[...] trening brzucha, który mam zamiar robić raz-dwa w tyg https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE Miska dzisiaj trzymana. Mysle ze jutro zjem sb jakiś normalny obiad czytaj ziemniaki , schabowy surówka. Raz w tyg bd robił cheat meal do dzisiaj nie wpadł także zostaje niedziela. Jutro będe robił misia [...]
[...] mięso w dwóch obiadach o 50g i wyrzuciłem białko. Czy tak dobrze? Czy tyle białka na pewno starczy i czy nie musze dodatkowo białka w prochu brać? Bo to nie problem dla mnie.. Moze jakies zdrowsze pieczywo? Wolalbym nie jesc trzy razy dziennie takich produktow jak ziemniaki, ryz czy makaron. Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-04-06 15:05:58
[...] z maślaną jajeczniczką, domowym sosem smoky BBQ, awokado i nachosami :-) 2) chrupiący dorszyk złocisty z "colesławem" z jarmużu i warzywek typu cukinia, kapusta i słodkie ziemniaki. Dzisiaj chyba już zamykam okienko żarcia 8-) :-D /SFD/Images/2015/8/26/e153bc626a814575a08782945dd28d54.jpg [...]
Świeetnie :< Czyli dużo jest do poprawy w sumie od razu mogę kilka rzeczy wyeliminować z powodu braku pieniędzy: Wołowina, słodkie ziemniaki, tłuste ryby, olej kokosowy, oliwa z oliwek... Niestety, zdrowe odżywianie jest drogie i to co mam teraz, to jest taki max oczywiście nie dopisałem do swojej diety witamin oraz warzyw i owoców, bo je także [...]
Dzięki wielkie wiedzę, że przybywa mi widzów ^^. Dzisiejszy dzień był słaby, jeżeli chodzi o dietę, gdyż nie miałem jej w ogóle, ponieważ byłem pomagać w remoncie u babci... A wiadomo jak babcia "o jeju jak ty wyglądasz zjedz to i, to i nie odchudzaj się, bo dobrze wyglądasz, a tak to ci się policzki zapadną i anemii dostaniesz albo raka" Do tego [...]
30 kwietnia, 1 maja 2014 Wczoraj i dzisiaj DNT. Miałam dzisiaj mieć trening, ale: a) wczoraj miałam zakwasy, za to dziś jestem jednym, wielkim DOMSem :)) b) męczy mnie ten egzaminowy stres, więc postanowiłam odwiedzić babcię na wsi. Pooddychałam świeżym powietrzem, pospacerowałam po lesie i tego mi było trzeba. :-)) MISKA Wczoraj: 1. Owsiane, [...]
[...] wypad w góry z rodzinką. Miska: 1. Owsiane, dwa jaja, wiórki kokosowe, migdały, włoskie 2. Kanapka z szynką domową, żółtym serem, masłem 3. Szaszłyk wieprzowy, pieczone ziemniaki, "zestaw surówek" 4. Omlet z 3 jaj, kromka razowca, szynka domowa, ser żółty, czosnek +sok ze świeżo wycisniętej pomarańczy i sporo czereśni, To jedyny mankament [...]
24 listopada 2014 Dzień specyficzny dlatego bez treningu. MISKA 1. Owsiane z wheyem, jajecznica z dwóch jajek na maśle, jabłko, migdały 2. Ziemniaki, schab, feta, ogórek kiszony, kapusta kiszona 3. Trochę sałatki warzywnej z majonezem i dwa jajka 4. Kasza gryczana, śledzie w oleju +magnez, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, drożdże +Euthyrox [...]
dzisiejsze korytko zapomniałem dopisac ryz brązowy ,pieczone ziemniaki ,chleb kołodziej z ziarnami,pieczony kurczak bez skóry ,tatar wołowy ,piersi z grilla,olej rzepakowy,odżywka białkowa 50g,woda ,zielona herbata,i 1 piwo Dębowe, suple na razie skromnie kreatyna i SAW przed treningiem,potem... sam nie pamietam co tam było ,bo zsypałem wszystkie [...]
o dietce zapomniałem ,więc dzisiaj poszło; 1kg żołądków w kurczaka z marchwewka i groszkiem w sosie pomidorowym z kartonu,5 jaj ,ziemniaki makaron razowy i chleb kołodziej ze sniadaniem było gorzej ,ale Córa zrobiła to trudno było odmówic -biały chleb z masłem i ogórkiem ,mleko
[...] Niby proste i jasne, ale niektórzy zalecają "Eliminację powszechnych dietetycznych substancji wywołujących reakcję autoimmunologiczną: zboża, nabiał, jajka, pomidory, ziemniaki, papryka, jod" Też znalazłam, zeby "wykluczyć z diety: - produkty bogate w cysteinę (stek, wieprzowina, wątróbka) - powinny być ograniczone przy niedoczynności - [...]
[...] drożdżówka to od czasu do czasu, tak awaryjnie jak brak czasu. dziś trening z piłką. Póki co pogoda nie dopisuje więc na razie spaceru brak.Menu na dziś: 1.grahamka z pastą z tuńczyka 2. placek z mąki pełnoziarnistej i kokosowej z bananem 3. ziemniaki, jajka sadzone, mizeria 4. sałatka z fetą Zmieniony przez - monmon w dniu 2017-06-23 13:35:55
Ale ja nie pytam o otręby, swoją drogą do niedoborów prowadzące - polecam google - kwas fitynowy %-), a o pszenicę zwykłą naszą "polską", nie o orkisz, nie o durum. A niskie IG mają też np ziemniaki polane kostką stopionego smalcu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-17 09:39:37
dzieki krewetka, juz sobie dodaje nowy produkt :) bardzo mi posmakowaly ziemniaki te slodkie ostatnio, jem srednio raz na 2 dni bo tylko po silowym treningu moge, usmazone na tluszczu z gesi - miodzio po prostu!