lepiej poczekać i rozpocząć po świętach. A szczerze to mnie strasznie korci :D